тялото

През топлите летни месеци няма нищо като добро старо барбекю и хвърляне на няколко. Независимо дали обичате студена бира или коктейл, пиенето на няколко алкохолни напитки през деня - особено през летните жеги - със сигурност може да повлияе на тялото ви. Ето един поглед към това, което се случва с тялото ви, когато се отдадете на дневно пиене. Не забравяйте да се регистрирате за нашия бюлетин, за да получавате най-новите новини за храна и уелнес директно във вашата пощенска кутия.

Вашият риск от рак може да се увеличи

Умерената консумация на алкохол се определя като пиене на максимум една напитка на ден за жени и максимум две напитки на ден за мъже. Една порция алкохол се определя от диетичните насоки за американците за периода 2015-2020 г. като 12 течни унции бира, 5 течни унции вино или 1,5 течни унции 80-устойчив алкохол (като ром или водка). Ако редовно избивате няколко коктейла през целия ден, това може да увеличи риска от някои форми на рак, особено на гърдата, дебелото черво, черния дроб, хранопровода и гърлото. И ето какво се случва с тялото ви, ако пиете алкохол всеки ден.

Може да сте изложени на по-голям риск от сърдечни заболявания

Ако обичате да пиете през деня и го правите редовно, това може да доведе до високо кръвно налягане, сърдечна недостатъчност или инсулт. Това означава, че консумирате над 1-2 напитки на ден съответно за жена и мъж.

Можете да качите малко тегло

Тази домашна маргарита може да осигури няколкостотин калории. Ако имате две или три на обяд, може да приемате над 1000 калории само с алкохол (това не брои нито една храна!). Продължавайте да го правите ден след ден и със сигурност можете да качите повече от няколко килограма с течение на времето. Ако спрете да пиете алкохол, за да отслабнете?

Графикът на съня ви може да е изключен

Може да ви хареса този сутрешен или следобеден шум, който се съчетава с празненства през уикенда, но след това може да се окажете много уморени. Вечерта ще прекарате в леглото, като не правите нищо, освен да спите, а след това може да се окажете будни посред нощ, което не е много здравословно.

Алкохолът може да не се усвои толкова бързо

Ако пиете алкохол през деня, може да не усетите напълно ефектите толкова бързо, колкото ако пиете вечер. Това е така, защото пиенето през деня обикновено е придружено с храна - като обяд или барбекю. Това не означава, че трябва да пиете повече - все пак следете колко пиете и поддържайте напитки до 1 до 2 на ден съответно за жена и мъж.

Може да ви предразположи към рисково поведение

Пиенето може да повлияе на уменията ви за вземане на решения и да намали задръжките ви, което увеличава вероятността от рисково поведение. Това може да доведе до лоши решения като да седнете зад волана, докато сте под влияние (алкохолът също така понижава двигателните ви умения) или да се включите в социално поведение, което иначе бихте избегнали.

Това може да помогне за предотвратяване на слънчеви изгаряния

Установено е, че флавоноидите в червеното вино предотвратяват химичните реакции на кожата, предизвикани от прекомерно излагане на слънце. И все пак, винаги не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти, когато сте на открито на слънце.