какво

Надин Авола

Ако сте дългогодишен менструатор, който чете това, теоретично вече трябва да сте специалист по менструация. Искам да кажа, червеният прилив ни посещава 12 пъти годишно в продължение на средно 38 години. Това са 456 периода (което може да изглежда супер депресиращо, TBH). Въпросът е, че повечето от нас просто вървят по течението и се събуждат за дарбите, които майката природа има за нас през деня и в крайна сметка знаем, че вашият период (обичайте го или го мразете) е важна част от вашето здраве - и това е нещо, което трябва да искате да разберете напълно.

Замисляли ли сте се защо болките ви болят в определени периоди от месеца? Защо си по-уморен? Дали е точното време да се направи тест за бременност? Може би е време да направите крачка назад и да погледнете общата картина - целия цикъл. Повечето менструални цикли продължават 28 дни, като периодите продължават около пет дни. Но някои жени работят на 32-дневен часовник, като някъде между тридневен (късмет!) И седемдневен (съжалявам) период.

За да следите цикъла си - или да ви напомня да вземете хапчето - има няколко приложения, които можете да изтеглите. Но като цяло ето какво можете да очаквате всеки ден по време на 28-дневна поредица.

Фаза 1: Менструален

Ден 1: Готов, готов, тръгвай! Първият ден от цикъла ви започва с деня, в който започва менструацията ви. Естрогенът е най-ниският и тъй като естрогенът е отговорен за повишаването на серотонина (химикалът, който се чувства добре), днес може да се чувствате доста лоши.

Ден 2: Ставам тежък с него. Средно вторият ден дава най-тежкия поток. Но въпреки че може да сте в прилив, може да се чувствате малко по-спокойни, тъй като нивата на естроген започват да се качват отново.

Ден 3: pH влакче в увеселителен парк. С всички тези тампони и допълнителен кръвен поток, вагиналното ви рН се е увеличило, което може да доведе до повишена чувствителност към дрожди инфекции.

Ден 4: Светлина в края на тунела. Днес менструацията ви е много по-лека - краят е близо! Броят на мрачните ви погледи продължава да намалява, тъй като естрогенът се покачва нагоре и ние отново сме добри с нашите гаджета.

Ден 5: Преминаване на финалната линия. Благодарете на небесата и избутайте тампоните си в задната част на шкафа. Няма да имате нужда от тях известно време.

Фаза 2: Фоликуларна

Ден 6: Един на 100 000. След изтичане на периода, най-доминиращият фоликул в яйчниците ви продължава да расте в подготовка, за да освободи яйцеклетката.

Ден 7: Carpe diem. Сега трябва да сте нормалното си аз, но вероятно малко по-оптимистично от обикновено. Можете да благодарите на нарастващите нива на естроген за вашата новооткрита мотивация да поискате повишение.

Ден 8: Огледало, огледало на стената. Ти си най-справедливата от всички тях. Кожата ви е блестяща и ярка, чувствате се добре и имате увереността да започнете разговор с този мъжки модел на бара.

Ден 9: Оправяне на легло за бебе. Докато го разговаряте с всички сладки момчета на работа, лигавицата на матката ви се удебелява, за да направи най-мекото и удобно легло за вашето златно яйце.

Ден 10: О, честит ден! Всяка чаша е наполовина пълна и всичко идва в рози. Вашите нива на оптимизъм може да разболяват приятелите ви, но ви карат да броите всяка благословия.

Ден 11: Оставете бебето да започне. Добре, овулацията е точно зад ъгъла и тъй като денят ви на овулация може да се променя от цикъл на цикъл, не би навредило да започнете процеса на правене на бебе сега. Тоест, ако искате бебе - в противен случай е по-добре да използвате защита.

Ден 12: Имам това чувство на любов. Някои казват, че вероятно сте най-плодороден няколко дни преди овулацията, което би имало смисъл, че вашето либидо е на най-високо ниво.

Ден 13: Естрогенът достига връх Еверест. Вашите нива на естроген достигат връх точно преди овулацията и след това рязко спадат веднага след това. Така че приемете това като последен ден за приготвяне на лимонада от лимоните на живота.

Ден 14: Овулация! Доминиращият фоликул освобождава яйцеклетката за пътуването си по маточната тръба. Яйцеклетката ще живее 12 до 24 часа, докато спермата може да оцелее от три до пет дни.

Фаза 3: Лутеал

Ден 15: Здравейте, прогестерон. Сбогом, естроген. Нивата на естроген спадат, когато нивата на прогестерон започват да заемат своето място. Може да сте малко раздразнителни, но не се притеснявайте - естрогенът ще се върне скоро.

Ден 16: Тук става горещо. При увеличени количества прогестерон може да забележите, че телесната Ви температура е малко по-висока от обикновено.

Ден 17: Не губете парите си. Желаете да видите дали сте бременна? Все още може да е твърде рано да се каже. Задръжте там и проверете отново следващата седмица.

Ден 18: Обратно за втори кръг. Нивата на естроген започват да се покачват отново, заедно с нарастващите количества прогестерон.

Ден 19. Лесно с момичетата. Хормоните във вашата система увеличават притока на кръв към гърдите ви и може да ги накарат да бъдат по-пълни, но изключително чувствителни.

Ден 20: Отсечени сте. Ако яйцеклетката ви не е била оплодена, тялото ви ще спре да произвежда естроген. Въведете: PMS.

Ден 21: Бебе на борда? Сега е моментът да посетите Вашия лекар или да купите тези тестове за бременност. Ако е оплодено, яйцеклетката е имала достатъчно време да се установи и нивата на хормоните ви трябва точно да отговорят на натискането ви „бременна ли съм?“ въпрос.

Ден 22: Ставате сънливи. Днес нивата на прогестерона ви са максимални, което може да се равнява на повишена склонност към заспиване в средата на това супер вълнуващо заседание на борда.

Ден 23: Готино! Малки пори. Прогестеронът активира производството на себум и подува кожата, причинявайки порите ви да изглеждат по-малки. Но отокът всъщност компресира порите ви, а себумът се натрупва отдолу - ситуация, която ще повдигне грозната си глава след няколко дни.

Ден 24: Разсрочете срещата си за кола маска. По това време тялото ви е по-податливо на болка, отколкото през други периоди от месеца. Избягвайте пинцети, кола маска или лазерна епилация.

Ден 25: Не смейте да стъпите на този мащаб. Може да изплашите глупостите от себе си, когато видите, че сте с до 10 килограма по-тежки. Само не забравяйте, че броят няма значение. С всички промени в хормоните, телата ни са склонни да се придържат към допълнителна вода в нашата система. Един от най-ироничните лекове? Пий повече вода.

Ден 26: Изгори, скъпа, изгори. В разгара на вашите катастрофални промени в настроението ще ви съобщя някои добри новини: Вашето тяло изгаря до 11 процента повече калории сега, отколкото по всяко друго време на месеца.

Ден 27: Аз искам храна. Ако прекалите с апетита си, ще загубите ползата от това изгаряне с допълнителни калории. (Но, също така, наистина, на кого му пука?)

Ден 28: Здравей, акне, не е приятно да те видя отново. Какъв по-добър начин да завършите цикъла си, отколкото с посещение от Белите глави? Помните ли тези малки пори и производството на себум? Е, тук е резултатът. Освен това, сега, когато хормоните ви са най-ниски за всички времена, постоянното ви ниво на тестостерон всъщност е по-високо от естрогена и прогестерона, което води до повече стимулация на себума и по-голям шанс за кистозно акне - да не говорим за мазна кожа и големи пори.

Версия на тази история е публикувана през януари 2016 г.

Има повече периодични продукти от всякога, от които да избирате. Вижте някои от най-страхотните опции за всеки вид менструатор: