няколко

Ако не можете да се придържате към диета повече от няколко седмици, тази публикация е за вас.

Измина още една година и ...

-Не отслабнах

-Изглеждам по същия начин

-Моята енергия не съществува

-Не харесвам начина, по който изглеждам на снимки

-Не чувствам контрол над храната

Защо винаги започваме годината да се състезаваме, за да отидем само за бързо изчезване?

Не искам тази година да е друга, която идва и си отива за вас, без нищо да се променя ... още веднъж.

Вашето здраве и фитнес са твърде важни.

Това ме побърква, когато хората казват: „Знам как да отслабна!“

Всички сме го чували: „Просто се храните правилно и тренирайте последователно!“

УГХХХ! АКО САМО БЕШЕ ТОЛКО ЛЕСНО. Да знаете какво да правите и всъщност да го правите са много различни.

Това е като да кажеш защо всеки амбициозен музикант просто не прави песен със завладяващ хор заедно със страхотен ритъм и мелодия?

ЗАЩОТО Е ПО-ЛЕСНО КАЗАНО ОТ ПРАВЕНОТО.

Ако всички знаят „какво да правят“, защо толкова много хора са с наднормено тегло, не са във форма и са недоволни от това как изглеждат и се чувстват?

Ако беше толкова просто, колкото „просто да се придържате към него“, не мислите ли, че вече бихте „просто“ го направили?

Тайната на отслабването е около три неща:

3. Правейки # 1 и # 2 последователно

Толкова е трудна частта за последователността.

Ето защо си направих работата на живота си, за да помогна на хората да останат последователни.

За да разберем напълно какво е необходимо, за да помогнем на хората да останат последователни, е важно да разберем защо толкова много хора имат трудности да останат последователни.

С други думи: Защо се придържаме към него и следваме толкова трудно?

Сведех до три неща. Без значение какво планирате да правите тази година, струва си да прочетете. В противен случай ще бъде много трудно да успеем.

1) Планът, който се опитвате да следвате, не е устойчив.

Забравете за модните диети. Можем да следваме диета за бисквитки, шейк или грейпфрут толкова дълго. Ние можем само да спазваме без мазнини, без въглехидрати, без захар, без забавление, без нищо диета за толкова дълго време.

Планът трябва да бъде практичен, устойчив и здравословен.

Преди да започнете каквато и да е диета, запитайте се: „Мога ли да се видя да се храня така след пет години?“ Ако отговорът е отрицателен - тогава диетата, която мислите да започнете, не е устойчива.

Когато имате правилния план за диета и упражнения, е много по-лесно да се придържате към него.

Това може да звучи като здрав разум, но това не е обичайна практика. Не можете да очаквате да се придържате към план, който не е устойчив ... все пак хората продължават да се опитват тези луди диети.

—-> Ако диетата или планът за упражнения, които се опитвате да спазвате, не са устойчиви, вие сте обречени от самото начало. Провалът е неизбежен.

** Ето защо ще ви дадем персонализирана диета, която е лесна за спазване с гъвкави опции. За разлика от други програми, които насърчават строги и ограничени режими, вие ще имате много свобода с MBT.

Тук не става дума никога повече да не ядете любимите си храни. Това не е устойчиво! Всъщност ще ви научим как можете да се отдадете - докато все още отслабвате. Целта е да сте годни и щастливи, а не годни и нещастни.

Ще ви дадем и план за упражнения, който е устойчив. Да се ​​побъркваш във фитнеса не е необходимо. Освен това 80% от отслабването е свързано с диета. Става въпрос за това какво, защо и как се храним.

2) Никога не променяте връзката си с храната

Това е критично важно.

Ето проблема:

Повечето хора се придържат към това, което аз наричам „хранителна диета“. Един месец ядат само X. Следващият месец ядат само Y. Следващия месец ядат само Z. Всички познаваме хора като този. Те преминават от една „хранителна диета“ към друга.

Звучи познато? Разбира се. Всички сме го направили. Избираме диета и спазваме правилата, доколкото можем, използвайки воля.

Ако обаче единственото нещо, което променяте, е храната, която ядете, няма да се промените в дългосрочен план.

От решаващо значение е да промените връзката си с храната. От решаващо значение е да промените начина, по който мислите и реагирате на храната. От решаващо значение е да научите правилния начин на мислене, заедно с изграждането на здравословни навици и поведение, необходими за отслабване и задържане на разстояние ...

В противен случай ще продължите да преминавате от една диета към друга. Никога няма да можете да се придържате към нищо.

Ние следваме плана X, като се опитваме да останем силни толкова дълго, колкото можем ... докато не можем да издържим повече. В крайна сметка губим пара и се връщаме към старите си начини.

Подобно на мотивацията, силата на волята не е устойчива.

Ето защо хората наддават на тегло. Те никога не се научават на правилния начин на мислене заедно с навиците и поведението, необходими, за да го пазят.

Те просто се закопчават и се опитват усилено в продължение на няколко месеца, докато не могат повече.

Повечето диети стават по-трудни за спазване с течение на времето. Това не е устойчива стратегия.

** Промяната на отношенията на нашите клиенти с храната е голяма част от това, което правим. Помагането им да развият правилния начин на мислене, заедно с навиците/поведението за отслабване и задържане, е голяма част от това, което правим и ние.

Прост пример: Повечето диети/програми и „експерти“ там се фокусират само върху това, което ядете. Разбира се, ние се грижим какво ядете. Но ние също се фокусираме върху това защо ядете. Когато разберем защо ядете, е много по-лесно да промените това, което ядете.

Ето защо нашите клиенти откриват, че става все по-лесно и по-лесно да се придържат към плана. Ето защо те са в състояние да отслабнат и да го пазят без усилие.

—-> Освен ако не промените връзката си с храната и начина, по който мислите и реагирате на храната, няма да отслабнете дългосрочно.

3) Ежедневна и лична отчетност + Ежедневна поддръжка

Твърде лесно е да си даваш обещания и да ги нарушаваш. Никой не знае дали ги пазите или не ... така че едва ли някога го правите. Всички знаем това чувство. Усещането, че са ме излъгали. Сами. Това е ужасно чувство.

Освен ако не ви държат отговорни и не ви подкрепят ежедневно, е много трудно да се придържате към това. Твърде лесно е да рационализираме себе си. Също така е много трудно да се поддържа усилието, необходимо за отслабване.

** Въведете MBT. Това е мястото, където ежедневната отчетност и подкрепа влизат в игра. Това е и това, което ни прави различни от милиарда и една друга програма там.

Не само ние ви казваме какво точно да направите, за да постигнете целта си, но вашият собствен учител по тяло ще се увери, че всъщност го правите ден след ден.

Много е трудно да се постигне някаква цел без отчетност, така че това е крайъгълният камък на MBT. Никой не предлага отчетност като нас и по този начин ние гарантираме, че ще постигнете целта си.

Тъй като работим толкова тясно с вас, знаем кога сте извън релсите. Независимо дали става дума за психически блок (например: страх от провал, страх от успех - това е много по-често, отколкото си мислите) или тактическо предизвикателство (как да се ориентирате в предстоящо парти, пътуване и т.н.), вашият учител по тяло ще ви насочва и подкрепя ежедневно. Това прави всичко различно и затова получаваме гарантираните резултати, които правим.

Какво всъщност означава отчетност? Трудно е да се обясни силата на отчетността, освен ако не сте я изпитали.

Това е първият ви учебен ден.

Камбаната звъни и в разходки вашият нов професор по физика.

Той носи гигантски червен учебник по физика. Той гледа право в класа и тряска книгата на масата с голям туп ....

Той поглежда класа и крещи: „ТРЯБВА ДА УЧИТЕ 6 МЕСЕЦА. В КРАЯ НА 6 МЕСЕЦА ЩЕ ИМАТЕ ТЕСТ. КЪСМЕТ!"

След това излиза от стаята.

Сега нека ви попитам ... кой според вас всъщност ще премине такъв клас?

Този професор по физика е подготвил класа за неуспех.

ВМЕСТО, ами ако същият професор:

  • .... Поддържа класа всеки ден.
  • ... има работно време.
  • .... Нека задавате въпроси.
  • ... .поправя ви, когато грешите.
  • ... .поддържа/води ви на всяка стъпка от пътя.

Какъв според вас ще бъде процентът на успех? Очевидно много висока.

Голямата разлика между всички, които се провалят, и всички, които преминават е сумата от подкрепа/насоки те имат.

Същото е и с диетата.

Традиционно основно ви се казва: „Ето диета, която да следвате. Иди го направи. Късмет."

Това се приема, че липсата на знания е големият проблем. (Истинският проблем е липсата на последователни действия, известни като съответствие.)

Това е огромна причина, поради която хората по традиционните програми не отслабват.

Ние сме настроени за провал от самото начало. (Точно както онзи лош професор създаде класа си за неуспех.)

Добре, така как да се настроим за дългосрочен успех при отслабване?

Разбрахме това в MBT: Ние следваме едни и същи принципи на подкрепа и насочване на нашите клиенти на всяка крачка.

Ето защо нивото на успех е толкова високо.

. Ние ви предоставяме ежедневна подкрепа/насоки.

. Даваме ви план, който всъщност е устойчив.

. Настроихме ви с треньор, който е експерт.

.Поддържаме ви, когато паднете от пистата.

… .Настроихме ви ясни и дефинирани цели.

. Вашият собствен учител ще знае отговорите на всички ваши въпроси.

. Ние преподаваме с големи хапки с течение на времето, а не с маркуч с информация през първия ден.

. Ние ви учим на правилния начин на мислене заедно със здравословните навици и поведение, необходими за отслабване и задържане.

. Получавате безмилостна подкрепа и отчетност ... .от истинско човешко същество ... всеки ден.

Получавате експерт, който знае как да ви постигне желаните резултати и той разбира как да ви преведе през всичко и всичко, което ще ви попречи.

Мога да продължавам. Но мисля, че схванахте точката.

—-> Освен ако не ви държат отговорни и не ви подкрепят ежедневно, е много трудно да се придържате към това. Твърде лесно е да рационализираме себе си. Също така е много трудно да се поддържа усилието, необходимо за отслабване.

И така, имаме го: Трите причини, поради които последователността е толкова трудна.

Без значение какво правите, имайте ги предвид при пътуването си за отслабване. Искрено искам да видя как успявате, защото когато подобрите здравето и фитнеса си, подобрявате всичко останало в живота си. Начинът, по който се чувствате за себе си, се разпространява във всеки аспект от живота ви.

Бих ли искал да опитате MBT?

Разбира се! Видях колко хора MBT са помогнали от 2007 г. Моята вяра и увереност са пряк резултат от това колко хора сме помогнали. Ето защо предлагам гаранция. Можете да изпробвате програмата ми за цял месец. Ако не усещате или виждате резултати/не сте доволни от пътя, по който вървим, ще ви върнем парите. Толкова е просто.

Много хора твърдят, че искат да подобрят живота си, но те просто хленчат, извиняват се и се надяват нещата да се оправят. Година след година нищо не се променя. За съжаление, някои хора са най-щастливи, когато просто ги оставите да бъдат нещастни.

Не искам тази година да е друга, която идва и си отива.

Направих ви невъзможно да ни опитате. Знам, че това ще бъде последната програма, която някога сте правили. Вие не само ще отслабнете и ще получите тялото, което искате, но ще научите уменията/мисленето и ще развиете навиците/поведението, които ще можете да използвате завинаги - така че не е нужно да се справяте със загубата тегло отново и отново.

Какво чакаш? Заедно ще направим това да се случи.

Ако имате въпроси относно моята програма, съобщете ми тук. Чета и отговарям на всичките си имейли. (Опитайте ме.)

За по-здрави, по-щастливи и по-здрави,

P.S. Разбрах. Станали сте скептични, след като сте опитали толкова много неща. Загубили сте доверие в компании. И може би най-много ви задържа това, че сте загубили доверие в себе си. Ето защо ви направих безпроблемно да опитате с нас, като предложих гаранция. Знам какво предлагаме работи.

Моята увереност в това, което правим, е резултат от това на колко хора сме помогнали от 2007 г. Искрено вярвам, че MBT е най-добрата програма там. И не само защото казвам, че е така.

Това се дължи на невероятните резултати, които успяхме да постигнем за нашите клиенти. Базира се на това, което нашите клиенти са опитвали преди MBT, и това, което ни казват.

Това е заради истории за успех като Джо, Линда, Джереми, Тами, Лори, Шармин, Мич, Стефани и безброй други. Хора, които бяха сериозно скептични, но видяха нещо различно в нашата програма и ни дадоха шанс.

Този шанс е всичко, което искам от вас. Знам, че ще ви хареса това, за което става дума.

Още истории за вас

Как да спрем запояването в ход.

„Всичко в умерени количества.“ Ужасен съвет или най-добрият начин да победите апетита?

Уикендите, които разрушават вашата диета? Как да спрем преяждането и да прекратим диетата Mon-Thur.

През 2007 г. напуснах работата си, за да стартирам MyBodyTutor. Оттогава помогнах на хиляди хора да отслабнат и да ги предпазят с моята доказана програма и методи.

Присъединете се към нашия безплатен мини-курс и открийте как и защо нашите клиенти са в състояние да отслабнат и да го пазят.

Ще получите и „10-те най-добри съвета за отслабване“, събрани от повече от десетилетие на тренировки.

100% поверителност. Без игри, без спам. Само полезна информация, която можете да приложите веднага в живота си.

Тестът за броколи Как да спрем емоционалното хранене.

Как да спра да казвам, Утре ще започна диетата си!

Не мога да се придържам към диета? Ето защо и какво да правя.

Съвети за отслабване, които всъщност правят разлика

Повече от десетилетие съм треньор по отслабване, ето най-добрите ми стратегии.

Имам въпрос?

Разгледайте нашите често задавани въпроси или ни изпратете съобщение по-долу и ние ще се свържем с вас скоро. (Сериозно, очаквайте бърз отговор.)

Свържете се с нас