Когато сте бременна, трябва да направите много промени, включително какво ядете и пиете. Важно е да сте наясно какво трябва (или не) да консумирате по време на бременност, за да осигурите безопасността и здравето на вашето бебе. Бременните жени трябва да пият повече течности от тези, които не очакват, особено през лятото, когато времето е горещо.

Справедливо е да се чудите кои напитки е безопасно да консумирате по време на бременност. Очевидно е, че трябва да избягвате алкохолни напитки, тъй като дори пиенето им умерено повишава риска на бебето от фетален алкохолен синдром. Въпреки това, докато някои напитки са под въпрос, те могат безопасно да се консумират по време на бременност. Може да не се наложи да се отказвате от любимите си напитки, както си мислите.

Вода

Водата е най-важната напитка, която трябва да пиете през цялата бременност. Като цяло трябва да пиете най-малко шест чаши вода с осем унции на ден, но когато сте бременна, трябва да изпивате поне една допълнителна чаша всеки ден. Ако сте били голяма пиячка на вода преди да забременеете, това може да бъде много полезно както за вас, така и за вашето бебе, тъй като редовно ще пиете.

Портокалов сок

Портокаловият сок е добре да се пие, докато сте бременна, но трябва да го приемате само когато е пастьоризиран и обогатен с калций. Това е особено добре да се консумира, ако имате високо кръвно налягане или акушер-гинекологът ви е казал, че сте изложени на риск от него - известен също като прееклампсия - по време на бременността. Портокаловият сок съдържа калий, който може да помогне за понижаване на кръвното Ви налягане. Избягвайте обаче портокалов сок или друг вид плодов сок, който е суров или прясно изцеден по време на бременност, тъй като те могат да бъдат опасни.

трябва

Чай

Някои билкови чайове могат да се консумират по време на бременност. Важно е обаче да се отбележи, че не всички са в безопасност и че някои всъщност могат да бъдат токсични. Чаят Ройбос е без кофеин и богат на антиоксиданти, докато чайът от мента и джинджифил може да помогне за успокояване на симптомите на сутрешното гадене. Можете също така да пиете зелен чай, но само умерено, докато сте бременна, тъй като има тенденция да има кофеин. Има обаче някои безкофеинови зелени чайове, които можете да си купите, като тези, които се продават в магазините за здравословни храни.

Кафе

На бременните жени често се казва, че не могат да консумират кафе поради съдържанието на кофеин. Безопасно е обаче да се пие умерено, стига приемът на кофеин да е ограничен до 200 милиграма на ден. Разтворимото кафе има по-малко кофеин, отколкото смляно, така че може да искате да преминете към това по време на бременност, ако трябва да приемате дневната си чаша Джо.

Тези напитки обикновено са безопасни за приемане по време на бременност. Винаги обаче говорете с Вашия лекар, за да потвърдите какво е най-добре да консумирате, за да осигурите безопасността на вашето бебе.

Имате ли още въпроси относно грижите за майчинство в Салем Орегон? Свържете се с нашия любезен персонал в WFMC Health или станете нов пациент днес!