всяка

Лутеалната фаза е втората половина от цикъла ви, започва след овулация и завършва, когато получите следващия си цикъл. Това е нещо, на което повечето жени не обръщат особено внимание, освен ако не изпитват проблеми със забременяването (кратка лутеална фаза е свързана с трудности при зачеването и ранна загуба на бременност/химическа бременност). Но лутеалната фаза е важна част не само от плодовитостта ви, но и от цялостното ви здраве.

Ако не се лекувате от безплодие, вероятно Вашият лекар никога не Ви е питал за Вашата лутеална фаза. Но това е особено важна част от цикъла. Американският колеж по акушерство и гинекология наскоро обяви менструалния цикъл за „петия жизнено важен знак“ - важен за вашето здраве като кръвното налягане или дишането - и лутеалната фаза е голяма част от причината, поради която.

Какво е лутеалната фаза, така или иначе?

Лутеалната фаза е втората половина от цикъла ви, след като драматичните и вълнуващи неща вече са се случили. Изкарали сте менструация, овулирали сте и сега тялото ви чака със затаен дъх за възможна бременност. Ако планирате изненадващо парти за съпруга си, фоликуларната фаза ще бъде частта, в която печете торта, събирате всичките си приятели и окачвате лентички в целия хол. Лутеалната фаза ще бъде частта, в която всички седят тихо, изграждането на напрежение, докато всички чакате да се прибере у дома.

След овулацията жълтото тяло - структура вътре в яйчниците, която държи развиваща се яйцеклетка - се срутва и започва да произвежда прогестерон. Прогестеронът помага за удебеляване на лигавицата на матката, така че ако има оплодено яйце, то има хубаво, меко легло, в което да се имплантира. Ако няма имплантиране на яйцеклетки, жълтото тяло спира производството на прогестерон след около 10 - 16 дни и вие отделяте лигавицата на матката през периода си.

Защо лутеалната фаза е важна за жените, които се опитват да забременеят?

Когато мислим за бременност, повечето от умовете ни прескачат направо към зачеването - когато спермата навлиза в яйцеклетката. Но бременността всъщност не започва, докато ембрионът не имплантира в лигавицата на матката. За да се случи имплантацията, тялото ви трябва да произвежда достатъчно прогестерон, за да изгради дебела, здрава лигавица.

Ако тялото ви не произвежда достатъчно прогестерон, лутеалната фаза може да е на късата страна. Всичко, което е по-кратко от 10 дни, може да затрудни постигането на бременност. Това се нарича дефект на лутеалната фаза.

Защо лутеалната фаза е важна за жени, които не се опитват да забременеят?

Дължината на лутеалната фаза понякога може да служи като прокси за вашите нива на прогестерон. Ако лутеалната фаза е под 10 дни, това е знак, че тялото ви може да не произвежда достатъчно прогестерон. И дори да не се опитвате да забременеете, вашите нива на прогестерон имат значение. Адекватният прогестерон е от решаващо значение за поддържането на здрави кости, дългосрочно здраве на сърцето, добро сън и най-доброто усещане. Прочетете повече за ползите за здравето на прогестерона.

Какво причинява кратка лутеална фаза?

Когато тялото ви не произвежда достатъчно прогестерон, лутеалната фаза може да приключи преждевременно. Има няколко различни причини, поради които може да не произвеждате достатъчно прогестерон:

  • СПКЯ
  • Нарушения на щитовидната жлеза
  • Затлъстяване
  • Анорексия (и по-леки форми на ограничаващо хранене)
  • Прекомерно упражнение
  • Стареене
  • Стрес

Как да разберете дали вашата лутеална фаза е твърде кратка?

Чрез проследяване на вашия цикъл. Пребройте броя на дните между овулацията и началото на следващия период (първи ден на пълно кървене, а не зацапване). В идеалния случай искате 12 или повече дни. Но ако вашата лутеална фаза е по-малко от 10 дни, може да имате нисък прогестерон.

Как да тествате нивото на прогестерон?

Прогестеронът нараства след овулация и продължава да се повишава в продължение на няколко дни. Прогестеронът трябва да се тества, когато прогестеронът е най-висок, в средата на лутеалната фаза. Обикновено лекарите молят жените да се явят на тест на 21-ия ден от цикъла им, тъй като в средния 28-дневен цикъл 21-ият ден попада в средата на лутеалната фаза.

Вашият цикъл обаче може да не е типичният 28-дневен цикъл с овулация на ден 14. Да предположим, че имате 35-дневен цикъл, с овулация на ден 23. Ако направите тест за прогестерона си на ден 21, ще бъде много ниска, защото все още не сте овулирали. Но ако сте тествали на 29 ден, нивата ви може да са напълно нормални. Ако знаете кога овулирате и колко дълго е обикновено вашата лутеална фаза, можете да уведомите Вашия лекар точното време, за да тествате нивата на прогестерона си.

Как можете да удължите лутеалната си фаза?

Лечението за кратка лутеална фаза ще варира в зависимост от това, което го причинява. Но са показани няколко добавки, които помагат за удължаване на лутеалната фаза:

  • Витамин С: Изследване на плодовитостта и стерилитета показа, че витамин С повишава плодовитостта при някои жени с кратки лутеални фази. В проучването 25% от жените, които са получавали витамин С, са забременели в рамките на шест месеца в сравнение с плацебо групата, в която само 11% са забременели.
  • Добавки с прогестерон или крем: Можете да получите крем за прогестерон без рецепта или под формата на локално приложение или супозитория от Вашия лекар. Говорете с вашето здравеопазване, преди да добавите добавки с прогестерон. Също така е важно да го използвате само по време на лутеалната фаза. Добавянето на прогестерон по време на фоликуларната фаза може да предотврати овулацията.