Фара Фонтен

Наскоро написах публикация за използването на безплатни терапии, които са нелекарствени терапии, които можете да използвате, за да подпомогнете тялото си.

Въпреки че неща като акупунктура и йога несъмнено са полезни за вашето здраве, това, което много хора пренебрегват, е колко важна е здравословната диета.

какво
С други думи, оставете краби баницата. Източник: www.giphy.com

Помислете колко време отделяме всеки ден не само за ядене, но и за мислене за хранене. Сигурен съм, че това е бил важен инстинкт, който да помогне на нашите предци-ловци да бъдат добре хранени, за да оцелеят в суров климат.

Палеолитната ера (показана по-горе) не е за хора със слаби сърца. Източник: www.giphy.com

В днешния ден и възраст много от нас имат късмет. Може да се чудим какво ще трябва да ядем, но никога няма съмнение, че ЩЕ ядем.

Докато прекарваме толкова много от деня си, размишлявайки върху следващото си хранене, тези с миастения гравис (MG) трябва да бъдат изключително внимателни.

Склонни към хранителни алергии, особено непоносимост към лактоза, много хора с миастения гравис са принудени да забележат как тялото им се влияе от това, което ядат.

Ето защо този блогър се застъпва за диета за „чисто хранене“ за тези, които живеят с MG.

Най-добрият начин да поддържате тялото си, като му давате най-доброто гориво. И там идва „чистото хранене“.

Правилата за диета с „чисто хранене“ са доста прости. Яжте храни, които са:

  • без консерванти
  • без хормони
  • без химикали
  • непреработен
  • натурални/пресни
  • органични

Напълнете диетата си с пресни плодове и зеленчуци, особено такива, които са добър източник на калий - тъй като е доказано, че помага на хората с MG.

Арагорн знае какво става. Източник: www.giphy.com

И вместо да ядете дълбоко пържени храни и храни, приготвени във всякакви нездравословни мазнини, блогът препоръчва някои здравословни мазнини, които всъщност правят добри неща за тялото ви:

  • кокосово масло
  • екстра върджин зехтин
  • авокадо

Тъй като много хора с MG също имат непоносимост към лактоза, „чисто хранене“ означава също да се избягват млечните продукти и да се избере без лактоза. Въпреки това, ако сте от късметлиите на MG-er, които нямат непоносимост към лактоза, тогава по всякакъв начин яжте сирене и сладолед, докато всички останали ви гледат ревниво.

Съжалявам, не съжалявам. Източник: www.giphy.com

Това важи и за всяка друга хранителна алергия. Докато тази диета насърчава яденето на много семена и ядки, това са често срещани неща, към които хората са алергични. Целият смисъл е да ядете храни, които са хранителни, лесно смилаеми и полезни за вашето тяло. Всичко, което не отговаря на тези изисквания за вас, дори ако те са в списъка, трябва да избягвате.

Блогът дори включва основен списък с храни, за да получите представа какво бихте могли да ядете при този тип диета.

Макар че всъщност това е по-малко диета и повече начин на живот.

Целта не е да отслабнете - въпреки че това се случва за много хора! Целта е да направите тялото си здраво и да го подкрепяте по всякакъв начин.

Какви промени в диетата са ви помогнали да се справите с рядкото си заболяване? Споделете с нас!