Здравословно ли е теглото ви? Използвайте калкулатора по-долу, за да разберете. Ако действителното ви телесно тегло попада в рамките на 10% (над или под) изчисленото тегло, вие сте в рамките на здравословно тегло!

отслабнете

Забележка: Моля, имайте предвид, че този калкулатор не е предназначен за лица на възраст под 18 години, високи под 5 фута и високи 7 фута и повече. Това се дължи на факта, че тези на възраст под 18 години най-вероятно все още растат и се очакват колебания в теглото. Ако сте на възраст под 18 години, по-малко от 5 фута височина и 7 фута и повече, моля, не използвайте калкулатора. Ще получите неточно тегло. Благодаря за разбирането.

Това е само приблизителна оценка и има за цел да даде представа за какво да се стремите. Ако не отговаряте точно на това тегло, не се тревожете. Моля, обърнете внимание, че това ръководство не отчита увеличената мускулна маса, бременността, болестта и т.н.

Опитайте да сравните това число с вашия индекс на телесна маса (ИТМ). Ако сте над препоръчаното здравословно тегло и ИТМ, може да помислите за промяна на начина си на живот, за да включите по-здравословни хранителни навици и повишена физическа активност. Можете също да проверите калкулатора за планиране на телесно тегло от Националните здравни институти. Не забравяйте, винаги първо се консултирайте с вашия лекар.