калории

Колко е твърде много?

Детето ви си легна. Техните бонбони за Хелоуин стоят там неохраняемо. Те няма да забележат, ако ядете едно или две. Или две или три. Но преди да се потопите, не забравяйте, че не трябва да получавате повече от 10% от дневните си калории от добавена захар - това е около 200, ако обикновено се стремите към 2000 на ден - и бонбоните са заредени с нея. И така, колко можете да имате? Ще трябва да решите това сами, но познаването на цифрите може да ви помогне.

Сладка царевица

Истинската царевица естествено има захар, но тя е добавен на всяко ядро ​​бонбонена царевица. Меки, дъвчащи и сиропирани сладки, тези малки неща са основен продукт за Хелоуин - и опасно лесни за ядене. Каква е вашата граница?

Калории

1 шепа (25 броя): 179

Точният брой може да е различен, в зависимост от размера на ръката ви, така че ги бройте един по един, ако искате да сте сигурни.

Сникърс

Карамел, нуга и печени фъстъци - всички увити в млечен шоколад. Това е печеливша комбинация, когато става въпрос за вкус. Но какво си струва за вас?

Калории

Две от забавния размер плюс един мини биха били около 200-калоричната граница, което би трябвало да е достатъчно, за да задоволи сладкия ви ден.

Hershey’s Kisses

Всеки има нужда от целувка от време на време. И каква е вредата? Те са толкова лесни за ядене, че дори може да не забележите, че се връщате един след друг.

Калории

Ще имате всичките си празни калории (такива с малка или никаква хранителна стойност) за деня след около девет от тях. Така че може би по-малкото е повече.

Чаши от фъстъчено масло на Рийз

Сладък и солен пълнеж от фъстъчено масло, увит в шоколад. Една чаша? Две? Какво е точно за вас?

Калории

1 Редовна купа: 105

Добре, две чаши и готово. И не се оплаквайте, всъщност имате малко допълнително там.

3 мускетари

Шоколадът обгражда лека, подобна на блат вкусотия. Забавният размер често се издава на Хелоуин - това е достатъчно, за да задоволите, без да прекалявате?

Калории

Три забавни 3 мускетари - и мини, за добра мярка - ще ви поставят точно над 200-калоричната граница.

млечен път

Млечен шоколад, нуга и карамел. Един забавен размер може да не се чувства достатъчно, но внимавайте - калориите се сумират.

Калории

С размера на забавлението „забавлението“ е над половината от третия ви бар - поне с Млечния път. Вместо това опитайте 5 мини - те ще продължат по-дълго.

Tootsie Rolls

Тези емблематични, дъвчащи шоколадови бонбони са традиционна раздавка за Хелоуин. Версията с размер на ухапване се нарича „Midgee“.

Калории

Nine Midgees ви отвеждат до 180 калории. Отнема им известно време за дъвчене, за да можете да им се наслаждавате по-дълго.

Кегли

Тези малки, дъвчащи захарни бомби, които излизат в устата ви, се предлагат в много цветове. Повечето са базирани на плодови вкусове, но те нямат много от нищо, което идва от действителните плодове.

Калории

Три пакета и половина ви осигуряват повече от дневната ви норма. Въпросът е: Какво ще правиш с останалата половин опаковка?

Blow Pops

Любим на зъболекарите навсякъде (не), този твърд бонбон близалка крие център за венци, който може да не е най-доброто нещо за вашите пломби.

Калории

Зъбите ви вероятно ще ви благодарят, ако се спрете на един.

Лафи Тафи

Този дъвчащ бонбон с вкус на плодове датира от 70-те години на миналия век и е направен от компанията за бонбони Willy Wonka - който знаеше, че това е истинско нещо?

Калории

Може да имате доста, без да удряте дневната си норма. Това е доста добра сделка - броят на калориите за повечето други забавни бонбони е около два пъти по-голям от този.

Някои хора са много конкретни относно това кои цветове ядат. Има дори градски легенди за ефектите от някои от тях - но ние ще ви оставим да направите това изследване сами.

Калории

Ще получите около 17 обикновени M & M в забавна опаковка, а две опаковки ще ви държат под дневната доза. Това означава, че можете да ядете по един M&M на всеки 15 минути за цял 8-часов работен ден. Сигурен. Вижте дали можете да ги накарате да издържат толкова дълго.

Ботаници

Твърди прахообразни захари, те се предлагат в малки кутии, които правят страхотно дрънкане, когато ги разклатите. Можете да ги ядете на малки малки стъпки, ако сте толкова склонни - но повечето хора не го правят.

Калории

Ако сте яли по една, няма яснота колко време може да отнеме - в кутията има няколко стотин.

Следва

Следващо заглавие на слайдшоу

Източници | Медицински преглед на 09.09.2020 г. Преглед от Кристин Микстас, RD, LD на 09 септември 2020 г.

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

1) златни скали/Thinkstock

2 и 3) Basya555/Thinkstock

4 и 5) Nic_Ol/Thinkstock

6 & 7) RickSause/Thinkstock

8 и 9) Луис Райт/Thinkstock

10 и 11) ismagilov/Wikimedia

12 и 13) Фотология1971/Thinkstock

14 и 15) Уикимедия

16 и 17) Уикимедия

18 и 19) Jarek Miarka/Thinkstock

20 и 21) Уикимедия

22 и 23) Mars, Inc.

24 и 25) Wikimedia

3Мускетари: „Хранителна информация.“

CalorieKing: „Hershey’s Kisses Milk Chocolate.“

FatSecret: "1 пакет с забавен размер, кегли."

Здравна система на Харис: „Мини лакомствата за Хелоуин могат да изплашат високото съдържание на калории.“

Hershey’s: „Reese’s Peanut Butter Cup.“

LiveScience: „Здраве на Хелоуин: Най-добрият и най-лошият бонбон с трик или лечение“.

MilkyWay: „Хранителна информация.“

MyFitnessPal: "Калории в Nerds Candy Fun Size."

Сникърс: „Хранителна информация.“

Tootsie: "Информация за алергията и хранене."

Прегледано от Кристин Микстас, RD, LD на 09 септември 2020 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

Слайдшоута в WebMD

Разгледайте нашите слайдшоута, за да научите повече за вашето здраве.