Относно това състояние

Намалете натрупването на холестерол, като ядете повече храни, съдържащи пшенични трици, или като приемате 2 супени лъжици (30 ml) на ден непреработени пшенични трици с много течност

peacehealth

Останете тънки и подстригани

Намалете риска от камъни в жлъчката, като следите калориите и холестерола и поддържате здравословно тегло с напредване на възрастта

Подгответе се за цял живот

Започнете и продължете редовна програма за упражнения, за да намалите риска от камъни в жлъчката

Отидете вегетариански

Изберете диета с ниско съдържание на мазнини, богата на зеленчуци, боб и други вегетариански храни

Разкрийте хранителни алергии

Работете с опитен професионалист, за да видите дали хранителните алергии отключват атаките на жлъчния мехур

относно

Относно това състояние

Камъните в жлъчката са втвърдени образувания, съставени предимно от холестерол, които се развиват в жлъчния мехур.

Камъните в жлъчката обикновено се свързват с жлъчката, която съдържа прекомерен холестерол, недостиг на други вещества в жлъчката (жлъчни киселини и лецитин) или комбинация от тези фактори.

Симптоми

Пристъпите на камъни в жлъчката причиняват силна болка в горната дясна четвърт на корема, често се простират до гърба. Тази болка може да бъде придружена от гадене и повръщане.

Съвети за здравословен начин на живот

Хората с камъни в жлъчката могат да консумират твърде много калории 1 и често са с наднормено тегло. 2, 3 Затлъстелите жени имат седемкратен риск от образуване на камъни в жлъчката в сравнение с жени без наднормено тегло. 4 Дори жените с малко наднормено тегло имат значително по-високи рискове. 5 Отслабването вероятно ще помогне, 6 но бързо загуба на тегло може да увеличи риска от образуване на камъни. 7 Всяка програма за отслабване за предотвратяване или лечение на камъни в жлъчката трябва да бъде прегледана от лекар. Плановете за отслабване обикновено включват намаляване на хранителните мазнини, промяна, която сама по себе си корелира със защитата срещу образуването на камъни в жлъчката и атаките. 8, 9

При жените развлекателните упражнения значително намаляват риска от операция на жлъчния мехур поради камъни в жлъчката. В проучване на над 60 000 жени средно два до три часа седмично упражнения за развлечение (като колоездене, джогинг и плуване) намаляват риска от операция на жлъчния мехур с около 20%. 10

Използването на противозачатъчни хапчета значително увеличава риска на жената от развитие на камъни в жлъчката. 11, 12

Хранене правилно

Правилната диета е ключът към управлението на много заболявания и за подобряване на общото качество на живот. За това състояние научните изследвания са намерили полза от следните съвети за здравословно хранене.

Запекът е свързан с риска от образуване на камъни в жлъчката. Когато запекът е успешно разрешен, той намалява риска от образуване на камъни в жлъчката. Съобщава се, че пшеничните трици, често използвани за облекчаване на запек, когато се комбинират с течност, намаляват относителното количество холестерол в жлъчката на малка група хора, чиято жлъчка съдържа прекомерен холестерол (рисков фактор за образуване на камъни в жлъчката). Същият ефект е отчетен при хора, които вече имат камъни в жлъчката. Лекарите понякога препоръчват две супени лъжици на ден непреработени трици на Милър; алтернатива е да се консумират търговски зърнени продукти, които съдържат пшенични трици. Триците винаги трябва да бъдат придружени с много течност. Добавянето на повече трици може да причини стомашно-чревни симптоми при някои хора. Ако това се случи, консултирайте се с лекар.

Кафето увеличава потока на жлъчката и следователно може да намали риска от камъни в жлъчката. В голямо проучване на мъже, тези, които пият две до три чаши редовно кафе на ден, имат 40% по-нисък риск от камъни в жлъчката в сравнение с мъжете, които не пият кафе. В същия доклад мъжете, пиещи поне четири чаши на ден, са с 45% намален риск. Кофеинът изглежда е защитната съставка, тъй като консумацията на безкофеиново кафе не е свързана с никаква защита. Хората, изложени на риск от камъни в жлъчката, които искат да обмислят увеличаване на пиенето на кафе, за да намалят рисковете, трябва предварително да говорят с лекар. Кофеиновите напитки могат да влошат симптомите на безсъние, пептична язва, панически атаки и редица други състояния.

Повечето проучвания съобщават, че вегетарианците са изложени на нисък риск от камъни в жлъчката. В някои проучвания вегетарианците са имали само половината от риска от камъни в жлъчката в сравнение с месоядните. Вегетарианците често ядат по-малко калории и по-малко холестерол. Те също са склонни да тежат по-малко от месоядните. Всички тези разлики могат да намалят честотата на камъни в жлъчката. Специфичните фактори във вегетарианската диета, които отчитат нисък риск от образуване на камъни в жлъчката, остават донякъде неясни и може да присъстват само в някои вегетариански диети, а не в други. Например, някои проучвания са установили, че вегетарианците, хранещи се с високо съдържание на растителни мазнини, са имали повишен, а не намален риск от образуване на камъни в жлъчката.

Съобщава се, че атаките на жлъчния мехур (макар и не самите камъни) са резултат от хранителни алергии. Едно проучване за изследване на тази връзка установи, че всички участници с проблеми с жлъчния мехур показват облекчение от болката в жлъчния мехур, когато храните, провокиращи алергия, са идентифицирани и елиминирани от диетата. Съобщава се, че яйцата, свинското и лукът са най-честите причинители. Болката се върна, когато проблемните храни бяха въведени отново в диетата. Лекарите могат да помогнат за диагностициране на хранителни алергии.

Добавки

Нашата собствена система "Star-Rating" е разработена, за да ви помогне лесно да разберете размера на научната подкрепа зад всяка добавка във връзка със специфично здравословно състояние. Въпреки че няма начин да се предскаже дали даден витамин, минерал или билка ще лекуват успешно или ще предотвратят свързани здравословни състояния, нашите уникални оценки ви казват колко добре тези добавки се разбират от някои в медицинската общност и дали проучванията са установили, че те са ефективно за други хора.

В продължение на повече от десетилетие нашият екип прочете хиляди изследователски статии, публикувани в реномирани списания. За да ви помогнат да вземете образовани решения и да разберете по-добре противоречиви или объркващи добавки, нашите медицински експерти усвоиха науката в тези три лесни за следване рейтинга. Надяваме се, че това ви предоставя полезен ресурс за вземане на информирани решения за вашето здраве и благополучие.

3 звезди Надеждни и относително последователни научни данни, показващи значителна полза за здравето.

2 звезди Противоречиви, недостатъчни или предварителни проучвания, предполагащи полза за здравето или минимална полза за здравето.

1 звезда За билка, подкрепена с традиционна употреба, но минимални или никакви научни доказателства. За допълнение, малко научна подкрепа.

Според един по-стар доклад хората с камъни в жлъчката вероятно са имали недостатъчно стомашна киселина. Някои лекари оценяват адекватността на стомашната киселина при хора с камъни в жлъчката и, ако е уместно, препоръчват добавки с бетаин HCl. Въпреки това, все още няма проучвания дали подобна добавка намалява симптомите на камъни в жлъчката.

Фосфатидилхолинът (PC) - пречистен екстракт от лецитин - е един от компонентите на жлъчката, който помага да се предпази от образуването на камъни в жлъчката. Някои предварителни проучвания предполагат, че 300-2000 mg на ден PC могат да помогнат за разтваряне на камъни в жлъчката. Някои лекари предлагат добавки за компютър като част от лечението на камъни в жлъчката, въпреки че подкрепящите изследвания са слаби.

Екстрактите от бял трън в капсули или таблетки могат да бъдат полезни за предотвратяване на камъни в жлъчката. В едно проучване силимаринът (активният компонент на магарешкия трън) намалява нивата на холестерола в жлъчката, което е един важен начин за намаляване на образуването на камъни в жлъчката. Хората в проучването са приемали 420 mg силимарин на ден.

Според предварителните изследвания смес от етерични масла разтваря някои камъни в жлъчката, когато се приема в продължение на няколко месеца. Най-големите ползи се получават, когато маслата се комбинират с хенодеоксихолова киселина, която се отпуска по лекарско предписание. Само около 10% от хората с камъни в жлъчката показват значително разтваряне в резултат на приема на етерични масла. Ментовото масло е най-близкият наличен продукт до този, използван в изследванията, описани по-горе. Използването на мента или друго етерично масло за разтваряне на камъни в жлъчката трябва да се опитва само с внимателно наблюдение на лекар.

Витамин С е необходим за превръщане на холестерола в жлъчни киселини. На теория такова преобразуване трябва да намали рисковете с камъни в жлъчката. Жените, които имат по-високи нива на витамин С в кръвта, имат намален риск от камъни в жлъчката. Въпреки че това не доказва, че добавките с витамин С могат да предотвратят или лекуват камъни в жлъчката, някои изследователи смятат, че това е правдоподобно. Едно проучване съобщава, че хората, които пият алкохол и приемат добавки с витамин С, имат само половината от риска от камъни в жлъчката в сравнение с други пиячи, въпреки че очевидният защитен ефект на витамин С не се проявява при непиещите. В друго проучване добавката с витамин С (500 mg, приемани четири пъти на ден в продължение на две седмици преди операция на жлъчния мехур) доведе до подобряване на един параметър на риска от жлъчен камък ("време на зародиш"), въпреки че няма промяна в относителното ниво на холестерол намира се в жлъчката. Докато много лекари препоръчват добавяне на витамин С на хора с анамнеза за камъни в жлъчката, подкрепящите доказателства остават предварителни.

Свързана информация

Препратки

1. Sarles H, Gerolami A, Cros RC. Диета и холестеролни камъни в жлъчката. Храносмилане 1978; 17: 121-7.

2. Kern F Jr. Епидемиология и естествена история на камъни в жлъчката. Semin Liver Dis 1983; 3: 87-96.

3. Misciagna G, Centonze S, Leoci C, et al. Диета, физическа активност и камъни в жлъчката - проучване, основано на популация, изследване на случаи в южна Италия. Am J Clin Nutr 1999; 69: 120-6.

4. Stampfer MJ, Maclure KM, Colditz GA, et al. Риск от симптоматични камъни в жлъчката при жени с тежко затлъстяване. Am J Clin Nutr 1992; 55: 652-8.

5. Maclure KM, Hayes KC, Colditz GA, et al. Тегло, диета и риск от симптоматични камъни в жлъчката при жени на средна възраст. N Engl J Med 1989; 321: 563-9.

6. Торнтън младши. Изчезването на камъни в жлъчката, свързано със загуба на тегло. Лансет 1979; ii: 478 [писмо].

7. Everhart JE. Принос на затлъстяването и загубата на тегло за жлъчнокаменната болест. Ann Intern Med 1993; 119: 1029-35.

8. Scragg RKR. Диета, алкохол и относително тегло при жлъчнокаменна болест: проучване за контрол на случая. BMJ 1984; 288: 1113-9.

9. Морисън Л.М. Ефектите от диета с ниско съдържание на мазнини върху честотата на заболяванията на жлъчния мехур. Am J Gastroenterol 1956; 25: 158-63.

10. Leitzmann MF, Rimm EB, Willett WC, et al. Развлекателна физическа активност и риск от холецистектомия при жените. N Engl J Med 1999; 341: 777-84.

11. Thijs C, Leffers P, Knipschild P. Използване на орални контрацептиви и появата на жлъчнокаменна болест - проучване на случай. Предишна Med 1993; 22: 122-31.

12. Grodstein F, Colditz GA, Hunter DJ, et al. Проспективно проучване на симптоматични камъни в жлъчката при жени: връзка с орални контрацептиви и други рискови фактори. Акушер гинекол 1994; 84: 207-14.