Кара Делевинг е красива актриса и моден модел, който винаги е бил известен с много стройна физика.

делевин

Понастоящем Кара е лицето на Burberry и може да бъде видяна на модния подиум на някои от най-големите модни ревюта в света. Тя е класирана сред първите 50 женски модела в света и това несъмнено я оказва голям натиск да има тънко тяло.

Поставяне на само 5 lbs. излишните мазнини е самоубийство за Кара - така че бяхме любопитни какъв тип диета и режим на тренировка използва Кара през цялата година, за да остане винаги толкова слаба.

Отговорът може да ви шокира. Кара всъщност яде бързо хранене два пъти седмично и дори има сладки зъби!

Как по света супер моделът от световна класа остава толкова слаб през цялата година, ядейки McDonalds и сладкиши? Ще се потопим дълбоко в диетата на Кара Делевин в тази статия, разгледайте нейния план за тренировка тук!

Треньорът на Кара казва, че практикуват баланс през цялата година. Не става въпрос за гладуване, за да стигнете до мечтаното тегло. Става въпрос за поддържане на здравословна форма и поддържане на форма през цялата година и поддържане на теглото ви на постоянно ниво.

Нейният треньор проповядва концепцията за инерцията. Той казва „никога не губете инерция със здравето и фитнеса си. Стигнете до целевото си тегло и след това разберете колко калории и колко физически упражнения са необходими всяка седмица, за да поддържате това тегло. "

Треньорът на Кара й помогна да разбере режима си чрез малко проби и грешки. Кара проследява ежедневните си калории на телефона си чрез безплатно приложение за преброяване на калории и се уверява, че за всяка седмица тя не надвишава средно 1400 калории на ден.

Това й позволява голяма гъвкавост с диетата си. Някои дни са по-лесни от други и ако например ядете само 1100 калории в понеделник, това означава, че можете да изядете до 1700 във вторник и пак да бъдете средно.

Кара също не спазва други насоки, освен да брои калориите. Треньорът на Кара обяснява, че натрупването на телесни мазнини наистина се свежда само до изгаряне на по-малко калории, отколкото консумирате. Не е задължително да има значение откъде идват тези калории. Независимо дали получавате 2000 калории от яденето на 10 пилешки гърди и 10 чаши зеленчуци на ден или яденето на половин пица на ден - няма да има значение, когато става въпрос за отслабване и поддържане на слабина.

Треньорът на Кара казва, че това, което повечето хора не осъзнават, е, че много от така наречените „здравословни храни“ са много калорични. Вземете например бадемово масло. Бадемовото масло се рекламира като здравословна храна, но само 2 супени лъжици. бадемово масло има 200 калории. Мек сервиращ ванилов сладолед от McDonalds има само 170 калории!

Очевидно трябва да обърнете внимание на това как се чувствате, след като ядете нещо - и ако имате непоносимост към лактоза, не бива да ядете купа сладолед. Кара всъщност се наслаждава редовно на сладолед и пържени картофи от Макдоналдс и все още е в състояние да поддържа теглото си супер модел.

Когато знаете каква е вашата калория - и проследявате калориите на телефона си, наистина е лесно да останете нащрек.

Друго нещо, което Кара прави всеки ден, е да вземе мощен усилвател на изцяло естествен метаболизъм, за да ускори отслабването и метаболизма в покой. Треньорът на Cara изчислява, че това изцяло натурално хапче за отслабване помага на Cara да изгаря допълнително 100 калории всеки ден.

Макар че това може да не изглежда много - това наистина се увеличава до края на годината. Необходими са 3500 калории, за да се изгорят 1 lb. мазнини - така че нека да направим мача.

Изгарянето на допълнителни 100 калории на ден излиза до 700 калории на седмица. Тъй като има 52 седмици в годината, нека направим кратка математика, за да разберем колко допълнителни калории това са годишно.

Общо изгорени допълнителни калории = 700 х 52 = 36 400.

36 400 изгорени допълнителни калории/3500 калории за 1 lb. мазнини = 10,4 Lbs. на Fat Burned

Така Кара изгаря допълнителни 10 кг. на мазнини годишно само от приемането на изцяло естествен ускорител на метаболизма (Гарциния Камбоджа). Не е лошо само за приемане на хапче два пъти на ден! Това също й позволява да яде повече калории и да поддържа точната си фигура на супер модел.

Кара има няколко любими, които консумира през целия ден, за да натрупа своите 1400 калории средно. Нека да разгледаме един примерен ден от живота на Супермодел - който ще ви отведе до закуска чак до късна нощна закуска!

Закуска - 7 ч. Сутринта

2 филийки тост с масло, захар от канела

Чаша зелен чай с 1 с.л. пчелен мед

Общо калории: 300

Средна сутрешна закуска - 10 ч

Банан плодове плодове смути с протеин на прах

Общи калории: 350

Обяд: 1 ч

Пуешки сандвич върху пълнозърнест хляб, покрит с швейцарско сирене, чипотъл майонеза, маруля, домат, лук

Общо калории: 400

Вечеря: 17:00

2 филийки Тилапия на скара

1 чаша зеленчуци на пара

Десерт през нощта: 20:00

1 шоколад, натопен ванилов сладолед от McDonald’s

Общо калории: 300

Общи дневни калории: 1600

Заключение на диетичния план:

Тъй като Cara надхвърли дневната си 1400 квота днес - тя просто щеше да се погрижи на следващия ден дори да изравни средните си калории и да консумира близо 1200 калории.

Всичко е за умереност! С безброй приложения за броене на калории на смартфоните няма оправдание да не броите калориите си, за да останете на път да постигнете целите си за отслабване.

Диетичният план на Кара Делевинг просто ви показва, че можете да си вземете тортата и да я изядете - и пак да изглеждате като супер модел!