Повечето жени попадат в два основни типа тяло - типове на круша и ябълка. Крушата обикновено наддава на ханша, бедрата и дупето, където ябълката носи по-голямо тегло в стомаха и средните им секции.

Да, има някои жени, които имат по-прави или повече фигури на пясъчен часовник, но като цяло жените напълняват в бедрата, бедрата и дупето или в областта на средния си дял.

Ако току-що напълнях в стомаха си, къде първо ще отслабна?

Обикновено, когато започнете да отслабвате, първото място, от което започвате да отслабвате, е областта, в която сте го натрупали наскоро. Така че, ако например наскоро сте забелязали, че иначе плоският ви корем става леко надут, тогава първото място, от което ще отслабнете, е мазнината от стомаха. Ако гърдите ви са последното място, където сте напълняли, очаквайте скоро да закупите някои по-малки сутиени, тъй като размерът на чашата ви първо ще се свива.

Ако съм склонен да задържам допълнително тегло в бедрата и бедрата, къде първо ще отслабна?

Обикновено, когато започнете да отслабвате, първото място, от което започвате да отслабвате, е областта, в която сте го натрупали наскоро. Така че, ако например наскоро сте забелязали, че иначе плоският ви корем става леко надут, тогава първото място, от което ще отслабнете, е мазнината от стомаха. Ако гърдите ви са последното място, където сте напълняли, очаквайте скоро да закупите някои по-малки сутиени, тъй като размерът на чашата ви първо ще се свива. Ако обаче сте склонни да задържате тежест в бедрата и бедрата си дори когато сте с желаното тегло, тогава можете да очаквате да отслабнете от главата надолу. Първо ще забележите как лицето ви отслабва, след това врата и раменете, стомаха и след това ще загубите от мястото, където сте склонни да държите по-голямата част от теглото си.

Защо ми е толкова трудно да отслабна?

За да отслабнете, трябва да промените поведението си за самосаботиране, задействане на хранене, преяждане, като използвате силата на ума си, за да изтъните. Повечето програми се фокусират върху калориите навътре, калориите навън. Никога няма да ме чуете да се съсредоточавам върху калориите - защото всеки, който се бори с теглото, знае, че фокусирането върху вътрешната игра и емоционалната ви връзка с храната е наистина там, където магията отслабва.

Когато отслабнете къде отива?

Най-често срещаното заблуждение сред лекарите, диетолозите и личните треньори е, че мазнините ви се превръщат в енергия или топлина. Точният отговор обаче е, че по-голямата част от масата се издишва като въглероден диоксид и отива във въздуха според Рубен Меерман, физик и австралийски телевизионен водещ, който публикува своите открития в British Medical Journal.

Когато започнете да отслабвате, първото място, от което започвате да отслабвате, е областта, където сте го натрупали наскоро. Така че, ако например наскоро сте забелязали, че иначе плоският ви корем става леко надут, тогава първото място, от което ще отслабнете, е мазнината от стомаха. Ако гърдите ви са последното място, където сте напълняли, очаквайте скоро да закупите някои по-малки сутиени, тъй като размерът на чашата ви първо ще се свива.

Тогава това, което ще се случи, е следното: ако сте жена с форма на ябълка и носите допълнително тегло в корема си, тогава най-вероятно ще видите как теглото ви първо се отделя от стомаха, а след това от главата, раменете, краката и след това корема си.

Ако от друга страна, вие сте като мен, крушовидна форма, носите по-голяма тежест в бедрата и бедрата ИЛИ носите излишната тежест по цялото тяло, ще видите малко освобождаване на тегло от бедрата, бедрата или дериера, но това може или не може да бъде забележимо за вас. Това, което ще стане забележимо, е когато започнете да освобождавате от главата надолу, като бедрата и краката са последното място, от което отслабвате.

Защо не можем просто да отслабнем от най-големите си части от телата си? Не би ли било невероятно? Защо просто не мога първо да загубя цялата мазнина около краката и дупето си - но не така съм генетично създаден, така че просто ще трябва да проявите търпение, тъй като теглото първо пада от лицето и от противоположните места, които искате първо.

Когато теглото започне да намалява, ще чуете коментари от хора, които ви питат дали сте си направили нещо по лицето или ще ви попитат дали сте се подстригали. Това, което те наистина забелязват е, че лицето ви изтънява, докато отслабвате.

Споделям това с вас, защото загубата на тегло започва в главата и лицето ви - точното място, което трябва да промените, за да отслабнете.

Всичко с отслабване започва с вашата вътрешна игра.

За да отслабнете, трябва да промените поведението си за самосаботиране, причините за хранене, преяждането и проблемите с границите. Когато го направите, задействате както вдъхновено, така и автоматично отслабване. Мощните промени във вътрешната игра ви позволяват да станете по-силни, по-стройни и по-мощни.

Ето защо, когато споделям истории за успех на мъже и жени, които са отслабнали, работейки с мен - те светят, те споделят как животът им се е променил професионално, парично, социално и духовно.

Мощни мисли = Мощни действия = Мощни резултати

първо

Когато започна да работя с моите 30-дневни участници в предизвикателствата, за да отслабна, първо ги карам да се научат как да се хранят тънко, защото изучаването на това изключително важно умение създава почти незабавна загуба на тегло. Въпреки това, когато се хранят по този начин, моите клиенти имат вътрешни проблеми в играта, които изскачат и трябва да бъдат разгледани.

Вижте загубата на тегло е нещо повече от това как се храните, а и по-голямо от това. Ето защо се храните, колко енергия давате на храната и каква емоционална връзка имате с храната. Ако не се обърнете към себе си, тъй като това се отнася до храната, тогава пропускате духовния и красив процес на освобождаване с храната.
Когато започвате с мощна и ефективна програма за отслабване, трябва да разгледате:

  • Това, което трябва да решите и да се ангажирате, за да промените вашето, за да изтъните
  • Как самосаботиращото поведение влияе върху загубата ви на тегло
  • Където тригерите ви за хранене се появяват през деня ви
  • Как се проявява преяждането и защо
  • Където давате власт на другите, вместо да си върнете властта. Границата трябва да бъде адресирана, за да изградите вашето самочувствие и самочувствие.

Тъй като ставате по-силни с вашата вътрешна игра (вашият ум), външното ви тяло може да отслабне и да бъде точно такъв, какъвто си представяте вашето красиво, силно и здраво тяло в ума си.

Повечето програми просто се фокусират върху калориите навътре, калориите навън. Това е нещо, което естествено тънките не правят, така че вие никога няма да ме чуе да се фокусирам върху калориите - защото всеки, който се бори с теглото като мен и вие, знае, че фокусирането върху вътрешната игра и вашата емоционална връзка с храната е наистина там, където магията се случва да отслабнете.

Когато отслабнете къде отива?

И така, къде отива теглото, когато отслабнете? Ето четири възможни отговора. Нека да видим кой отгатвате -

  1. В урината ви
  2. Навън през потта си
  3. Във въздуха
  4. Във вашата дефекация (да - майка ми ме накара да кажа дефекация вместо кака от времето, когато бях на 3 J)

Независимо дали сте предположили правилно или не, вие не сте сами в объркването си. Неотдавнашно проучване показа, че много здравни специалисти не могат да отговорят правилно на въпроса къде отиват телесните мазнини, когато хората отслабват.

Най-често срещаното погрешно схващане сред лекарите, диетолозите и личните треньори е, че мазнините ви се превръщат в енергия или топлина. Точният отговор обаче е, че по-голямата част от масата се издишва като въглероден диоксид и отива във въздуха според Рубен Меерман, физик и австралийски телевизионен водещ, който публикува своите открития в British Medical Journal.

Разбира се, знам следващия ви въпрос; ако просто дишате повече, можете ли да отслабнете? Това е чудесен въпрос, но отговорът е не, което е твърде лошо, защото кой не би искал това?

Дишането повече ще ви доведе само до хипервентилация и ще ви се завие свят - правилно?

Но сега знаете - задайте този въпрос следващия път, когато сте на парти и вижте какви отговори ще получите.

Ако искате да научите повече за това как да отслабнете, като промените вътрешната си игра, вижте моя безплатен видео курс от 3 части, за да настроите ума си правилно да отслабва ТУК.