"Аз съм най-здравият, който някога съм бил!" казват ни актрисата и нашата звезда от корицата за януари/февруари. Ето как тя напълно преработи упражненията и храненето си.

От Клер Конърс | 27 декември 2016 г.

Кейт Бекинсейл наистина харесва това, което упражненията правят за тялото и ума й, но тя е първата, която признава, че не винаги е лесно. "Започвам абсолютно да се страхувам от това, правя невероятно наказваща тренировка, кучка за това през цялото време и в крайна сметка се чувствам 100% по-добре, когато си тръгна", казва 43-годишният мъж. „Разработването е основно антидепресант на природата.“

Не е изненадващо, че Кейт се чувства ужасно добре в наши дни, като се има предвид, че прекарва часове във фитнеса заедно с треньора на знаменитости Гунар Питърсън, който започна да я бие във форма, преди да заснеме петата част от франчайза „Underworld“, „Кръвни войни“, което излиза по кината на 6 януари. „Работя усилено с Гунар пет или шест пъти седмично“, казва тя. „Имаме общи неща като нашите деца.“ (Дъщерята на Кейт, Лили, е на 17 години.) „По време на нашите сесии водим дълги разговори за тийнейджъри и тогава изведнъж един ден откривам, че задника ми е в много по-добра форма, отколкото си мислех, че е!“ (Тук, бърза тренировка на одобрени от Celeb ходове от Gunnar, плюс неговите съвети за извайване на корема като Kate’s)

Цялото това качествено време с нейния фитнес гуру е научило Кейт на някои ценни уроци за това как да се изплати рутинна тренировка - физически, психически и от гледна точка на любовта към живота. Тук нейните думи на мъдрост при тренировка.

Трябва наистина да се предизвикате. „Правя кръгови тренировки, разпръснати с брутално кардио, като луди неща на немоторизирана бягаща пътека. Тази част е изтезание. Но нещото, което ми харесва в кръговите тренировки, е, че никога не правиш едно нещо много дълго. Стигате до точката, в която почти не можете да го понесете, и то се променя на нещо друго. "

кейт

Колкото повече се потите, толкова по-добре. „Обичам йога и това е всичко, което правех преди. Но хардкор тренировките наистина направиха голяма разлика в живота ми. Имам много вътрешна енергия и интензивните упражнения ми помагат да насоча тази енергия. Намирам баланс, като правя тренировка, която ме кара да изливам пот. Никога не съм била това момиче преди, но сега съм. "

Яжте храните, които са подходящи за вашето тяло: „Бях вегетарианец от много дълго време, защото съм невероятен за месото. Но когато снимах Пърл Харбър, нямах достатъчно енергия и треньорът, с когото работех по това време, каза „Трябва да започнеш да ядеш пиле и риба.“ Така го направих и това ми помогна. С Лили ядем чисто - имаме много сотирани зеленчуци като брюкселско зеле и броколи, пиле и риба. Освен това не пия алкохол. Усещам [ефектите му] много бързо, така че всъщност никога не съм изпил цяла чаша нещо алкохолно. "