Наричаме го „анорексично желание“: желанието да се възстановиш от когнитивните симптоми на анорексията (като натрапчивите мисли за храна и загриженост за тялото и теглото), без да се налага да наддаваш.

columbus

Анорексията е трудна за лечение, тъй като толкова много за състоянието може да бъде засилващо. Често както диетичните ограничения, така и загубата на тегло се чувстват възнаграждаващи. В ранните етапи на анорексията, когато загубата на тегло едва започва, може да има комплименти за това колко добре изглеждате или колко контролирано или здравословно изглежда вашето хранене. Хората могат да ви помолят за диетични съвети или отзиви за това как те също могат да отслабнат. Често има начинаеща идентичност, формирана около диетата и усилията за контрол на теглото, които осигуряват усещане за контрол и майсторство. Поне в краткосрочен план. Анорексичното поведение рядко е устойчиво и обикновено има разходи както от гледна точка на влошаване на здравето, така и от съзнанието, което тотално се преизпълва с мисли за храна и тегло.

В центъра за лечение на хранителни разстройства Columbus Park виждаме, че много хора влизат изтощени от постоянното бърборене на ума по отношение на храната и храненето. Въпреки че може да има смесени чувства за подобряване, нашите пациенти се включват в лечението, разбирайки, че колкото и трудно да е, храненето е необходимият компонент за пълно възстановяване. Просто не можете да се подобрите от анорексия, без да ядете и възстановявате загубеното тегло.

Страхът от мазнини е отличителен белег на анорексията: страх от консумация на мазнини и страх от напълняване. Тъй като хората с анорексия започват да се възстановяват чрез възстановяване на теглото понякога - макар и не през цялото време - те ще кажат, че „се чувстват дебели“.

Нека поговорим за „чувството за дебелина ...“
Разпределение на мазнините

На първо място - и може да ви изненада да ме чуете да казвам това - има някаква истина във вашето преживяване, че усещате, че стомахът ви стърчи повече ... Важно е да разберете, че след недохранване, мастните клетки за предпочитане ще се отлагат първо около средна секция. Това е така, защото тялото знае преди всичко, че вашите основни органи трябва да бъдат защитени/изолирани. Толкова често в началото на възстановяването хората се притесняват, че средният дял става по-голям. Бъдете сигурни, натрупването на мазнини се преразпределя в рамките на няколко месеца. Тялото става по-силно под въздействието на подобреното хранене, така че развитието на мускулите се подобрява и мастните клетки се разпределят по-равномерно в тялото.

Забавено изпразване на стомаха

Съчетаването на „усещането за мазнини“ е състояние, наречено забавено изпразване на стомаха, което е много често при анорексия. При продължително ограничаване на храната (както при анорексия) има намаляване на функцията на мускулите, които подреждат стомаха, така че храната се изтласква през стомаха към тънките черва с по-бавно темпо. Храната просто седи по-дълго в стомаха, което може да доведе до болка, гадене, подуване на корема, газове и преждевременно усещане за ситост при хранене. Така че всъщност не си го представяте: стомахът ви е раздут, тъй като храната е някак заседнала там. Важното е да знаете, че това не продължава безкрайно. В продължение на няколко седмици стомахът се приспособява и лекува и започва да функционира по-нормално. Подуване на корема, болка, гадене и газове отшумяват.

Така че усещането за затлъстяване по някакъв начин може да се основава на съвсем реални, но неизбежни промени в тялото ви, тъй като то се връща към здравето. За съжаление няма как да го заобиколим. Най-важното е, за да продължите да прокарвате.

Изкривено изображение на тялото

Въпреки че има някои съвсем реални фактори, които допринасят всъщност да видите как коремът ви стърчи малко по време на възстановяването ... струва си да се отбележи, че като цяло хората с анорексия не са добри в преценката на собственото си телесно тегло и форма. Пациентите, които виждаме, които се фокусират най-много върху възприеманата от тях „затлъстяване“, са обикновено тези, които са в най-ранните етапи на възстановяване и все още имат скелетни рамки; по същество те изглеждат критично болни и няма планета, на която да се разглеждат като дебели. Така че това е мозъчно, колосално изкривяване на реалността, което се случва, когато тялото и мозъкът са гладни. Това изкривяване всъщност е причинено от нарушения в схемите на мозъка, които може да са съществували преди появата на анорексия, но които се влошават под въздействието на глада. Без да ви дърпаме прекалено много в плевелите с науката за мозъчната функция, дъното е, че при анорексията има присъщо изкривяване на начина, по който човек се вижда и е много вероятно човек да се възприеме като „дебел“.

Тъй като мозъчната функция се възстановява чрез хранене, ние знаем, че възприятието започва да се нормализира. Тази промяна се случва бавно, така че „дебелите“ чувства могат да издържат няколко месеца след възстановяване на теглото, тъй като когнитивното излекуване наваксва с физическото изцеление.

И така, как можете да продължите да правите необходимото, за да се възстановите от анорексия, дори когато „се чувствате дебели“. Няколко съвета:

Чували сте това и преди: Мазнините не са чувство. Не можете да бъдете „дебели“. Можете да "имате" мазнини. Така че не забравяйте, че сте човек и че броят на мастните клетки в тялото ви не може да ви определи.

До известна степен всички проверяваме телата си, но хората, които се борят с хранителни разстройства, правят това много по-често. Проверката се превръща в обичайна схема, която подхранва недоволството на тялото. Когато проверявате тялото си често, сте склонни да обнулявате частите на тялото, които смятате за недостатъчни. Този вид контрол засилва недоволството; сякаш поставяте възприетите ви недостатъци под лупа и при това напълно пренебрегвате други части от себе си, които може да видите като привлекателни.

Важно е да разпознаете причините за усещане за дебелина. Някои от най-често срещаните:
  • Проверката на тялото отново е често срещан стимул за чувство на недоволство.
  • След хранене, когато стомахът може да се разтегне и се почувстваме сити, е по-вероятно „да се почувстваме дебели“. Опитайте се да имате предвид, че стомахът ви е пълен и може да стърчи, но това не означава, че сте станали по-големи като цяло. По-дебелото от едно хранене е просто невъзможно.
  • Емоционални задействания: чувствате се самотни, тъжни, отегчени, неспокойни, безпокойството може да ви подтикне по подразбиране да мислите за тялото си като основен проблем. Когато сте под въздействието на неприятни чувства, не е необичайно да се „разсеете“ с много познатата история „Аз съм дебел“ и след това да пристъпим към решението на проблема как ще се направите „обезмаслено“ чрез повторно посвещаване на диети, упражнения и т.н. Това е толкова често срещан процес: използването на храна и тегло като средство за избягване и/или разрешаване на дискомфортни чувства.
  • Физическото чувство на ситост, подуване, горещо, изпотяване или усещането за натиск на тесни дрехи може да доведе до усещане за дебелина. Важно е да се консултирате със себе си, за да видите дали някой от тези фактори може да повлияе на чувствата ви или да видите себе си.
Изображение на тялото

Работата върху изображението на тялото е централна част от всяко лечение за анорексия, но обикновено е запазена за по-късните етапи от процеса на лечение, след като теглото се възстанови и мозъкът се подхранва, за да функционира оптимално (и следователно на място, за да се възползва напълно от интервенциите с изображения на тялото). Междувременно работата по време на възстановяването е съсредоточена по-малко върху промяната на начина, по който оценявате себе си, а по-скоро върху това просто да ви помогне да се справите с чувствата, които възникват около храненето и възстановяването на теглото. Така че има много работа за развиване на умения за толериране, разсейване и продължаване напред, дори ако се чувствате уплашени ... и/или „дебели“.

Ако се борите с отрицателен образ на тялото или сте заети с храна и хранене, толкова е важно да потърсите помощ. Обадете се на Columbus Park, за да можем да ви насочим в правилната посока за подкрепата, която заслужавате.