Извинения. Пълна съм с тях. Макар че. Чувствам, че те са законни оправдания. За какво използвам тези оправдания? По-конкретно, отслабване. Наистина имам три деца, за които да се грижа. Наистина започвам работа в 3 часа сутринта. Наистина се опитвам да почистя дома си, да пера и да приготвя вечеря. И. Наистина се уморявам!

korner

И така, как някога да направим другите неща в живота си, които искаме да постигнем? Отслабването изисква усилия. Бихте си помислили, че тогава няма да имам време да ям. нали? Хммм.

Ето най-добрите извинения за проблеми със загубата на тегло и как да ги преодолеете.

НЯМАМ ВРЕМЕ

Проверете приоритетите си. Вашето здраве трябва да бъде в най-горната част на списъка. Ако работите на две работни места, може би трябва да търсите работа, която ще ви плати повече за по-малко време. Опитайте се да комбинирате времето с децата, със здравословни занимания и хранене заедно. Ако всичко друго се провали, опитайте се да станете малко по-рано или останете малко по-късно.

НЕ СЕ ЧУВСТВАМ ДОБРО ИЛИ СЪМ УМОРЕН

Това е моето оправдание. Не е задължително да не се чувствам добре, но може да има главоболие. Спи ми се. гърбът ми е навън. Дори умерените упражнения ще ни накарат да се чувстваме по-добре, както и да ядем по-здравословно и балансирано хранене.

НЕ МОГА ДА СЕ ПРЕДОСТАВАМ ДА ЗДРАВО ХРАНЯ

Вярвате или не, ако просто ядете плодове и зеленчуци, би трябвало да можете да се храните доста евтино. Не е нужно да поправяте големи изискани ястия, за да сте здрави. Понякога е точно обратното. Изгубете хляба, пържената храна и месото за известно време. Ще си добре!

УПРАЖНЕНИЕТО Е Твърде трудно

Вярвате или не, упражненията не трябва да бъдат трудни, за да бъдат ефективни. Опитайте йога. отивам на разходка. направете няколко крикове за скачане. Упражнението също става по-лесно, колкото повече го правите. Опитайте се да го правите всеки ден по малко.

СТАРО СЪМ

Вече знаете отговора на това. Започнете бавно. и да си проправите път към повече. Ще се чувствате по-добре и ще се чувствате по-малко стари. Никога не сте на възраст да се ПРЕМЕСТИТЕ.:)