Рецепти, разработени от Vered DeLeeuw, CNC
Хранително прегледано от Rachel Benight MS, RD, CPT

Обикновено ястие с едно ястие, този кето пилешки гювеч е лесен за сглобяване и на практика се пече сам. Това е най-добрата вечеря през седмицата!

healthy

Обичам гювечи, защото така улесняват живота ми. Хвърляте няколко съставки в гювеча, печете и вуаля - вечерята е готова! Освен това са вкусни и всички ги обичат, деца и възрастни.

Този вкусен гювеч е кето, пълнещ и толкова лесен за приготвяне. Ако имате предварително сварено пиле (като тази печена пилешка гърда), то е готово само за няколко минути! Но дори ако първо трябва да приготвите пилето, тази рецепта все още е много лесна за приготвяне.

Съставките, от които се нуждаете

Ето преглед на съставките, от които ще се нуждаете, за да приготвите този кето пилешки гювеч. Точните измервания са включени в картата с рецепти по-долу.

Пилешки гърди: Можете да използвате и пилешко месо, но не забравяйте да премахнете кожата. В гювеч ще се чувства гумено.

Кошер сол и черен пипер: Ако използвате фина сол, може да искате да намалите количеството, което използвате.

За соса: Майонеза (предпочитам майонеза, приготвена с масло от авокадо), заквасена сметана, дижонска горчица, чесън, подправки и настърган чедър.

Доливане: Люспи и бекон. ако не сте фен на преработените меса, можете просто да пропуснете бекона.

Как да си направим кето пилешки гювечи

Този гювеч е най-добрата вечеря през седмицата - лесна, бърза и засищаща. Освен това има допълнителното предимство да превърне скучните пилешки гърди в нещо малко по-вълнуващо. Превъртете надолу за подробни указания. Ето основните стъпки:

Гответе пилето. Изпичате пилето, след което го нарежете на кубчета. Смесете пилешките кубчета с кремообразен домашен сос.

Прехвърляне сместа до форма за печене и отгоре със сирене. Печете до горещо и на мехури.

Завършете ястието: Поръсете люспи от люспи и бекон на върха за допълнителен вкус и великолепна презентация.

Кремообразна ли е?

Този гювеч е просто достатъчно кремообразен за моя вкус и семейството ми го харесва и по този начин. Но ако искате да е изключително кремообразен, предлагам да увеличите майонезата и заквасената сметана до 1/3 чаша всяка.

Какво да сервираме с кето пилешки гювечи?

Обикновено го сервирам със зелен зеленчук, като броколи на пара или пикантен зелен фасул, за да закръгля ястието.

Ако искате, можете съвсем леко да запарите малки цветчета броколи и да ги разбъркате в гювеча преди последния етап на печене, превръщайки го в пълноценно хранене. Ако го направите, предлагам да увеличите майонезата и заквасената сметана до 1/3 чаша всяка.

Какво да правим с остатъците?

Можете да съхранявате остатъци от този кето пилешки гювеч в хладилник, в запечатан контейнер, за около 3 дни. Внимателно ги загрявайте, покрити, в микровълновата с 50% мощност, за да избегнете изсушаването на пилето.

Ако обаче сте използвали предварително приготвено пиле в тази рецепта, което вече е прекарало няколко дни в хладилника, трябва да вземете това предвид, когато решавате колко дълго можете да запазите остатъците.

Още рецепти за пиле, които може да ви харесат

Има и други начини, разбира се, да направите пилешките гърди интересни. Някои от любимите ми включват:

Никога не пропускайте рецепта!

Обикновено публикувам нова рецепта веднъж или два пъти седмично. Искате ли новите рецепти във входящата си поща? Абонирай се!