Има ли нещо, което можете да препоръчате, за да мога да го реша.

кето


Моят лекар се съгласи с мен, че мога да отида на диета с ниско съдържание на въглехидрати (около 50 въглехидрати на ден в идеалния случай, макар че би било „добре“, ако ям до 70. но той каза, че 50 ще бъде по-добре. ОК.


Сега, тъй като съм предидиабет, той предложи да не ям плодове или мляко (лактоза) . обаче, ако кето диета е до 20 въглехидрати на ден, ако парче плод (плодове) е 10 въглехидрати, не може t ядете 20 въглехидрати плодове на ден?


тогава има LCHF диета, която позволява повече мазнини, също така разбирам, че би било много трудно да се направи диета с ниско съдържание на въглехидрати/ниско съдържание на мазнини, тъй като мазнините ви пълнят (също фибри).


Досега правех това седмично и свалих 7 килограма. Поддържам въглехидрати до около 60 на ден. Мисля, че ще отслабна и ще помогна на захарите ми да се нормализират.


Така че това, което планирам да направя, е да отида с толкова ниско съдържание на въглехидрати, колкото е удобно, така че да не е трудно или твърде трудно. Но можете ли всички да отговорите на въпроса за плодовете - защо не можете да ядете плод и да сте под 50 въглехидрати, все още ли ще отслабнете . Вероятно преди това ядях 400 въглехидрати на ден.


Фасулът е въглехидрат, но не се препоръчва, защото е по-висок въглехидрати, хляб и т.н., ако ми се разрешат 50 въглехидрати на ден, не може ли това да е един плод и може би 1 филия хляб? или ако всъщност правя кето диета, кога започвате да добавяте обратно някои сложни въглехидрати като плодове? можете ли да ядете кето 6 дни в седмицата и след това да правите като 50 въглехидрати на ден? ще работи ли и пак ще отслабна и ще ми намали броя на захарта (AIC и т.н.)


Надявам се това да промени.

Ето два много добри сайта FYI, които предлагат МНОГО информация, която можете да използвате. Опитайте се да прочетете някои от много информативните статии.

Така че това, което планирам да направя, е да отида с толкова ниско съдържание на въглехидрати, колкото е удобно, така че да не е трудно или твърде трудно. Но можете ли всички да отговорите на въпроса за плодовете - защо не можете да ядете плод и да сте под 50 въглехидрати, все още ли ще отслабнете . Вероятно преди това ядях 400 въглехидрати на ден.


Фасулът е въглехидрат, но не се препоръчва, защото е по-висок въглехидрати, хляб и т.н., ако ми се разрешат 50 въглехидрати на ден, не може ли това да е един плод и може би 1 филия хляб? или ако всъщност правя кето диета, кога започвате да добавяте обратно някои сложни въглехидрати като плодове? можете ли да ядете кето 6 дни в седмицата и след това да правите като 50 въглехидрати на ден? ще работи ли и пак ще отслабна и ще ми намали броя на захарта (AIC и т.н.)

Здравейте всички - ами досега бавно се отбивах от лошата храна, сега отслабнах с 9 килограма отпреди 2 седмици . твърдо съм (имам мотивацията в главата си в момента). така че го поддържам около 60 въглехидрати на ден. но следващата седмица ще увеличим храните, които ще го запазят, ако мога около 40 въглехидрати. Казах на лекаря, че знам как да ям, почти го правя, но имам само няколко конкретни въпроса.

Една от причините е, че моят приятел отиде на Ideal Protein и продължи на нещо, което прилича на кето диета, сега се опитва да ми даде предложения, които не изглеждат подходящи за мен, т.е. без зелен фасул, без пълномаслено превръзка в ранчо, без моркови, мисля, че прави ниско съдържание на мазнини, 10-20 въглехидрати на ден. Не мисля, че това е правилно за мен, тъй като мазнините са това, което замества захарта, за да ви засити и да ви достави храна. Засега се справям добре.

но искам да знам дали след 3 месеца мога след това да добавя някои сложни въглеродни киселини като моркови или един плод на ден (все още се съхраняват в рамките на 50 въглехидрати на ден) . така че просто се нуждая от помощ за ощипването му, а също и това -

Бихте ли казали, че има може би няколко различни вида диети с ниско съдържание на въглехидрати (т.е. Аткинс, кето, палео, чисто хранене и т.н.) и всеки е добър, но в зависимост от това, с което ще можете да се придържате за дълги разстояния, това е, което трябва да направиш? това мисля, че трябва да направя, но имам нужда само от малко насоки.

Обадих се на доктора днес и му оставих съобщение за малко повече подробности за това как да ме напътства напред.

Засега се справям добре и съм мотивиран да отида още по-здрав следващата седмица, когато пазарувам за много много нисковъглехидратна храна, т.е. риба, ядки и т.н.

Какво мислите всички за кокосовото брашно и бадемовото брашно (можете да направите палачинка с такъв вид брашно плюс яйце и мисля, че олио? Би ли било лошо за човек, целящ около 30-60 въглехидрати на ден (аз на моето 2-ра седмица от това).

между другото, не вярвам, че искам да се занимавам с наблюдатели на тегло, наистина вярвам, че трябва да намаля захарите, за да се преборя с преддиабет и наистина искам да направя това по този начин (ниско съдържание на въглехидрати, почти кето (може би мога да го направя) кето за една седмица, за да видя дали мога да го направя) по същия начин, няма Nutrisystem - блей! храната в рекламите изглежда като нездравословна храна.

Благодаря за помощта, която ме насочи около това

Има ли нещо, което можете да препоръчате, за да мога да го реша.


Моят лекар се съгласи с мен, че мога да отида на диета с ниско съдържание на въглехидрати (приблизително 50 въглехидрати на ден, в идеалния случай, макар че би било „добре“, ако ям до 70. но той каза, че 50 ще бъде по-добре. ОК.


Сега, тъй като съм предидиабет, той предложи да не ям плодове или мляко (лактоза) . обаче, ако кето диета е до 20 въглехидрати на ден, ако парче плод (плодове) е 10 въглехидрати, не може t ядете 20 въглехидрати плодове на ден?


тогава има LCHF диета, която позволява повече мазнини, също така разбирам, че би било много трудно да се направи диета с ниско съдържание на въглехидрати/ниско съдържание на мазнини, тъй като мазнините ви пълнят (също фибри).


Досега правех това седмично и свалих 7 килограма. Поддържам въглехидрати до около 60 на ден. Мисля, че ще отслабна и ще помогна на захарите ми да се нормализират.


Така че това, което планирам да направя, е да отида с толкова ниско съдържание на въглехидрати, колкото е удобно, така че да не е трудно или твърде трудно. Но можете ли всички да отговорите на въпроса за плодовете - защо не можете да ядете плод и да сте под 50 въглехидрати, все още ли ще отслабнете . Вероятно преди това ядях 400 въглехидрати на ден.


Фасулът е въглехидрат, но не се препоръчва, защото е по-висок въглехидрати, хляб и т.н., ако ми се разрешат 50 въглехидрати на ден, не може ли това да е един плод и може би 1 филия хляб? или ако всъщност правя кето диета, кога започвате да добавяте обратно някои сложни въглехидрати като плодове? можете ли да ядете кето 6 дни в седмицата и след това да правите като 50 въглехидрати на ден? ще работи ли и пак ще отслабна и ще ми намали броя на захарта (AIC и т.н.)


Надявам се това да промени.

Трудно би било да се яде значително количество плодове и да се остане под 50 въглехидрати на ден. Плодовете от време на време са изпълними, но други плодове имат твърде много въглехидрати.

Не забравяйте, че яйцата имат въглехидрати. Зеленчуците имат въглехидрати. Кремът има въглехидрати. В сиренето има въглехидрати. Дресингът за салата има въглехидрати. Храните с ниско съдържание на въглехидрати все още имат някои въглехидрати. Ако използвате половината въглехидрати върху банан или ябълка, е трудно да останете с ниско съдържание на въглехидрати.

Ако искате да намалите броя на захарите си, трябва да избягвате захарта под каквато и да е форма. Това включва плодове. От години съм с ниско съдържание на въглехидрати. Загубих 50 фунта. Върнах няколко килограма обратно, но ги загубих отново. Ниско съдържание на въглехидрати работи най-добре, когато е начинът, по който се храните през цялото време, а не нещо, което искате да манипулирате.

Здравейте всички - ами досега бавно се отбивах от лошата храна, сега отслабнах с 9 килограма отпреди 2 седмици . твърдо съм (имам мотивацията в главата си в момента). така че го поддържам около 60 въглехидрати на ден. но следващата седмица ще увеличим храните, които ще го запазят, ако мога около 40 въглехидрати. Казах на лекаря, че знам как да ям, почти го правя, но имам само няколко конкретни въпроса.

Една от причините е, че моят приятел отиде на Ideal Protein и продължи на нещо, което прилича на кето диета, сега се опитва да ми даде предложения, които не изглеждат подходящи за мен, т.е. без зелен фасул, без пълномаслено превръзка в ранчо, без моркови, мисля, че прави ниско съдържание на мазнини, 10-20 въглехидрати на ден. Не мисля, че това е правилно за мен, тъй като мазнините са това, което замества захарта, за да ви засити и да ви достави храна. Засега се справям добре.

но искам да знам дали след 3 месеца мога след това да добавя някои сложни въглеродни киселини като моркови или един плод на ден (все още се съхраняват в рамките на 50 въглехидрати на ден) . така че просто се нуждая от помощ за ощипването му, а също и това -

Бихте ли казали, че има може би няколко различни вида диети с ниско съдържание на въглехидрати (т.е. Аткинс, кето, палео, чисто хранене и т.н.) и всеки е добър, но в зависимост от това, с което ще можете да се придържате за дълги разстояния, това е, което трябва да направиш? това мисля, че трябва да направя, но имам нужда само от малко насоки.

Обадих се на доктора днес и му оставих съобщение за малко повече подробности за това как да ме напътства напред.

Засега се справям добре и съм мотивиран да отида още по-здрав следващата седмица, когато пазарувам за много много нисковъглехидратна храна, т.е. риба, ядки и т.н.

Какво мислите всички за кокосовото брашно и бадемовото брашно (можете да направите палачинка с такъв вид брашно плюс яйце и мисля, че олио? Би ли било лошо за човек, целящ около 30-60 въглехидрати на ден (аз на моето 2-ра седмица от това).

между другото, не вярвам, че искам да се занимавам с наблюдатели на тегло, наистина вярвам, че трябва да намаля захарите, за да се преборя с преддиабет и наистина искам да направя това по този начин (ниско съдържание на въглехидрати, почти кето (може би мога да го направя) кето за една седмица, за да видя дали мога да го направя) по същия начин, няма Nutrisystem - блей! храната в рекламите изглежда като нездравословна храна.

Благодаря за помощта, която ме насочи към това

Използвам бадемово брашно и кокосово брашно. Тук има няколко страхотни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати:

Намалете захарите и ги поддържайте намалени. Можете да направите това.