диета

Като кърмачка се стремете към разнообразна диета с прясна храна и много течности. Вероятно ще ви трябват две до три допълнителни порции водач за храна в Канада всеки ден, докато кърмите. Например, можете да закусите парче плод и три четвърти чаша кисело мляко или допълнително парче препечен хляб сутрин и допълнителна чаша мляко през нощта.

Всичко, което ядете и пиете, попада в кърмата ви, така че трябва да изберете добре, когато кърмите. Не е необходимо обаче да избягвате меки сирена, сандвич меса и кофеин.

Алкохолът ще присъства в кърмата ви няколко часа след като пиете. Най-добре изчакайте поне два часа на питие, преди да кърмите бебето си.

Може да има моменти, когато подозирате, че нещо в кърмата ви разстройва бебето ви. Например, бебето ви може да е газообразно или да има промени в неговата кака. Вашето бебе също може да плаче много, и не е задължително през късния следобед и ранната вечер, времената, свързани с колики.

Ако подозирате, че бебето реагира на кърмата ви, може да искате да изрежете някои храни, за да видите дали това има значение. Ако все пак решите да направите това, уверете се, че все още се храните здравословно, балансирано.

Също така е важно бебето ви да получи правилното лечение. Вижте нашите таблици за указания какво да правите.