Изкуството на здравето

Ейми М. Андерсън, D.O.

Специалист по функционална медицина и специалист по естетика, разположен в Poulsbo, Poulsbo, WA

Борите ли се с теглото си? Мислили ли сте да опитате кето диета, но не знаете откъде да започнете? Ейми Андерсън, DO, в Изкуството на здравето в Силвърдейл, Вашингтон, предлага контролирана от лекар загуба на тегло, използвайки кето диетата. Тя също използва диетата като естествено лечение за хронични състояния като диабет, високо кръвно налягане и болки в ставите. За да започнете с кето диетата, обадете се в офиса днес, за да уговорите среща.

poulsbo

Въпроси и отговори за кето диета

Какво представлява кето диетата?

Кето диетата, известна още като кетогенна диета, е диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Първоначално е разработен като средство за лечение на гърчове, но напоследък се използва като средство за подпомагане при отслабване.

Кето диетата работи, като принуждава тялото ви да използва запасите от мазнини за гориво поради липсата на глюкоза. При нормални обстоятелства тялото ви използва глюкоза като източник на енергия, която идва от храни, съдържащи въглехидрати. Когато ограничите приема на въглехидрати, тялото ви използва кетони за гориво, което се създава чрез разграждането на мазнините.

За да достигнете състояние на кетоза, трябва внимателно да балансирате приема на въглехидрати, мазнини и протеини, за да сте сигурни, че тялото ви използва мазнини за енергия вместо въглехидрати или протеини. Д-р Андерсън е много добре запознат с диетата и създава балансиран план, който ви помага да постигнете кетоза и да останете там, така че да отслабнете и да подобрите здравето си.

Какво ям на кето диета?

Д-р Андерсън използва комбинация от естествена храна и кетогенни продукти, за да ви помогне да създавате ястия, докато спазвате кето диетата.

Обикновено ядените храни включват:

  • Ядки, семена и авокадо
  • Здравословни протеини и мазнини като яйца, говеждо месо и сьомга
  • Нисковъглехидратни зеленчуци като спанак, зеле и броколи

Д-р Андерсън създава план за хранене за вас, за да знаете точно как да използвате храната и кетогенните си продукти, за да останете в кетоза и да поддържате загуба на тегло.

Какви са ползите от кето диетата?

Кето диетата предлага много предимства. Тъй като тя тласка тялото ви да гори мазнини за гориво, може да отслабнете много по-бързо на кето диета, отколкото други видове диети за отслабване. Това може да ви помогне да останете мотивирани да се придържате към плана. Кето диетата също помага за подобряване на нивата на кръвната захар при хора с диабет тип 2.

Отслабването предлага своя набор от предимства, включително понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта. Намалява стреса върху ставите, за да подобри болката в ставите. Постигането на целевото тегло също подобрява самочувствието ви, което може да ви помогне да вдигнете настроението и да повишите самочувствието си.

За да научите повече за кето диетата и как тя може да ви помогне да постигнете целите си за тегло и здраве, обадете се на The Art of Health днес, за да насрочите консултация.