19 юли 2015 г. От Leanne Vogel

това
6 октомври 2018 г.

Салата с ниско съдържание на въглехидрати, кето + палео "картофи" ... без никакви картофи! Направено с чисти, нисковъглехидратни, кето съставки. Може да се направи и веган.

Нисковъглехидратно, високомаслено, кето и обичащо го. Животът по този начин ми даде възможност да отнеса здравето си в съвсем друга посока, нещо, което никой друг стил на хранене не ми е дал свободата да го направя. Изчистена кожа, без подуване на корема, удобни часове на работа, без да се стресирате от закуски ...

Кето списъци за пазаруване, рецепти и много други! Започнете кето с това БЕЗПЛАТНО ръководство от 5 стъпки.

Когато създадох The Keto Beginning, мечтаех, че той ще действа като ресурс за няколкостотин от вас, които искат да променят начина, по който се храните (както и аз). Нямах представа колко голям ще стане.

Всички членове на кетото (има и няколко момчета;) са информативни, подкрепящи и любезни. Преди няколко седмици, Ноелета; член на групата, сподели концепцията за приготвяне на нисковъглехидратна кето „картофена салата“ от карфиол и колелата ми започнаха да се въртят. Вече трябва да знаете колко обожавам карфиола. По дяволите, дори направих лимонов пудинг с основа от карфиол, така че не би трябвало да е изненада, че палео, кето картофена салата, направена от карфиол, предизвика интереса ми.

Така че естествено направих няколко корекции в оригиналната рецепта: усилих вкуса, обърнах малко нещата, направих кремообразен кето дресинг с любимия палео майо и изпомпах магданоза.

Кевин и аз се наслаждавахме на тази кето салата, поднесена като кето страна към голям куп печени кето зеленчуци и кето меса на скара. Не правите яйца? Това е добре! Можете да използвате моята рецепта за майонеза без яйца, която свързах в рецептата за кето.

  • 1 глава карфиол, нарязан на парчета с размер на хапка
  • 6 твърдо сварени яйца, пропуснете, ако правите веган или без яйца
  • 3 кисели краставички, нарязани
  • ½ чаша нарязан пресен магданоз
  • ¼ чаша зелен лук, само зелена част, нарязан
  • ½ чаша авокадо масло майонеза или моята веган рецепта майонеза
  • 2 супени лъжици дижонска горчица без глутен
  • 3 супени лъжици сок от туршия
  • ¼ - ½ чаена лъжичка морска сол
  • Прясно смлян пипер, на вкус
  1. Пригответе карфиола, като го нарежете на парчета с размер хапка. Можете да направите това с нож или ако искате по-малки парчета, накъсайте. Парете 2-3 минути. Отцедете и оставете настрана да се охлади.
  2. Обелете яйцата и отделете жълтъците, оставете настрана. Нарежете белтъците на малки парченца с размер хапка. Смесете белтъците със сместа от карфиол в голяма купа заедно с нарязана туршия, зелен лук и магданоз.
  3. Добавете яйчни жълтъци, майонеза, горчица, сок от кисели краставички, сол и черен пипер във вашия мощен пасатор и смесете до гладкост. Изсипете сместа от карфиол и разбъркайте, за да се покрие. Охладете за една нощ и сервирайте.

Толкова обичам картофена салата, че това не е единствената рецепта за салата с ниско съдържание на въглехидрати и кето на Healthful Pursuit. Моите без картофи! Кето картофената салата използва основа от варени рутабага като заместител на картофите, на снимката по-долу.

Обичам усилената кето кремообразност в резултат на добавянето на сварените жълтъци с кето дресинга. Силно препоръчвам да направите това. Призовавам ви да направите това!

Можете да се забавлявате много с тази кето салата - опитайте различни дресинги за кето салата без млечни продукти за съвсем различна кето салата.

Не мога да устоя на добър, кремообразен, кето дресинг ... особено когато е без млечни продукти!

Натрупайте, разбъркайте, охладете и вкопайте.

Може също да ти хареса.

Защо изхвърлих матрака си + заменен с intelliBED

15 закуски без яйце кето

Keto Travel, протеинови прахове и опасности от лен

Keto Overnight “Овес”: 3 вкуса (без овес, палео, без захар, без млечни продукти + веган)

диетолог на Keto, водещ на подкаста The Keto Diet и най-продаваният автор на The Keto Diet & Keto for Women. Искам да живея в свят, в който всяка жена има достъп до знания, за да подобри здравето си.

  • относно
  • Помогне
  • Похвала
  • Психично здраве
  • Контакт
  • Съдружници
  • Пазарувайте
  • Вход за клиенти

Връзките на трети страни често са базирани на филиали, което означава, че получавам малък процент от продажбата (без допълнителни разходи за вас). Благодарим ви за цялата подкрепа!

Leanne Vogel е преживяла успех в използването на своите рецепти и диета на основата на кето. Това работи с нейния начин на живот, но няма никакви уверения или представления от какъвто и да е вид, направени от Leanne Vogel или Healthful Pursuit Inc., че ще постигнете някакъв успех при използване на същите рецепти или приемане на диета на основата на кето. Healthful Pursuit предоставя информация по отношение на здравословния начин на живот, рецепти, хранене и диета и е предназначена само за информационни цели. Предоставената информация не е заместител на медицински съвет, диагноза или лечение, нито трябва да се тълкува като такава. Не можем да гарантираме, че информацията, предоставена от Healthful Pursuit, отразява най-актуалните медицински изследвания. Информацията се предоставя без каквито и да било изявления или гаранции. Моля, консултирайте се с квалифициран лекар за медицински съвет и винаги търсете съвет от квалифициран доставчик на здравни грижи с всички въпроси, които може да имате относно вашата програма за здраве и хранене.