Най-добрите палачинки с крем сирене от кокосово брашно за кето

Палачинки от кремообразно сирене с кокосово брашно просто не се подобрявайте от това рецепта за палачинки.

кокосово

И не, това не е преувеличение.

Тези кето палачинки отговарят на шума! В моето напълно пристрастно мнение това са най-добрите палачинки от кокосово брашно някога ще направите.

  1. Те са пухкави
  2. Те не са „сухи“ - както са много рецепти за кокосово брашно
  3. Те имат много малко кокосов вкус към тях
  4. Те са невероятно лесни за правене
  5. Те имат малко над 1 нетно въглехидрати на парче

И тези 5 причини защо вярвам, че тези палачинки ще бъдат най-добрите кето кокосово брашно палачинки от крема сирене, които някога ще правите!

Кето палачинки, които „търсят“

Така, палачинките обикновено не са с ниско съдържание на въглехидрати, или кето приятелски настроен.

Но, днешната рецепта за палачинки е!

И вие ще се нуждаят само от няколко ключови съставки за приготвяне на кето палачинки с ниско съдържание на въглехидрати.

Първо, очевидно използваме кокосово брашно вместо „редовно“ брашно намалете броя на въглехидратите. Но кокосовото брашно има повече нетни въглехидрати от другите кето брашна, т.е. бадемово брашно.

Как да си направим кето палачинки с кокосово брашно (видео)

Така, за намаляване на въглехидратите в днешната рецепта за кето палачинки Използвах и малко ароматизиран суроватъчен протеин на прах. Аз ЛЮБОВ печене с тези неща, защото има 0 въглехидрати. И през повечето време можете да замените малко от брашното в рецепта с него. Най-хубавото е, че рецептата все още се оказва страхотна!

Също така използвах неовкусения суроватъчен протеин като една от основните съставки на моята 2-минутна рецепта за кето хляб и ако все още не сте опитали това, трябва да!

Кето кокосово брашно крем сирене палачинки

5 от 4 отзива

Кето палачинки, приготвени с кокосово брашно и крема сирене! Това е НАЙ-ДОБРАТА рецепта за палачинки с кокосово брашно с ниско съдържание на въглехидрати, която ще опитате! Тези кето палачинки са меки, пухкави и също толкова лесни за приготвяне. Освен това няма добавена захар и те имат само 1,5 г НЕТИ ВЪГЛЕВНИЦИ всеки.

  • Автор: Диетичният готвач
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Време за готвене: 2 минути
  • Общо време: 7 минути
  • Добив: 4 палачинки 1 x
  • Категория: Закуска

Съставки

1/2 супени лъжици (6g) Сладкарски изделия Еритритол - 0 Въглехидратен подсладител

2 унции (56g) пълномаслено крема сирене

1 ч.л. (4g) прах за печене

Инструкции

Добавете всички течни съставки в блендера (включително крема сиренето).

Сега смесете до гладка смес.

След като изгладите, добавете сухите съставки към блендера и пасирайте в продължение на няколко минути.

Смесването поне за няколко минути, разбива съставките и прави вашите палачинки пухкави.

След като тестото за палачинки се разбива старателно, прехвърлете го в наливна чаша ... като мерителна чашка.

Това ще улесни изливането на последната ви палачинка.

Сега намажете тиган с масло и включете котлона до средно ниско ниво на печката.

Добавете тестото си и гответе първата страна, докато мехурчета отгоре на палачинката.

Обърнете палачинката, щом това се случи, и гответе отсрещната страна, докато центърът стане твърд на допир (само около 1 минута)

Бележки

* ЗАБЕЛЕЖКА: Макросите не отчитат подсладителя на еритритола, той има НУЛОВИ КАЛОРИИ и трябва да се проследява като НУЛИ ВЪГЛЕХИ!

Хранене

  • Порция: 1 палачинка
  • Калории: 125
  • Дебел: 9
  • Въглехидрати: 3.5
  • Фибри: 2
  • Протеин: 7

Ключови думи: кето палачинки, палачинки с ниско съдържание на въглехидрати, палачинки от кокосово брашно, как се правят кето палачинки, как се правят палачинки с ниско съдържание на въглехидрати, палачинки за кето