15 септември 2018 г. От Джил Селковиц/20 коментара Актуализирано на 19 септември 2019 г./Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми печеля от квалифицирани покупки; вижте всички оповестявания.

Кето палачинки с ниско съдържание на въглехидрати се произвеждат само с няколко съставки и се промъква в тиква с ниско съдържание на въглехидрати, без да се прави компромис с вкуса или да се добавя пясъчност.

съдържание

Кето палачинки с ниско съдържание на въглехидрати

Дали тези палачинки с кето с ниско съдържание на въглехидрати не изглеждат фантастично?

В тази рецепта има зеленчуци. И това не са butternut или жълъдови тикви, които са с по-високо съдържание на въглехидрати и захар.

Във филма има рецепта за палачинки „Вълшебното хапче“, която се прави с тиква, яйца и бадемово масло.

След като разгледах рецептата, открих, че използваният смачкан е варен тиквен орех.

Обичам този скуош, но той е с по-високо съдържание на въглехидрати и захар. За палео диетата е чудесно. Но не и за кето и диети с ниско съдържание на въглехидрати.

В ролите на съставките за кето палачинки с ниско съдържание на въглехидрати

Тиквичките и тиквата с криво гърло са с по-ниско съдържание на въглехидрати, но съдържат много вода и когато се приготвят, стават много сочни.

Хмммм, бях решен да измисля начин да приготвям палачинки по начин, подобен на „Вълшебното хапче“.

Съставки за кето палачинки с ниско съдържание на въглехидрати.

  • Скуош с криво гърло - тиквичките също ще работят, просто не исках зелени палачинки.
  • Бадемово масло
  • Яйца
  • Кокосово брашно - това помага за свързването на съставките и абсорбира цялата излишна вода от тиквата.
  • Морска сол

И така, сега знаете, че подлата съставка е тиквата с криво врата.

Толкова много пъти, продуктите с ниско съдържание на въглехидрати и кето не са хрупкави от използваните продукти с ниско съдържание на въглехидрати.

Докато моята рецепта за вафли с ниско съдържание на въглехидрати е наистина добра, те бадемовото брашно причиняват малко песъчинки. Тези кето палачинки с ниско съдържание на въглехидрати са хубави и гладки.

Всички съставки в кухненски робот

Да, знам, това изглежда наистина грубо.

Обещавам, че в палачинките няма вкус на тиква.

Тиквата също е сурова! Не исках първо да готвя тиква, тъй като кой има време за това сутрин?

Кухненският робот е най-добрият начин да приведете тестото в приятна и гладка консистенция.

Страхотен кухненски инструмент е да го имам и го използвам в толкова много от моите рецепти. Например, можете да го видите, моята TOG универсална рецепта за нисковъглехидратно подправено хляб.

Остържете вътрешността на купата!

Когато използвате кухненски робот, част от храната ще залепне отстрани на купата.

Добре е да спрете мотора, да свалите капака и да остържете отстрани. Аз съм привърженик на комплекта di Oro Living Silicone Spatulas Set.

По този начин всичко ще бъде добре комбинирано.

Нека тестото се сгъсти

Тиквата Butternut има по-плътна плът от тиквата с изкривена врата.

За да се преборя с цялата вода, реших, че кокосовото брашно би свършило работа, тъй като абсорбира водата като гъба!

Работи като чар!

Голяма мерителна чаша или друга купа с чучур за изливане ще ви помогне, когато започнете да правите палачинките Keto Low Carb.

Съвети и трикове.

  1. Използвайте кухненски робот.
  2. Отново изстържете вътрешната купа на кухненския робот и процесора.
  3. Започнете с горещ тиган или скара.
  4. Оставете тестото да седне, за да се сгъсти.
  5. Изчакайте, докато около краищата на палачинките се видят мехурчета, преди да ги обърнете.

Палачинки в тигана

Загрейте чугунен тиган или решетка

Не го разбирам. Лично този чугунен тиган е изцяло катранено черен, гладък и красив.

Моята фотография по никакъв начин не е професионална, но, по дяволите? Светлините ми хвърлят странни неща.

Тестото е достатъчно дебело, за да не разпространява орел.

Палачинките изглеждат хубави и кръгли само с ръчно изливане!

Кето палачинки с ниско съдържание на въглехидрати със скуош

Наслаждавайте се с кленов сироп с ниско съдържание на въглехидрати и много масло!

Още вкусни рецепти за закуска с ниско съдържание на въглехидрати.

Кухненско оборудване и принадлежности

  • J.A. Henckels Classic 8-инчов нож за готвач
  • Измервателни лъжици Amco Advanced Performance 18/10 от неръждаема стомана
  • Измервателни чаши от неръждаема стомана Culina, подреждащи се
  • Измервателни чаши за анкерно закачане (течни)
  • Плоска бъркалка от неръждаема стомана Rösle - ЗАДЪЛЖИТЕЛНО, вероятно най-използваният ми прибор
  • di Oro Комплект живи силиконови шпатули
  • LamsonSharp Chef’s Slotted Turner - аз много обичам тази шпатула!
  • Rachael Ray Stoneware EVOO Бутилка за дозиране на масло
  • Порцеланова и бамбукова кутия за сол с лъжица
  • Моите ФАНТАСТИЧНИ дъски и отделения от тиково дърво и колбаси
  • Ложа 10.25 ″ Чугунен тиган
  • Ложа 8 ″ чугунен тиган
  • Lock N Lock Малък контейнер
  • Lock N Lock контейнер за съхранение
  • Голям кухненски робот Cuisinart
  • Бадемово масло
  • Кокосово брашно
  • Кленов сироп за палачинки Lakanto

Грижата е споделяне! Ако искате да подкрепите Този Стария Гал, моля, споделете тази рецепта в социалните медии, за да мога да продължа да ви предлагам още прекрасни рецепти!

Ако споделяте снимка на нещо, което правите от нашия блог, маркирайте го с #thisoldgalcooks, за да го видим. Може да го представим в Instagram! Това ми прави деня, когато видя, че сте направили една от нашите рецепти!

Ето удобната рецепта за печат:

Палачинки с ниско съдържание на въглехидрати

Кето палачинки с ниско съдържание на въглехидрати

Съставки

  • Removed Премахнати са 9 краища на криволинейни жълти тикви
  • ▢ 5 големи яйца
  • ▢ 5 унции бадемово масло
  • ▢ 3 супени лъжици кокосово брашно
  • ▢ 1 чаена лъжичка морска сол

Инструкции

Хранене

ПИН тази Кето палачинки с ниски въглехидрати!

Кето палачинки с ниско съдържание на въглехидрати с подъл скуош

15 септември 2018 г.

Относно Джил Селковиц

Здравей, аз съм Джил. Аз съм майка на тонкинските котки и се радвам да споделям качествени ястия в ресторанта, лесно приготвени у дома. С моите лесни стъпка по стъпка снимки и указания, новите готвачи ще могат да следват и да готвят като рок звезди.

Коментари

Обелваме ли тиква и желаното или го слагаме изцяло?

Благодаря за рецептата.

Ето няколко снимкови съвета в замяна! 🙂

Причината, поради която вашият тиган изглежда по-бял от нормалното (което споменахте по-горе), е, че камерата е на настройка за автоматична експозиция - когато й покажете тъмен обект, той държи затвора отворен по-дълго, за да пропусне повече светлина, оставяйки вашия тиган да изглежда повече сиво от черно. Камерата се опитва да направи по-тъмната сцена по-светла! Ако искате да го подобрите, използвайте настройка за точкова експозиция и насочете фокусиращия квадрат към палачинката - ще направи изображението по-тъмно 🙂

Мога ли да заместя обикновеното масло с бадемово масло в рецептата? Ние сме без ядки, поради алергии.

Не бих мислил така. Джил


Те бяха отлични! Много приятно изненадан.

Благодаря ти, Пати. Джил

Казва Йоланда Андерсън


Тази сутрин извадих моето бадемово масло MaraNatha и започнах да търся рецепти за палачинки, които да включват бадемово масло и веге и вуала! Попаднах на вашия сайт. Съпругът ми е диабетик и е в стадий 3 на ХБН и сега е стабилен, но му е казано да намали солта и да намали протеините. Експериментирах с различни версии на палачинки всяка събота. Нямам търпение да опитам това. Смятам да използвам тиквички, тъй като жълтата ми тиква е замръзнала. Въпреки че все още не съм ги направил, давам на тази рецепта пет звезди за здраве! Как мислите, че бадемовото брашно би действало в тази рецепта, тъй като имам и бадемово брашно, и кокосово брашно?

Йоланд, с бадемово брашно, ще ви трябва по-малко течност. Има разлика в готвенето с брашна. Джил

Казва Мерилин Ноланд

Ако не можете да имате ядки, какви злини можете да използвате.

Казва Мишел Л. Вара


Използвах тиквички и външният вид напомняше на многозърнеста палачинка. Консистенцията беше най-добрата, която съм опитвал. Тествано от 3 членове на семейството и всички стигнаха палци. Със сигурност ще ги правя в ротация.

Благодаря ти, Мишел. Толкова се радвам, че харесвате тази рецепта. Джил

Мислите ли, че бих могъл да заменя жълтия летен скуош с криволиченето? Никога не съм виждал кривоший за продажба там, където живея. Благодаря ти.

Да, това е едно и също нещо. Джил

Благодаря ти. Още един въпрос: 2 въглехидрати ли са на палачинка?

Казва 20 палачинки, 2g въглехидрати във всяка (не казва NET въглехидрати), но има ig на фибри, така че ... 1 NET въглехидрати ли е ? Със сигурност ще опитам това - с PB или масло от пекан.


Добре, придирчивият ми съпруг каза: „Те са най-палачинките като нещо, което сте правили досега!“ Той обича фъстъченото масло, както и нашите момчета. Добавените зеленчуци са огромен плюс. Единственото оплакване е, че те са доста солени сами по себе си. Обикновено си ям палачинките с разбита сметана, но те са прекалено солени за това. Затова сложих малко сладко масло от канела върху тях и то покриваше солта, така че сиропът вероятно също ще го направи. Като се има предвид това, следващия път (и ОКОНЧАТЕЛНО ще има следващия път) отивам на половината сол.

Казва Сюзън Берн

Мммм. Канеленото масло звучи наистина добре!

ако можете да помогнете: сам съм кето и 20 палачинки са твърде много. Може ли тестото да бъде замразено. Или колко време се съхранява в хладилника. Щях да разрежа наполовина, но не бях сигурен как да разделя 5 яйца. Благодаря. толкова много.

Можете да замразите палачинките. Джил

Мига замразявам палачинките поединично. След това ги поставете в контейнер.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.