Ако сте на диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, знаете, че много храни са извън границите. Ограничаването на въглехидратите е от съществено значение, което означава, че макароните и хлябовете обикновено излизат, както и някои продукти (ъф, сладки картофи). Но какво ще кажете за тиква от тиква, основен есен? Не е като парче плод, натоварен със захар, нали? Е, не толкова бързо.
"Кето диетата е с ниско съдържание на въглехидрати, с допустима доза от 20 грама въглехидрати на ден", заяви регистрираният диетолог Кери Гласман, MS, CDN, пред POPSUGAR. "Една чаша тиквен орех има около 21 грама въглехидрати, което не го прави вариант, подходящ за кето, тъй като само една чаша би могла да надхвърли дневната доза въглехидрати."
Вместо това, Glassman препоръчва да замените тиква от тиква с 3/4 чаша кабоча тиква, която има по-малко от девет грама въглехидрати на чаша, което я прави един от най-благоприятните за кето членове на семейството на тиква.
- Кето диетата добра идея ли е за мен Ето какво трябва да знаете
- Keto Butternut Squash Recipes Безглутенови нисковъглехидратни живи чирпи
- Кето диета ето защо някои хора изпитват умора, гадене, главоболие след започването си
- Здравословно ли е маслото за кето диета Да, и тук; s Защо
- Кето диета 10 важни факта, които всеки трябва да знае за тази програма за отслабване