Простотата на тази рецепта за кето печени глазирани моркови прави това перфектно кето морков гарнитура да донесе на празничната трапеза.

fittoserve

Защото кой не може да използва лесни рецепти през този натоварен сезон?

Плюс печените моркови са доста традиционна гарнитура по време на празниците. Те могат да допълнят почти всяко ястие.

Харесва ми да ги сервирам на Великден, Деня на благодарността или Коледа, защото се съчетават добре с произволен брой основни ястия.

Но наистина ли се нуждаем от специален ден, за да се насладим на вкуса на печените моркови с ниско съдържание на въглехидрати, които имат едновременно сладък и солен вкус? Не, това мисля.

Ако се чудите дали можете да консумирате моркови, докато правите кето диета, аз съм на мнение, че можете. Просто ще е необходимо повече макро планиране. Това означава, че останалата част от храненето трябва да е с по-ниско съдържание на въглехидрати, за да се балансират излишните въглехидрати, които морковите осигуряват по естествен път.

Вижте, докато морковите не са непременно най-подходящият за кето зеленчук, със сигурност можете да ядете моркови умерено и да ги впишете във вашата кето диета.

Тъй като е с високо съдържание на антиоксиданти, смятам, че е добър избор, ако вашите лични макроси могат да го пригодят.

От години правим диета с ниско съдържание на въглехидрати/кето. След като се превърне в избор на начин на живот е важно да потърсите варианти, които да ви държат ангажирани, без да се чувствате лишени. Ето какво предлага рецепта като тези глазирани моркови с ниско съдържание на въглехидрати.

Предпочитам много да предложа на семейството си избор като този, отколкото да ги видя как се поддават на натоварения със захар оригинал.

Ако сте съгласни, може да искате да проверите и останалата част от нас Кето моркови Рецепти.

кето печени моркови

Кето печени глазирани моркови

За да можете да се насладите на кето морков гарнитура, останалата част от храненето трябва да бъде с по-ниско съдържание на въглехидрати, за да се балансират излишните въглехидрати, които морковите осигуряват по естествен път. Това е гарнитура, на която да се наслаждавате от време на време и какво по-добро време от празниците?

Почерпям семейството си с рецепти като тези печени глазурани моркови с ниско съдържание на въглехидрати. Помислете за това ястие като за случайно лечение с ниско съдържание на въглехидрати.

Тъй като тези моркови не използват мед или захар, те имат значително по-ниско съдържание на въглехидрати от рецептите, които използват. Това означава, че можете да се насладите на традиционния фаворит, без да се чувствате лишени. Реших да си изпека морковите, защото наистина подобрява вкуса на това ястие.

Пека морковите си при висока настройка на фурната, така че естествената сладост да дойде. И след това направете бърза глазура без захар на котлона с малко масло и заместител на захарта Lankanto Gold.

Как да печем моркови

Наистина е лесно правилно да печете морковите. Всичко, което трябва да направите, е да изтъркате и обелите морковите си, ако използвате цели моркови. Ако използвате бебешки моркови, пилингът няма да е необходим.

Допълнително предимство от използването на бебешки моркови е, че те обикновено са с еднакви размери, което улеснява процеса на печене.

Избрах да използвам многоцветни моркови за тази рецепта, така че използването на бебешки моркови не беше опция за мен. Но със сигурност можете да използвате избрания от вас морков и просто да го нарежете по размер.

Ще кажа, че използването на различни цветни моркови прави ястието изключително специално, а всички цветове добавят повече хранене. Но наличността им там, където живеете, може да го направи по-предизвикателно да го намерите.

За да изпечете морковите си, всичко, което трябва да направите, е да измиете и отрежете краищата. След това просто ги разрежете на две по дължина, както и на парчета с дължина не повече от 1 1/2 инча. Това ще направи процеса на печене по-бърз.

След това в голяма купа хвърлете морковите си със зехтин и поръсете с морска сол и прясно напукан черен пипер.

Колко време отнема да се пекат морковите

Печенето на моркови отнема между 20-25 минути, ако сте настроили фурната си на 475 градуса и ги разрежете наполовина и след това на парчета с дължина 1 1/2 инча.

Ключът е да нарежете морковите възможно най-равномерно, в противен случай рискувате някои моркови да не се готвят до точката на омекване и никой не иска да хапе в недоварен морков.

Ето защо искате да отделите време, за да ги нарежете правилно възможно най-равномерно.

Ако решите да ги нарежете на по-малки парчета с размер на монета, времето за печене може да бъде намалено още повече. Тъй като всяка фурна е различна, ще трябва да проверите на 15-минутна маркировка дали сте тръгнали по този маршрут и просто да добавите повече време, ако е необходимо.

Кето глазирани моркови в бяла купа за сервиране

Как да си направим нисковъглехидратна глазура за вашите моркови

Акцентът в тази гарнитура с ниско съдържание на въглехидрати със сигурност е глазурата, добавена към морковите.

Въпреки че след като изпечете морковите си, факторът на сладостта идва естествено, лакомството с глазура без захар е приятна изненада, която допълнително подобрява вкуса им.

Да направите вашата глазура с ниско съдържание на въглехидрати е доста направо напред. Просто ще използвате тиган, за да разтопите маслото и след това ще добавите няколко супени лъжици от любимия си заместител на кафява захар без захар.

След това просто разбъркайте с помощта на дървена лъжица, за да сте сигурни, че захарната субсулва напълно се разтваря в горещо масло.

Важно е да направите соса веднага след печенето на морковите, защото ще искате да ги хвърлите бързо в соса, за да избегнете кристализация.

В този момент просто гарнирате вашите кето печени глазирани моркови с малко пресен нарязан магданоз. Това добавя едновременно прекрасен контраст на цвета и допълнителен вкус.

Сервирани кето печени глазирани моркови

Моркови на кето

В заключение, ако ме попитате, можете ли да ядете моркови на кето? Моят отговор е да.

Вярвам, че морковите е добре да се консумират на нисковъглехидратна диета с внимателно макро планиране.

Защо? Ами защото на средно големи моркови има приблизително 6 грама въглехидрати. Морковите също осигуряват 1,5 грама фибри, така че разглеждате 4,5 нетни въглехидрати на морков.

Не бързайте толкова бързо да изхвърляте морковите, докато правите кетогенна диета. Морковите се класират на ниско ниво в гликемичния индекс. Възможно е лесно да добавите малка гарнитура като тази рецепта с малко планиране на храненето.

След една порция моркови на ден трябва да се оправи. Особено, ако през останалата част от деня поддържате ниския си общ брой въглехидрати.

Това е изпълнимо в моята книга.

Виждате, че въпреки че морковите са кореноплодни зеленчуци и следователно с по-високо съдържание на въглехидрати, повечето, които правят кето диета, могат да се наслаждават на моркови.

Имайте предвид, че рецептите за моркови, които споделям, са еквивалентни на 1/2 -1/4 от средно голям морков. Това означава, че те осигуряват средно 2,5 нетни въглехидрати към рецептата, количество, което повечето могат безопасно да консумират и да останат в кетоза.

Маркирайте ни

Надявам се да дадете тази рецепта кето глазирани моркови опит. След като го направите, уверете се, че не забравяте да ни маркирате Instagram и Facebook. Това е, което поддържа това момиче насърчено да продължи да споделя и усъвършенства своите рецепти.

Също така, вижте нашите Amazon Store за нашите препоръки. Може да се изненадате от това колко страхотни опции за кето са на ваше разположение.

Присъединете се към нашето движение Исус и Кето

В случай, че не знаете, двамата с Ранди стигнахме до кето диетата, разглеждайки я от християнска гледна точка, тъй като вярващи живеем живота си в зависимост от Божията благодат да ни подкрепя.

И така, когато Святият Дух ни доведе да съчетаем нашите Християнска вяра и кето диета, направихме го с надеждата да намерим трайна трансформация.

Ранди е бил диабетик повече от 15 години и се е справял с последиците от това заболяване. Бях оцелял от синдрома на Гилян Баре и се борех с фибромиалгия и хроничен ишиас.

Да кажем, че се нуждаем от Божията намеса е меко казано. Когато последвахме подтикването на Светия Дух, ние тръгнахме по пътя към истинската трансформация.

Знаейки от първа ръка ползите от това решение, ние създадохме затворена християнска група, която използва кето диетата, за да преобрази живота си.

Каним ви да се присъедините към нашите Частна Facebook група и вижте дали това не е ключът, който сте пропуснали. Имайте предвид, че след като щракнете върху връзката, ще бъдете подканени да отговорите на няколко въпроса, които гарантират, че разбирате какво представлява тази група.

Нашият любим кето хак, за да останете на път

Въоръжаването с кето рецепти със сигурност е ключово за правенето на тази диета достатъчно дълго, за да видите многото ползи. Но дори и при най-добрите кетогенни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати понякога е необходима допълнителна помощ.

Това е, когато ние също ви насърчаваме да имате правилните добавки, които да ви помогнат да получите и да останете в кетоза. Защото, когато разполагате с подходящите инструменти, кето диетата става по-лесна.

Може би сте се опитвали да навлизате последователно в кетозата на диетата си с ниско съдържание на въглехидрати или сте стигнали до плато, което изглежда не помръдва, помислете дали да не използвате Перфектен пакет на KETO да ви съдейства. Това е чудесен начин да видите ползите по-скоро, отколкото по-късно.

Ще научите как да повишите кетоните си по естествен начин в кетоза по-бързо. Намирайки се на по-дълбоко ниво на кетоза ще ви помогне да намалите апетита си, апетита за въглехидрати и ще ви даде трайна енергия. Това са нещата, които искате да видите да се случват, тъй като правят тази диета устойчива и затова ги препоръчваме.

Perfect Keto предложи на нашите читатели 15% отстъпка от техните продукти. Просто използвайте тази връзка и кода FITTOSERVE при плащане.

Чувствайте се свободни да се свържете с нас с всеки ваш въпрос, с удоволствие ще ви помогнем.