Кето супа от пиле със снимки стъпка по стъпка.

пилешка

Вкусна рецепта за домашна пилешка супа от нулата. Тази пилешка супа с ниско съдържание на въглехидрати е заредена със зеленчуци и пиле. Готово е за 30 минути. Кето пилешката супа има малко допълнителни мазнини и много по-малко въглехидрати. Тази супа ще ви държи сити за дълго време.

Сезонът на настинката и грипа е тук. Когато някой от семейството ми е болен, аз правя тази бърза рецепта, за да го затопля и утеша. Приготвянето на проста пилешка супа е лесно и тази рецепта е готова за сервиране за около 30 минути. За моите деца, които ядат повече въглехидрати, добавям малко варени макарони или ориз в купичките им. Със съпруга ми харесваме тази пилешка супа с ниско съдържание на въглехидрати такава, каквато е. Обичам супи и яхнии и ще ги приготвям целогодишно, но през зимата те са основна храна в къщата ми.

НАЧИНИ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ВЪГЛЕВНИЦИТЕ В СУПИ И ПАРИ

  1. Изберете зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати.
  2. Използвайте по-малко количество зеленчуци с по-високо съдържание на въглехидрати като лук и чесън.
  3. Добавете повече месо, отколкото зеленчуци.

За всички, които са нови в кето диетата:

The кетогенна диета е диета с високо съдържание на мазнини, адекватна на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, която в медицината се използва главно за лечение на трудно контролируема (рефрактерна) епилепсия при деца. Диетата принуждава тялото да изгаря мазнини, а не въглехидрати.

Обикновено въглехидратите в храната се превръщат в глюкоза, която след това се транспортира около тялото и е важна за подхранването на мозъчната функция. Но ако в диетата остане малко въглехидрати, черният дроб превръща мазнините в мастни киселини и кетонни тела, като последните преминават в мозъка и заместват глюкозата като енергиен източник. Повишеното ниво на кетонни тела в кръвта (състояние, наречено кетоза) в крайна сметка намалява честотата на епилептичните припадъци. [1] Около половината от децата и младежите с епилепсия, които са опитвали някаква форма на тази диета, са забелязали, че броят на припадъците е спаднал поне наполовина и ефектът продължава след прекратяване на диетата. Някои доказателства показват, че възрастните с епилепсия могат да се възползват от диетата и че по-малко строг режим, като модифицирана диета на Аткинс, е също толкова ефективен. Страничните ефекти могат да включват запек, висок холестерол, забавяне на растежа, ацидоза и камъни в бъбреците.

Можете да добавите още зеленчуци в тази супа. Подобно на морковите, карфиола, тиквичките, за да стане по-пълноценен. Можете да сервирате тази супа с моя хляб с кето 90 секунди за много по-засищащо ястие.

ЛЕСНА И БЪРЗА ДОМАШНА РЕЦЕПТА ОТ ПИЛЕШКА СУПА

Започнете, като задушите зеленчуците в масло, добавете пилето и разбъркайте. След това идва пилешкият бульон. Загрейте, докато стигне до кипене, след това го намалете на бавен огън. Добавете пилето и затоплете. Свършен.

Можете да използвате пилешки кубчета без кости. Така че не трябва да си правите труда да премахвате костите от пилешката супа. Използвайте пилешки бедра вместо гърди. Тъй като гърдите ще станат жилави и гумени, докато бедрата остават хубави и сочни.