Кето диетата има много усилия. (Можем да ядем сирене, авокадо и бекон почти винаги, когато пожелаем? Наистина славно.) Но нека си признаем: животът без хляб изобщо не е живот. Разбира се, можете да направите кора от пица и галета от карфиол и те са добре, но понякога едно момиче просто се нуждае от въглехидрати. Или поне така си мислехме, докато не взехме проби от невероятно убедителния кето хляб на Uprising Food, който има вкус повече на обикновен хляб, отколкото на всичко друго, което сме опитвали.

тостът

И така, когато Uprising Food представи новото си кето тост за почистване, бяхме заинтригувани. Възможно ли е, като ядете кето хляб в продължение на три дни подред, всъщност да ускорите ефективността на мудното черво? Трябваше да разберем.

Първо, изчакайте. Как може хлябът да е кето?

Кетогенните хлябове на хляба на Uprising Food, които се предлагат в кубче, готово за нарязване, са без кето и палео и без глутен. Всяка филия съдържа 2 нетни въглехидрати, 6 грама протеин, 11 грама мазнини (само една от които е наситена) и 9 грама фибри. Направен е от ябълков оцет, органични яйчни белтъци, бакпулвер, сол и вода, плюс бадемово брашно, златно ленено семе и люспи от псилиум - съставка, богата на фибри.

Тези съставки са полезни сами по себе си, но когато се комбинират, те водят до богата на фибри „суперхрана“, според Uprising, това е тук, за да спаси деня на червата, лишени от фибри.

И какво е тридневното пречистване на тоста точно?

Ако сте продадени и искате да опитате за себе си пречистване на кето тоста, първо ще трябва да поръчате стартов пакет от 48 долара. Включва четири кубчета хляб, които можете да нарежете на осем филийки всяка. Всеки ден ще работите по пет филийки в диетата си - марката препоръчва да ядете по една до две филийки на хранене и да разпределяте ястията си на разстояние между четири и шест часа. О, и пийте много вода - тялото ви ще жадува, след като му дадете количеството фибри, което трябва да има на ден (25 грама за възрастна жена), спрямо количеството, което повечето от нас всъщност консумират (около 15 грама - харесва).

Знаем какво мислите: Как ще се издържам с пет филийки хляб в продължение на три дни подред? Можете да подобрите тоста си с одобрени кето гарнитури като масло, захранено с трева, зехтин, MCT масло, ядки, морска сол и други подправки и подправки, както и храни като авокадо, лакомства, краут, кимчи, пресни билки, песто и сирене. Нм, това всъщност звучи доста вкусно.

Но наистина ли работи тридневното почистване на тост?

Uprising Food казва, че като участват в неговото кето прочистване, хората могат да изпитат „цялостно преобразяване на микробиоми“, за да върнат здравето на червата си в релси. Хм. Потърсихме диетоложката Уенди Леонард и д-р Лиза Йънг, RDN, за техните безпристрастни мнения.

„За някои хора следването на тази програма може да бъде начин за нулиране и изваждане от тези съставки, които са вредни за червата“, казва Леонард. „Но това няма да бъде напълно полезно за никого, ако не продължи със здравословна диета и промени в начина на живот след почистването. Микробиомът на всеки е уникален и повлиян от генетиката, диетата, околната среда, лекарствата и добавките, стреса и други обитатели на стомашно-чревния тракт, включително вируси, дрожди, гъбички и бактерии. " Така че, както всяка диета, трябва да сте последователни, за да видите резултатите.

Независимо дали сте решили да вземете почистването с относително ниско повдигане за завъртане или не, важно е да запомните за живота си след почистване, че за да поддържате червата си здрави, ще трябва да ядете много „пълноценни храни като плодове, зеленчуци, боб, здравословни протеини, зехтин и пълнозърнести храни “, казва Йънг.

Така че, макар че не е чудо, това звучи така, сякаш яденето на клетъчен хляб с високо съдържание на фибри в продължение на няколко дни със сигурност не може да навреди - стига първо да получите ОК от Вашия лекар.

Сирене на скара, което също е полезно за червата? Добре, ще го завъртим.