Трансформация на деня: Киана свали 106 килограма. След няколко опита за отслабване в миналото, тя се присъедини към програмата за наблюдатели на тегло и се ангажира да тренира редовно. Тя е решена да не се откаже.

килограма

Каква беше вашата мотивация?
 Бях уморен от излишните килограми. След години болки в гърба и коляното, тялото ми се нуждаеше от промяна. Също така ми беше трудно да се справя с дъщеря си. След няколко опита за отслабване най-накрая реших да направя нещо и никога да не се отказвам.

Как променихте хранителните си навици?
 За втори път се присъединих към WW (Weight Watchers), но този път си обещах, че никога няма да спра пътуването си. Това беше октомври 2018 г. Сега е юли 2020 г. и аз все още продължавам.

Проследявам храненето си със системата Weight Watchers. Моят девиз е да ям това, което обичам, или модифицирано, или умерено.

От какво се състои вашата тренировъчна програма?
 Тренирам 4-5 пъти седмично. Наскоро завърших 30-дневно фитнес предизвикателство. Това е нещо, което старият аз никога не би направил. Обичам Orange Theory, Zumba и хип-хоп танцови тренировки.

Начално тегло/Текущо тегло
 Най-голямото ми тегло беше 267 паунда, а сега тежа 160,6 паунда. Загубил съм общо 106,4 паунда и 88 от тези паунда са загубени с WW.

Каква е вашата височина?
 Аз съм 5’0 ″.

Кой е най-големият урок, който сте научили? Какъв съвет бихте споделили с жени, които искат да отслабнат?
 Най-големият урок, който научих и най-големият ми съвет е да бъдете търпеливи и да се доверите на процеса. Теглото може да не падне бързо, но ако продължа, няма да се проваля.

Започнете и никога не спирайте. Мотивацията идва и си отива, но всеотдайността и последователността ще ви помогнат да постигнете целите си.