Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

предимства

Кимионът е популярна подправка, използвана в кулинарната кухня по целия свят. Произведен от смлени семена от растението Cuminum cyminum, кимионът е от семейство магданоз и се отглежда най-вече в Китай, Индия и Мексико. Също така е често срещана съставка в чили на прах и къри.

Кимионът може да засили метаболизма ви, да понижи нивото на холестерола и да помогне за намаляване на кръвната захар. Проучванията потвърждават, че консумирането на смлян кимион помага на някои хора, които се опитват да отслабнат.

Въпреки че няма гаранция, че кимионът ще започне да отслабва, уникалните му свойства и други ползи за здравето си заслужават да се опитат за повечето хора.

Кимионът има потенциал да ви помогне да отслабнете поради уникалната активна съставка - тимохинон, естествено срещащ се химикал, който има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Тимохинонът може да се насочи към свободните радикали в тялото ви, като помага на тялото ви да се изчисти от токсините. Кимионът помага на клетките ви да реагират на инсулин и глюкоза, което поддържа кръвната ви захар стабилна.

С течение на времето ефектите от кимион могат да действат заедно със здравословна диета и упражнения за намаляване на мастните натрупвания и намаляване на възпалението в тялото ви. Когато всичко работи заедно, може да забележите, че всички симптоми на подуване, подуване и умора намаляват, когато консумирате кимион.

Изследванията подкрепят идеята, че кимионът може да ви помогне да отслабнете, но имаме нужда от повече изследвания, за да стигнем до твърдото заключение за това колко добре работи.

Едно малко проучване на 72 пациенти с наднормено тегло демонстрира, че добавянето на кимион и вар към рутината за отслабване ускорява значително отслабването.

В друго малко проучване на 88 жени с наднормено тегло само кимионът е бил достатъчен, за да доведе до по-бърза загуба на тегло за субектите.

Докато кимионът може да ви помогне да отслабнете, има реалистични ограничения за това колко тегло можете да очаквате да използвате. Съществуват и заблуди за начина, по който работи.

Кимионът не може да насочи една част от тялото ви, като стомаха, за да взриви мазнини. Въпреки че подобрява или спомага за намаляване на възпалението, което може да доведе до по-слаб външен вид, кимионът всъщност не може да изтрие мазнините. Само общата загуба на тегло може да насочи мастните натрупвания по тялото ви.

Можете да използвате кимион за отслабване по много начини.

Кимион напитка

Опитайте да направите своя собствена напитка от кимион (наричана още вода от джеера), като потопите две чаени лъжички кимион в 1,5 литра вряща вода, прецедете семената и изпиете водата, която е вливана със здрави масла и екстракти от кимион.

Водата Jeera може да ускори метаболизма ви и да помогне за балансиране на кръвната захар, в допълнение към повишаване на вашата хидратация.

По анекдотичен начин хората пият вода от йера два пъти на ден на гладно за най-добри резултати.

Кимион добавки

Можете да закупите добавки за орален кимион, които съдържат смлени семена от кимион или масло от черен кимион. Приемайте тези добавки с храна веднъж на ден или според инструкциите на опаковката.

Добавките с кимион могат да помогнат за стабилизиране на кръвната захар.

Кимион във вашата диета

Можете също така да изберете просто да консумирате кимион във вашата диета. Чили на прах, семена от кимион и смлян кимион съдържат антиоксидантните и стимулиращи метаболизма способности на кимиона.

Подправянето на ориз, леща и печени зеленчуци с кимион е вкусен начин да изпитате неговите ползи.