Какво става с кремообразните спадове, които карат дори и най-съставените сред нас да загубят чувството за контрол? Оставете ме сам в стая с купичка от домашно приготвения кремав спанак от моята приятелка и хляб - само 10 минути. Това е всичко, от което се нуждая, за да изгладя цялата работа. Без съжаления. До 20 минути по-късно, когато мозъкът ми най-накрая настигна устата ми и извика: „Спри със спанака вече!“ Но тогава вече е късно. (Вие ли сте безсмислена закуска като мен? Ето 10 съвета за по-здравословни закуски на помощ!)

частица

Обикновено не само аз се тъпча наоколо. Дипите са перфектната закуска за нахранване на тълпата. И страхотно потапяне може дори да продължи разговора. Когато не можете да измислите нещо друго, което да кажете, просто хвърлете: "Това потапяне е толкова добро, какво има в него?" И приятелката ви ще отговори небрежно: "О, само чаша майонеза, чаша заквасена сметана, малко спанак и някои други неща."

Чаша от какво ? Но това е спанак спайк! Не трябва ли да е здравословно? Бихте ли седнали там на парти и загребвате лъжици майонеза в устата си? Не мислех така. Но тези спадове могат да бъдат почти толкова лоши. Не се заблуждавайте от ореола на здравето на зелените петна от спанак. (И внимавайте за тези 6 други здравословни храни, които не са.)

Добрата новина е, че можете да се почерпите и да го изядете (може би не с безразсъдно отказване, но поне с малко по-малко вина). Блестящите готвачи в EatingWell Test Kitchen са го направили отново. Те са измислили как да приготвят вкусно кремообразно спаначено накисване с крема сирене с намалено съдържание на мазнини, обезмаслено кисело мляко и нискомаслено извара вместо пълномаслено сирене, майонеза и заквасена сметана. Това ще ви спести огромен брой 84 калории и 10 грама мазнини на порция cup чаша в сравнение с традиционните версии.

О, и няма нужда да ядете цял хляб: сервирайте кремообразния спанак с малко пита чипс и хрупкави зеленчуци.

Вземете рецептата: Кремообразен спанакКаква е вашата специалност, за да нахраните тълпата? Има ли нужда от здравословно преобразяване?