Милиони американци страдат от симптоми на артрит, които често са изтощителни. Най-често срещаната форма е дегенеративен артрит, известен още като остеоартрит, последван от възпалителен или ревматоиден артрит. Д-р Джон Дейвис III, ревматолог от Mayo Clinic, казва, че това, което ядете, може да помогне при някои от възпаленията, свързани с артрит.

минута

Журналисти: Видеото с качествено излъчване (0:59) е в изтеглянията в края на тази публикация. Моля, „Учтивост: Мрежата от новини на клиниката Майо“. Прочетете сценария.

Може ли избягването на храни като картофен чипс и пица да ви помогне да облекчите болката при артрит? Може би.

„Някои храни могат да повишат нивата на възпаление и да допринесат за симптомите на артрит, особено наистина мазни храни - прости захари или въглехидрати, много сол или солена храна“, казва д-р Дейвис.

Симптомите могат да включват подути и болки в ставите, дискомфорт и болка.

„Артритът е свързан с разнообразен набор от заболявания, при които има възпаление, което се появява в ставите“, казва д-р Дейвис.

Той казва, че докато медикаментите могат да помогнат за болки в ставите, упражненията, поддържането на здравословно тегло и обръщането на внимание на храната, която ядете, играят важна роля.

„Малките количества загуба на тегло могат да доведат до намаляване само на цялостното възпаление в тялото, което може да има общи ползи“, казва д-р Дейвис.

Добавете още плодове и зеленчуци, здравословни мазнини като зехтин и ядки, пълнозърнести храни и риба. Смята се, че тези храни намаляват възпалението и помагат при болка.

„Средиземноморската диета - или противовъзпалителната диета - са концепции, които трябва да обмислите да включите в собствената си диета, ако страдате от симптоми на артрит“, казва д-р Дейвис.