За много хора новата година означава подновени усилия за отслабване. Така че сривате диетата - само за да си я върнете отново.

майо

Ако това ви звучи познато, може да сте йо-йо диета. Изследванията показват, че йо-йо диетата, наричана още колоездене с тежести, може да стресира сърцето ви. Но скорошно проучване, публикувано в списание Nutrients, казва, че докато здравето на сърцето се влошава, ако се върнете към нездравословното хранене, то се подобрява отново, ако рестартирате здравословната диета. Изследователите казват, че най-добрият вариант е винаги да се храните здравословно, но ако се подхлъзнете, опитайте отново.

В този протокол от клиниката в Майо репортерът Вивиен Уилямс разговаря с д-р Ейми Полак, кардиолог от клиниката в Майо, за рисковете за здравето от йо-йо диета и как да работим в по-здравословен и стабилен хранителен план.

Журналисти: Видеото с качество на излъчване pkg (0:56) е в изтеглянията в края на публикацията.
Моля, ‘Учтивост: Мрежа за новини на клиниката Майо.’ Прочетете сценария.

Те са възходи и падения на йо-йо диетата.

„Толкова много от нас са правили йо-йо диета“, казва д-р Полак.

Д-р Полак казва, че изследванията, представени от Американската асоциация по сърце, показват жени в постменопауза, които йо-йо диета .

". Там, където те наддават и след това отслабват, а след това наддават и след това отслабват, изглежда са изложени на по-висок риск от сърдечно-съдова смърт. Така че това означава да умреш от инфаркт или инсулт."

Тя казва, че все още не е ясно защо йо-йо диетата е нездравословна, затова са необходими повече изследвания. Но тя казва, че те знаят една диета, която доказано намалява риска с течение на времето. Това е средиземноморската диета, която включва пет порции плодове и зеленчуци на ден, пълнозърнести храни, риба, зехтин, ядки и нискомаслени млечни продукти.

„Надяваме се, че това ще доведе до по-малко йо-йо диета, което наистина може да има отрицателно въздействие върху здравето на сърцето ни“, казва д-р Полак.