19 февруари 2014 г./Кейти Робъртсън/1 коментар

рецепти

Подправете вашия диетичен план 5: 2 с високоенергийна закуска а ла Камерън Диас. Мими Спенсър споделя вкусната рецепта

Диетичният план на Мими Спенсър 5: 2 е любим на домакинството тук в офиса на GTG. С общ план за здравословно хранене, преплетен с двудневно гладуване с 500-600 калории, вие ще прехвърлите нежеланото си тегло за нула време.

Ако обаче искате да разклатите малко рутината или просто наистина липсват сутрешните ви пържени, тогава тази силно питателна голяма закуска определено е една за вас - и хей, ако е достатъчно добра за Камерън, тогава трябва да бъде достатъчно добър за останалите от нас.

Брой калории: 246

Сервира 2

Очевидно Камерън Диас яде вечерята си по време на закуска, което, казва тя, я поддържа цял ден: „Започнах да го правя, когато ходех да сърфирам, защото можех да изляза четири часа и да не огладнее.“ Така че, ако сте голяма закуска, опитайте ден с главата надолу - ако можете да се изправите да пържите чесън сутрин.

Съставки

1½ чаена лъжичка зехтин

2 пилешки гърди без кожа, нарязани на 2 см кубчета

сол и черен пипер

100g броколи, нарязани на тънки филийки

100 г варен кафяв ориз (гответе ориза на склад за по-добър вкус)

2 скилидки чесън, обелени и нарязани

1 супена лъжица настъргана лимонова кора

1 цяло яйце плюс 1 яйчен белтък, бъркано

2 tbsps пресен лимонов сок

шепа пресен магданоз, нарязан

Метод

Загрейте голям тиган и добавете зехтин. Добавете пилето и подправете. Варете 3 минути, като разбърквате от време на време.

Добавете броколи и продължете да готвите още 5 минути или докато пилето започне да покафенява.

Добавете сварен ориз, чесън и лимонова кора; гответе още 3 минути.

Разбъркайте яйцата в отделен тиган и добавете към сместа. Загрявайте още 2 минути, докато пилето се приготви.

Свалете от огъня и добавете лимонов сок и обилно магданоз.

Присъединете се към разговора

Харесвайте това, което виждате?

Вземете вашето здраве и красота поправете с нашия бюлетин

Свързани функции на GTG

Как да поддържаме енергията и настроението си нагоре, когато се опитваме да отслабнем

30 януари 2018 г./Джаки Линч

5 начина да сводите ежедневната си каша

13 декември 2015 г./Анна Хънтър

Списъкът с мощности: Какво да правите, да ядете и да използвате, за да увеличите енергията си тази зима

19 ноември 2015 г./Анна Хънтър

Защо студеното време е толкова добро за вашата кожа

Преди 1 ден/Мелани Маклеод

Около сайта

здраве и красота

  • Диетата 5: 2
  • Отзиви за продукти
  • Сара Вайн
  • Тенденции в красотата
  • Здравни тенденции
  • Чувствителна кожа
  • Анти-стареене

Относно Вземете блясъка

Get The Gloss е онлайн дестинацията за експертно здраве и красота. Ние работим с водещи гримьори, фризьори, диетолози, лични треньори, трихолози и уелнес специалисти, за да предоставим на нашите читатели експертния поглед върху новините и тенденциите в красотата и уелнес и да създадем специализирани ръководства, които да ви помогнат да бъдете най-щастливият и здрав.

Водени от основателите Сузана Тейлър и Сара Вайн, нашият редакционен екип работи с любимите ни писатели и инсайдери от бранша от Амелия Фрийър до Пета Бий и Имоджен Едуардс-Джоунс, както и с някои от водещите световни марки в областта на красотата и уелнес, от Chanel и Estée Lauder до Barrecore и Hello Fresh - за да ви предоставим цялата информация и вдъхновение, от които се нуждаете за грижа за кожата, грижа за косата, грим, фитнес и хранене на едно място.