Някой тук кънки на лед ли е за упражнения? Нямам предвид непременно пързаляне с кънки или официално фигурно пързаляне, а обикновени стари кънки с отворено пързаляне на кънки на лед. Откривате ли, че ви помага да отслабнете?

средство отслабване

Всяка дейност, която правите, е по-добра от това да седите пред телевизора или компютъра. Дали ще ви помогне да отслабнете, вероятно зависи от това колко дълго се пързаляте, колко енергично карате кънки и как се храните. Можете да направите малки промени в диетата си и заедно с добавените упражнения можете да загубите. Бавната стабилна загуба на тегло е най-доброто, защото се адаптирате към нов начин на хранене и започвате да се наслаждавате на ходене, кънки или каквото упражнение изберете. Късмет.

Опитвам се, но ми харесва да правя фристайл сесиите, а не публичните кънки. Опитвам се да наема треньор за частен урок * от време на време - за да мога да се науча как да се пързаля назад.

Страхотно е кардиото, ако успеете да ускорите. Дръжте горната част на тялото изправена, контрол на ядрото. Ръцете удължени. Коленете са леко свити и пръстите са насочени напред. Навеждате се прекалено много отпред и ще се окажете на крака. Облегнете се назад и можете да паднете.

Ръбовете трябва наистина да стискат леда, уверете се, че вашите остриета са заточени до нивото ви - скейтър или ако сте в клас. В началото може да изглеждат лепкави.

Използвайте предпазители за остриета, когато сте извън леда.

Уверете се, че вътрешният ръб наистина захваща леда преди PUSH и издърпайте крака навън. Много е забавно.

Наскоро се пенсионирах и със съпруга ми се върнахме към пързаляне с кънки. Харесва ми - ходим на сесии за възрастни и дори една е безплатна недалеч от нас в петък сутринта. Ако нямат записана музика, предлагам mp3 плейър (пример) с главен телефон с музика, можете да вземете добър твърд скейт. Това е прекрасно упражнение и обичаме сесиите за възрастни. За съжаление няма твърде много от тях в сравнение с преди 30 години, когато бяха навсякъде около нас и щяхме да ходим два пъти седмично с толкова много забавление с огромната тълпа. Опитайте, ако живеете в окръг Кливланд/Медина, Охайо, мога да ви уведомя къде да отидете. Надявам се, че това помага - точно сега, на 65 години, очакваме с нетърпение вашите сесии за пързаляне с кънки и хората. забавлявай се!

Кънките на лед могат да ви помогнат да замените мазнините с мускули. Това е още по-лесно, ако се занимавате с фигурно пързаляне, за което ще трябва да използвате много мускули. Както при всеки тип упражнение, трябва да направите малко разтягане преди пързаляне. Това ще затопли тялото ви и ще сведе до минимум рисковете от изтегляне или натоварване на мускулите.