Независимо дали правите изглед за дъмбелите, когато стигнете до фитнеса, или прескачате от машина на машина, има едно нещо, което знаем: Силовите тренировки имат многобройни предимства, водещи до по-здрави кости и мускули, по-добър баланс и поддържане на здравословно състояние тегло. Но ако някога.

тежести

Свързани

8 тренировки за по-ниски кореми, за да укрепите сърцевината си и да предотвратите нараняване

ДОЛНИ РАБОТНИ АБС - OHS. С един Kettlebell (2/1,5 пуд) Те са перфектно упражнение за тестване и подобряване на стабилността на сърцевината. Изисквайки концентрация като дзен, за да се справите добре, това упражнение е и чудесен начин да посочите слабостите в стабилността на рамото, баланса и общата мобилност.

Питейна сода за хляб за отслабване: Ефективност и безопасност

Содата за хляб е често срещано битово изделие, което хората могат да използват при печене и за лечение на лошо храносмилане. Някои хора се опитват да използват сода бикарбонат за отслабване. Хората, които обмислят да използват сода за тази цел, трябва да имат предвид сериозните рискове за здравето. По-долу изследваме дали содата бикарбонат всъщност е.

Проучването на диетата има добри новини за възрастни хора, които се опитват да отслабнат

Много хора твърдят, че отслабването става все по-трудно, колкото по-възрастни ставате, но ново проучване, ръководено от Университета в Уоруик, установява, че това твърдение е мит. Изследването е проведено в университетските болници в Ковънтри, където експерти са установили, че възрастните на възраст над 60 години могат да отслабнат също толкова ефективно, колкото и по-младите хора.

8 непростителни упражнения за гръб за гиря за стабилност, сила и естетика

Използвайте силата на гири, за да създадете по-силен гръб. Гирите са чудесно средство за изграждане на сила и мускули. Като се има предвид, че техният център на тежестта непрекъснато се променя, гиретата възпроизвеждат силите, които бихте могли да откриете в реални дейности, подобрявайки не само работата си, но и ежедневието си.

Какво представлява диетата Optavia? Защо трябва да го пропуснете за отслабване, според диетолог

Името "Optavia" може да звучи като животозастрахователна фирма или дори марка очила, но всъщност това е популярен план за отслабване от Medifast Inc., маркетинговата компания на много нива, глобена преди това с 3,7 милиона долара за фалшива реклама. Обявена за една от най-популярните диети през 2018 г. от Google, Optavia получи.

Как да избавим тялото си от токсини по 4 прости начина

Първоначално публикувано на: Как да избавим тялото си от токсини по 4 прости начина - Онлайн здравен и фитнес блог, за да научите повече за здравето, фитнеса и храната. (nasindependenceday.com) Почистването и детоксикацията са популярни методи за добро здраве през голяма част от последните 1000 години. Петстепенната детоксикация на аюрведичната медицина води своите корени през 2 век пр.н.е.

4 прости упражнения с дъмбели за изграждане на здрави, мощни крака

За да изградите силна долна част на тялото, за да бягате най-добре, трябва да правите нещо повече от обикновени клекове, за да видите реални резултати. Целта ви всъщност е да насочите повече от един мускул в горната част на крака, така че има набор от различни упражнения, които можете да направите, за да получите ефективна тренировка.

Отслабване в реалния живот: „Селфито ме накара да загубя 220lbs“

Когато селфито я накара да се разплаче, Стейси Блеър реши, че трябва да се преоблече. 31-годишният мъж от Минеаполис, Минесота, САЩ, се почувства нещастен, след като стъпи на кантара на 352,4 фунта. Стейси реши, че този път ще бъде различно от предишните опити за отслабване и тя ще го направи.

Упражненията по този начин могат да бъдат от полза за хората с диабет тип 2

В ново проучване изследователите установяват, че честите почивки за упражнения по време на продължително седене може да са по-добри за здравето на кръвоносните съдове при хора с диабет тип 2, отколкото по-редки прекъсвания на дейността. Изследването е проведено от екип от Австралийския католически университет и другаде. Хората, които живеят с диабет тип 2, имат.

Тази тренировка за бягане на плаж максимизира изгарянето на мазнините и отнема само 23 минути

Обичаме да бягаме, защото е безплатно, достъпно е и нямате нужда от оборудване, за да го направите. Също така обичаме, че има толкова много начини да правите тренировки за бягане. Можете да спринтирате, да правите интервали или да бягате на дълги разстояния - и всички те ще подобрят цялостното ви здраве!

Какво да ядем преди и след тренировка за силова тренировка

Ако вдигате тежести, трябва да подхранвате тялото си, но без значение какво сте избрали да ядете, има вероятност някой във вашата фитнес зала да ви каже, че вашият избор на закуска е грешен. И така, кое е „правилното“ нещо, което трябва да се яде, когато се тренира? И наистина ли е важно кога го ядете?

31-те най-добри безплатни приложения за тренировки, които да изпробвате тази година

Между класовете по спин, които струват 36 щ.д., месечно членство в фитнес с три цифри и лични тренировки, които са равни на цената, с вашата мания за Sephora, може да бъде лесно да забравите, че фитнесът не трябва да е равен на долар знаци. Особено, ако имате арсенал от най-добрите безплатни приложения за тренировки. Това беше.

4 плода за изгаряне на мазнини, за да помогнете за отслабването

Не е тайна, че плодовете имат невероятни ползи за здравето. Но знаете ли също, че проучванията показват, че някои плодове имат мощна способност за изгаряне на мазнини? Ето пет плода, за които вероятно не сте осъзнали изгорените мазнини. Банан. Бананите са идеалната закуска, когато имате нужда от енергиен тласък. Те са.

CrossFit Abs тренировки за изграждане на 6-пакетно и мощно ядро ​​(включени мащабирани и начинаещи опции)

Подобрете тялото и производителността си с тези предизвикателни WODs. Тренировките за абс ще ви помогнат да развиете силно ядро, което е от съществено значение за всеки спортист. Six pack abs не са - но са забавни, а също и цел за някои хора. CrossFit винаги поставя функцията на първо място, за разлика от бодибилдинга например, който обикновено дава приоритет на естетиката пред фитнеса. Първият е здравословен подход, защото тялото ви се определя от това, което може, а не само от това как изглежда.

Включете тези 6 зимни плода във вашата диета, за да отслабнете с малко килограми

Отслабването не е лесна задача и отнема много време, съчетано с много усилия, преди да започнете да виждате някаква промяна. Всеки поставя голям акцент върху упражненията, но това, което ядете, е също толкова важен аспект при отслабването. Така че, трябва да започнете да се фокусирате върху това, което консумирате, ако сте отслабване. Можете да измислите и специфичен хранителен план!

Тези 7 упражнения с ролка с пяна могат да помогнат за облекчаване на болката в гърба

Помислете за тялото си на колело: Хълбоците ви са назад, ръцете са напред, а торсът е наведен напред под доста интензивен ъгъл. Разбира се, гърбът ви ще боли в края на дълго пътуване. (И текущата ви работа от домашна настройка също не помага.) Включването на някакъв пострайд, който се простира във вашата рутина, е добро начало, но използването на пяна с ролка за болки в гърба е друго чудесно решение.

5 отлични упражнения за насърчаване на загуба на мазнини

Тези упражнения са чудесни начини за иницииране и насърчаване на загуба на мазнини за всеки, който иска да стане по-силен, по-здрав и да свали няколко нежелани килограма. Clean е асансьор, който изисква мощ, стойка, умения и сила. 1 ВЗЕМЕТЕ НАЙ-ДОБРАТА ПОЗИЦИЯ, КОЯТО МОЖЕТЕ Силната позиция на багажника се подобрява.

Как да пролеете мазнини и напълно да преобразите тялото си

Тези принципи ще ви помогнат да свалите мазнини, да изградите мускули и да установите оптимално представяне за избрания от вас спорт. Времето за хранителни вещества означава да определите кога през деня е най-добре тялото ви да консумира нужните хранителни вещества (в съответствие с вашите цели). Това се разбира най-добре, когато се разделя на честотата на хранене и времето по отношение на активността.

Core-Tex Fitness Reactive Trainer е като Коледа за бедрата ви

SAN DIEGO (PRWEB) 03 декември 2020 г. Reactive Training, компания, известна с производството на фитнес и терапия, използвана от фитнес зали и професионални лиги по целия свят, отговаря на призива към домашната фитнес фитнес монотонност с потребителското пускане на Core-Tex Reactive Trainer. Core-Tex е известен със своите продукти, които се използват от елитни спортисти и професионални спортни екипи в световен мащаб, заедно с фитнес зали, болници и учебни заведения. В отговор на отзивите на клиентите, особено от домашните фитнес архитекти, Core-Tex сега предлага на потребителите Core-Tex Reactive Trainer, което им позволява да тренират в 3D, точно както професионалистите. Новата лъскава изцяло черна версия на Core Tex Reactive Trainer е преносима, универсална и ще допълни всяка домашна фитнес зала, създадена.

Спонсорирано: Защо измамите са важни за отслабването

Без значение колко изтощителни са тренировките на един спортист или колко строг е графикът им на тренировки, повечето културисти ще ви кажат, че най-трудната част от подготовката за сцената е да останете дисциплинирани с диетата си. Известно е трудно да се спазва предварителна диета за състезание, но придържането към хранителен план може да направи или наруши успеха на състезателя.