Безопасно ли е за мен да си масажирам краката, въпреки че съм имал кръвни съсиреци?

кръвен съсирек

Възпален кръвен съсирек във вената, обикновено в крака, се нарича тромбофлебит. Симптомите включват зачервяване, подуване, болезненост и болка по хода на вената, която може да е близо до повърхността на кожата (повърхностен флебит) или дълбоко в мускула (дълбока венозна тромбоза или DVT). Рискът от образуването на тези съсиреци се увеличава от дълги периоди на бездействие, например когато сте приковани в леглото след операция или седите дълго време, докато шофирате или летите. Други рискове включват наднормено тегло, бременност, прием на противозачатъчни хапчета или терапия с естроген, фамилна анамнеза за нарушение на кръвосъсирването, разширени вени и тютюнопушене.

Ако в момента имате кръвен съсирек, масажът не е препоръчителен. Обсъдих въпроса ви с моя медицински партньор Брайън Бекер, доктор по медицина, който първоначално беше обучен за масажист. Д-р Бекер потвърди, че не трябва да правите дълбок масаж, когато имате кръвен съсирек, но се съгласява с мен, че историята на минали кръвни съсиреци не е причина да се избягва масаж. Той отбелязва, че по време на масаж ударите по крайниците (ръцете и краката) винаги трябва да бъдат насочени към сърцето, за да подпомогнат връщането на вените. Той е забелязал, че много терапевти просто удрят „напред-назад“ и изглежда са пропуснали или пренебрегнали тази критична информация за физиологията.

За да предотвратите бъдещи кръвни съсиреци, най-добрата стратегия е да тренирате редовно, за да поддържате и подобрявате силата на вашата кръвоносна система. Разходките са идеални. Освен това следните подходи могат да помогнат:

  • Отслабнете или поддържайте идеално тегло.
  • Следвайте диета с ниско съдържание на сол, с високо съдържание на фибри, като моята противовъзпалителна диета.
  • Избягвайте да седите или да стоите дълго време и се опитайте да повдигнете краката си, когато си почивате. Ако трябва да стоите или седите дълго време, носете еластични поддържащи чорапи.
  • Помислете за олигомерни проантоцианидини или OPC, извлечени от гроздови семки или борова кора. Тези антиоксидантни съединения са нетоксични чистачи на свободни радикали, които могат да помогнат за поддържането на целостта на кръвоносните съдове.