С напредване на възрастта жените се сблъскват с някои уникални здравословни предизвикателства, от симптомите на перименопаузата и менопаузата до опасността от рак на гърдата и дискомфорта от вагинална сухота. Жените също имат някои уникални хранителни и хранителни нужди и е важно те да се справят с тези проблеми и да получат необходимата им помощ.

кацане

Когато посетите Вашия лекар, може да получите препоръки за хранителни добавки и други неща, които могат да Ви помогнат да намалите признаците на стареене и да се чувствате по-добре с напредването на възрастта. И докато всяка жена е различна, има редица хранителни добавки, от които много жени биха могли да се възползват. Ето някои от най-често използваните и най-ефективни хранителни добавки за жени.

Витамин D

След десетилетия почитане на слънцето и верен загар, жените най-накрая получават съобщението за излагането на слънце - толкова много, че много жени не получават витамин D, който телата им се нуждаят.

Слънцето може да излъчва опасни ултравиолетови лъчи, но също така помага на тялото ви да абсорбира витамин D. Ако стоите далеч от слънцето, нивата на витамин D може да са твърде ниски. Помолете Вашия лекар да тества нивата на витамин D, след това попитайте за качествена добавка, ако тези нива са твърде ниски.

Калций

Жените са изложени на по-голям риск от остеопороза и загуба на костна маса, отколкото мъжете, и това прави добавките с калций важни. За пореден път трябва да помолите Вашия лекар да тества костната Ви плътност, за да можете да обърнете внимание на ранните предупредителни признаци на остеопороза, ако е необходимо.

Добавката с качествена калциева таблетка може да е всичко, от което се нуждаете, за да изградите по-здрави кости и да намалите риска от фрактури и счупвания. Вашият лекар може да наблюдава вашата костна плътност занапред, за да се увери, че добавката ви с калций работи.

Рибено масло

Много жени не осъзнават, че са изложени на риск от сърдечни заболявания, но този убиец може да удари и двата пола. Симптомите на сърдечните заболявания често са доста различни при жените, затова говорете с Вашия лекар за това какво да търсите и кога да потърсите помощ.

Добавката с качествено рибено масло може да намали риска от сърдечни заболявания напред, затова говорете с Вашия лекар за това от какво се нуждаете и как да контролирате здравето на сърцето си. Важни са и диетичните промени и най-добре е да вземете цялостен подход за защита на сърдечно-съдовата система.

Ежедневен мултивитамин

Специфичните добавки са важни, но също така и приемът на качествен мултивитамин. Вашето тяло разчита на деликатен баланс на витамини и минерали, а ежедневният мултивитамин с десетки хранителни продукти може да ви помогне да поддържате този баланс.

Посъветвайте се с Вашия лекар за това какъв вид мултивитамини ежедневно трябва да приемате и комбинирайте тази добавка със здравословна диета и разумно упражнение. Вие сте отговорни за здравето си, а това означава както хранителни добавки, така и чудесна диета.