Картофена салата
Картофите са заредени с хранителни вещества, включително фибри, витамин С и калий - те също са без мазнини и холестерол. Без значение коя рецепта изберете, картофите често се придружават от полезни за вас зеленчуци и билки като целина, лук, моркови, магданоз, копър и босилек.
Добавянето на м айонеза, мазни дресинги и понякога бекон ще угои картофената салата. Вие разглеждате над 420 калории и 30 грама мазнини на чаша.
- Нарежете майонезата наполовина и я заменете с обезмаслено гръцко кисело мляко.
- Загубете майонезата заедно и използвайте малки порции дресинг от винегрет.
- Направете любимата си рецепта вместо сладки картофи.
- Още съвети и рецепти за изсветляване на картофена салата.
Пастата е празно платно за всеки вкус, който харесвате и има много място за зеленчуци и билки.
Още веднъж вината е виновна; лесно е чаша макаронена салата да достигне 600 калории и 40 грама мазнини. Освен това класическите дресинги за макаронени салати често са с високо съдържание на захар. Една чаша варена паста има 200 калории сама по себе си.
- Дългосрочните рискове от кето диетична хранителна мрежа Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини Храна
- Защо обичаме мрежата от хранителни продукти с извара Здравословни храни Рецепти, идеи и хранителни новини Хранителна мрежа
- Основи на вегетарианската диета Хранителна мрежа Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини Хранителна мрежа
- Средиземноморската диета е най-добрата диета 2020 Хранителна мрежа Здравословни ястия Рецепти, идеи и храна
- Най-добрата хранителна мрежа със зърнени храни с по-ниско съдържание на захар Рецепти, идеи и хранителни новини за хранителни продукти