идеи

Яйцата са лесен и очевиден избор за здравословна закуска с ниско съдържание на въглехидрати. Но читателите често ни казват, че децата им са уморени да ядат яйца всяка сутрин. Ето защо сме събрали някои от най-добрите идеи за закуска с ниски въглехидрати, подходящи за деца. Разгледайте фантастичните идеи по-долу!

Кето канела с препечен хляб

Понякога дори и най-добрите от нас жадуват за забранените плодове на силно обработената и силно захаросана пътека на зърнени култури. Добрата новина е, че можем да приготвим следващото най-добро нещо у дома, като този нисковъглехидратен тост с канела. Напръскайте малко бадемово мляко или дори напоена течна сметана. И хей, защо да не направите крачка напред? Всяка рецепта за кето бисквитки е просто Кето бисквитка, която чака да се случи.

Плодове и сметана

Кифли „царевично куче“

Хот дог за закуска? Защо не? Децата обичат хот-дога и ще харесат тези причудливи кифли, изпечени с ухапвания от хот-дог и чедър. Няма действителна царевица, но сиренето на тесто от кокосово брашно има лека сладост, която надрасква сърбежа на царевичната кифла.

Без топки от фъстъчено масло

Подобна закуска с високо съдържание на протеини може да бъде благословия за натоварените сутрини. Заредете децата с фъстъци и кокосово брашно.

Вафли с тесто за брауни

В даден момент от пътуването си с ниско съдържание на въглехидрати осъзнавате, че шоколадът всъщност е нещо ... здравословно? Разгледайте панела за хранене на буркана с неподсладено какао на прах във вашата килера и може би ще се изненадате да видите, че това е красива високопротеинова храна, пълна със здравословни минерали. Както и да е, тази рецепта по същество е просто тесто за сладкиши с ниско съдържание на въглехидрати, изсипано направо във вафла, така че да, ще искате да опитате.

Кето палачинки с 4 съставки

И една от съставките е просто лимонова кора! Тези палачинки се разбиват толкова бързо, само в една купа, че дори са правдоподобен вариант през делничния ден и са с толкова ниско съдържание на въглехидрати, че на практика молят за пресни горски плодове отгоре.

Фъстъчено масло Банан Чиа смути

Интернет има повече идеи за кето смути, отколкото можете да разклатите пръчка, но ако децата ви са като моите и не са очаровани от смесено кейл и кокосово масло, помислете за тази сладка. Вкусът на банан идва от екстракт от банан без въглехидрати, а текстурата е пищна от разумно дозирано гръцко кисело мляко и фъстъчено масло. Внимавайте, че една порция може да засегне вашите граници на въглехидрати, с 9g нето, но бъдете сигурни, че тази храна с високо съдържание на протеини и фибри е изключително здравословна опция.

Закуска Quesadillas

Бурито за закуска завладя света: може ли кесадилата за закуска да е далеч назад? Изберете от домашни тортили Fathead или купете марка с ниско съдържание на въглехидрати в магазина и сложете сирене, бъркани яйца и други фикси, както сметнете за добре. Дори грубите деца обичат формата за хранене „изберете си сами гарнитури“.

Направете свои собствени пици за мини закуска

Намерете любимото си тесто за пица с ниско съдържание на въглехидрати и направете мини кори за пица преди време. Сервирайте омлет бар за закуска, като децата избират от различни сосове, сирена, бекон, зеленчуци и т.н.

Горила хляб

Подгответе се да калибрирате вашите очаквания за печене с ниско съдържание на въглехидрати. Този звяр е канелен маймунски хляб, който е героично пълнен с канелени топки от крема сирене. Направете тестото предишната вечер и го изпечете сутринта. По желание карамелена глазура го прави толкова богат като лепкав кок.

„Наистина добра“ гранула с ниско съдържание на въглехидрати

Кето мюсли по принцип е просто мюсли без овес и нищо друго освен „добрите неща“. Нарязаните бадеми се нарязват, за да имитират овеса, а орехите, бадемите, тиквата и сусамът осигуряват тежест.

Ябълка Канела Гранола

Искате ли да се промъкнете с намек за естествена сладост? Майсторът на кето печене Каролин Кетчум написа тази фино калибрирана рецепта за ASweetLife.org: гранула с ниско съдържание на въглехидрати, приготвена с кокос, ядки и семена, която включва истинска ябълка. Понякога просто няма заместител на истинското нещо и само едно докосване е всичко, от което се нуждаете, за да призовете вълнуващата есенна сладост на ябълката. Трябва да бъдем щадящи с плодове, разбира се, но при общо 12g въглехидрати (включително 6g фибри), една порция от тази вкусна мюсли трябва да се побере във всеки кетогенен хранителен план.

Кифли в изобилие!

Тук има твърде много възможности за обобщение, така че, моля, насладете се на списъка с най-големите хитове на любимите рецепти за кифли на ASweetLife: