Само за да знаете, ако кликнете върху продукт на RoastyCoffee.com и решите да го купите, може да спечелим малка комисионна.

Изглежда, че хората ви казват да влагате кокосово масло във всичко, от храната до косата си. Но може ли (и трябва ли) да слагате кокосово масло в кафе? Всъщност да. Този жак от всички сделки може да стимулира и вашата игра за кафе.

кокосово

Ако все още се нуждаете от убедителност, прочетете по 10 страхотни причини, че трябва да имате кокосово масло в кафето си!

Какво е Hype?

Нещото, което прави кокосовото масло специално, всъщност е видът наситени мазнини, които съдържа. Сега може да имате впечатлението, че мазнините не са полезни за вашето здраве, но това не винаги е така.

Има добри и лоши мазнини. Последните са дълговерижни мастни киселини и се знае, че имат отрицателно въздействие върху вашето здраве. MCT (триацилглицероли със средна верига) са от типа, който се намира в кокосовото масло. И, шокиращо, те са свързани с претеглянето загуба вместо наддаване на тегло.

Въпреки че може да не успеете да изпуснете 40 кг от разбъркване на буркан с тези неща, добавянето на малко в кафето си от време на време може да има положителен ефект върху повече от една част от вашето здраве. Както винаги умереността е от ключово значение!

Също така, кокосовото масло има лауринова киселина и кетони, за които е известно, че имат някои доста положителни ползи и са. участва в няколко проучвания за здравето в челните редици на науката в момента. Ще обсъдим къде се вписват, докато вървим!

10 причини да бъде в кафето ви

1. Като кофеин? Опитайте MTCs

Като любители на кафе вероятно ще можете да оцените хубав прилив на енергия. Докато кокосовото масло не съдържа кофеин, MCTs, за които споменахме по-рано, всъщност са показали, че повишават енергийните ви нива. Те обаче работят малко по-различно.

Кофеинът е стимулант, който ви дава бърз тласък на енергия поради отделянето на неща като адреналин. Това създава верижна реакция, при която сърцето ви бие по-бързо, като дава на останалата част от тялото ви допълнителна кръв и задейства освобождаването на захари, за да осигури още повече енергия. Той също така позволява по-активна мозъчна функция, а оттам и повишената бдителност.

От друга страна, енергийният тласък, идващ от кокосово масло, е свързан с вашия метаболизъм. Мастните киселини в кокосовото масло се усвояват значително по-бързо и през черния дроб, за разлика от растителните масла с дълга верига.

В резултат на начина, по който се обработва, мазнините в кокосовото масло по същество прескачат линията и по-рано се използват от тялото ви като гориво (т.е. енергия), вместо да се съхраняват в мазнини. Освен това кетоните в кокосовото масло могат също да подобрят умствената бдителност.

2. Силовата двойка за отслабване

Това е поредното двойно удряне, тъй като кафето и кокосовото масло могат да помогнат за увеличаване на загубата на тегло. И тази конкретна комбинация може да бъде по-ефективна от други комбинации от храни или напитки + кокосово масло. Ето защо:

Кафето само по себе си помага да повишите метаболизма си и да насърчите отслабването. Само една сутрешна чаша може да повиши метаболизма ви в покой с около 4%. На всичкото отгоре е доказано, че насърчава изгарянето на калории и мазнини.

По същия начин кокосовото масло помага, като осигурява контрол на апетита. Тъй като това е засищаща мазнина, ще усетите намаляване на апетита. С около 120 калории на супена лъжица, това може да направи огромна разлика, ако се борите с преяждане.

Така че, когато се комбинират, двете вещества могат да бъдат наистина полезни за управление на теглото, особено когато са включени в други положителни избори за начин на живот.

3. Body Guard отвътре навън

Точно така, кокосовото масло може също да ви помогне да се предпазите от сериозно лошо жужу, като засили имунната ви система. Лауриновата киселина (известна още като добри неща, намиращи се в кърмата) съставлява около 50% от мастните киселини в кокосовото масло.

При поглъщане е доказано, че лауриновата киселина има антибактериални, антивирусни и противогъбични свойства. Използва се за лечение на цяла купчина неща, включително няколко щама на грип, обикновена настинка, мехури с треска и херпес и много други. Дори е полезно за предотвратяване на прехвърлянето на ХИВ от майки на деца.

Плюс това. може също да помогне на тялото ви да усвои някои витамини като A, D, E и K. Нещо повече, той засилва абсорбцията на антиоксиданти. Това свойство е особено приятно, когато е в кафе, което естествено има много антиоксиданти!

Ако сте мислили, че не може да се охлади, помислете отново. Тези неща също помагат на най-външния ви защитен орган: кожата. Освен че осигурява допълнителна влага, тук кокосовото масло също предпазва от гъбички, бактерии и вируси. Така че, ако искате допълнителна употреба за огромното количество, което получавате в буркана, опитайте да го използвате и като овлажнител.

4. Вземете неща ... Движете се напред

Освен че помага на имунната ви система, кокосовото масло може да помогне и на храносмилането ви. Сега кафето само по себе си вече върши доста добра работа, за да вкара неща там. Въпреки това, кокосовото масло също допринася за добро здраве на храносмилателната система.

Вместо да действа като стимулант, той функционира като смазка. Освен това може да омекоти изпражненията ви. Така че, когато се консумира в разумни количества (прочетете 1-2 супени лъжици на ден), кокосовото масло може да поддържа вашите BM редовни и относително приятни.

5. BFF на инсулина

Подобно на кафето, кокосовото масло може да бъде полезно за регулиране на кръвната захар. Тъй като не се нуждае от преработка на инсулин, така няма скок в кръвната захар, което намалява нуждата от допълнителен инсулин. Освен това някои проучвания показват, че лауриновата киселина в кокосовото масло може да предпази от предизвикани от диабет проблеми като дислипидемия.

Освен това е доказано, че самото кафе намалява риска от развитие на диабет тип 2. Само една чаша на ден може да намали риска ви със 7%!

6. Вземете тези частици от интелигентни частици!

Както споменахме преди, само кафето може да подобри мозъчната функция. По същия начин кокосовото масло изглежда полезно за това.

Има някои индикации, че кетоните в кокосовото масло могат да бъдат полезни при лечението на пациенти с Алцхаймер. Тъй като мозъкът им е привидно устойчив на инсулин, те не получават достатъчно гориво под формата на глюкоза. И така, както споменахме по-рано, кетоните могат да функционират като алтернативно гориво за мозъка.

В момента се провеждат проучвания за изследване на тази възможност, което със сигурност е вълнуващо. Въпреки това знаем, че изглежда помага и за сортиране на термина мозъчна функция!

7. Краят на пробива

По отношение на кокосовото масло има тон на сравнително неизследвана територия. Една такава област е превенцията на неврологични разстройства.

Докато вече е доказано, че кафето помага за намаляване на риска от развитие както на болестта на Паркинсон, така и на множествената склероза (МС), доказателствата за кокосовото масло остават анекдотични. Има обаче и лекари, и миряни, които се кълнат в това.

Текущата хипотеза е свързана и с кетоните в кокосовото масло. Наличието на изцяло или до голяма степен кетогенна диета е ефективно за няколко пациенти с Паркинсон и МС, което изглежда показва, че кокосовото масло може да играе доста голяма помощна роля при лечението на двете.

8. Сърцето ти ще го обича!

Кой не иска сърцето им да бъде щастливо? Един от малкото недостатъци на запаленото пиене на кафе е рискът от високо кръвно налягане. Въпреки това, кокосовото масло изглежда намалява този риск, като същевременно увеличава HDL (добрия) холестерол.

Въпреки че областта на изследване е все още сравнително нова, има голяма вероятност консумацията на кокосово масло заедно с сутрешната ви чаша да се окаже положителна за вашето здраве.

9. ¡Адиос, ел Рак!

И така, вече знаем, че кафето вероятно може да намали риска от развитие на няколко вида рак (ендометриален, чернодробен, колоректален и меланом). С проценти, достигащи от 20-40% намаляване на риска, това вече е доста впечатляващо.

В допълнение към това, кокосовото масло изглежда помага и в борбата с рака, по-специално с рака на дебелото черво. Това се връща както към лауриновата киселина, така и към кетоните, за които вече споменахме. Доказано е, че лауриновата киселина (in vitro) унищожава раковите клетки на дебелото черво, което е доста обещаваща първа стъпка в изследванията.

Също така, тъй като растежът на раковите клетки разчита на глюкоза и захари, използването на кетогенна диета (която силно включва кокосово масло) може да помогне за намаляване на риска от получаването му и може би дори да го забави!

10. Поддържа ви усмивка!

Добре, ето ви една вълнуваща новина за всички вас: науката може да е доказала, че кафето ви прави по-щастливи. Това е така, защото пиенето на няколко чаши на ден доказано намалява риска от депресия. Освен това, както вече знаете от четенето, той може да подобри бдителността и мозъчната функция.

Въпреки това, докато кафето може да ви помогне да подобрите психическото си състояние, то не е точно победител, когато става въпрос за здравето на устната кухина. От друга страна, кокосовото масло може да помогне за предотвратяване на гингивит и кариес. Тези вълнуващи свойства са благодарение на антибактериалните свойства на кокосовото масло.

И така, с този полезен дует можете да се усмихвате честно и уверено.

Бонус: Просто е вкусно!

Ето едно нещо, за което знаем, че всички тук се интересуват: вкуса на вашето кафе. Дори ако нещо има някои големи потенциални ползи, много любители на кафето не биха си помислили да го сложат в своя Джо, ако това означава да развали вкуса. Но за щастие няма да се притеснявате за това с това комбо.

За разлика от други добавки като сиропи или захари, вкусът, който кокосовото масло придава на чашата ви, не е прекалено сладък. Вместо това ще откриете, че има уникален, мек вкус само с едно докосване на естествена сладост. Плюс това, той работи добре, смесен както в горещо, така и в студено кафе.

Ако искате да добавите тропически усет към вашата лятна студена напитка, кокосовото масло заедно с екстракт от ванилия и мед могат да направят чудеса, без да са необходими ултра-захарни сиропи. От друга страна, ако се остави на собствените си устройства, той може доста безпроблемно да се вмъкне във вашето топло, зимно подправено кафе.

Като странична бележка, ако се притеснявате, че вкусът или миризмата на кокосовия орех не се отразяват, изберете рафиниран (а не необработено кокосово масло). Има тенденция да има по-неутрален вкус и аромат и все още можете да го получите биологично.

Как се използва

Следващият голям въпрос, разбира се, е колко трябва да добавите към кафето си и как точно трябва да го добавите. Следователно, това ще обсъждаме тук.

Първо, ето една проста, популярна рецепта с използване на кокосово масло, ако готвите за двама:

Видеото по-горе също използва масло, но като минимум ще ви трябва малко кокосово масло и любимата ви варя. Като цяло препоръчваме да използвате 1 супена лъжица кокосово масло в първата си чаша, за да увеличите максимално ползите, без да прекалявате.

Ако изгаряте по 6 чаши на ден, вероятно не искате да добавяте толкова много към всяка една, иначе броят на калориите ще ви се измъкне. 1-2 супени лъжици на ден е приятно сладко място.

Що се отнася до варенето, това ще зависи от това дали сте на топло или студено.

Приготвяне на горещо

Ако приготвяте топла кафена напитка, най-лесно е да сложите лъжицата кокосово масло на дъното на чашата, след което да я излеете с кафето. След това просто трябва да разбъркате малко, за да сте сигурни, че всичко се е разтворило и сте готови.

Някои хора все още използват блендер за това, особено ако добавят други съставки като масло или мед. Но ако просто използвате маслото, то трябва да работи добре и без него.

Пивоварен студ

Ако правите студена варя или студено кафе, ще ви е необходим пасатор, за да свършите добре работата. със сигурност можете да се опитате просто да го разбъркате - може просто да не се разтвори толкова добре или толкова бързо. Тук маслото работи особено добре с мляко и мед за гладка, кремообразна и освежаваща напитка.

Непробиваемо кафе

Ако вече сте фен на Bulletproof кафе, вече знаете, че то използва кокосово масло. Въпреки това, за тези от вас, които са нови в тенденцията или просто не са се справили сами да я тестват, са необходими 2 супени лъжици масло и 1 супена лъжица кокосово масло. Те се смесват с прясно сварена чаша кафе за сериозен кремообразен енергиен удар.

Обобщавайки

Вече знаем, че кафето може да има голямо, положително въздействие върху здравето ни благодарение на всички тези антиоксиданти. Така че, защо не дадете на варената си машина вълнуващ нов партньор в престъплението. Кокосовото масло вече показа, че има доста страхотни ползи и предстоящите проучвания изглежда предполагат, че може да е още по-добро.

Така че, ако имате малко количество кокосово масло в сутрешното си кафе, може да се окаже доста полезно и здравословно за вас.