дълго

Нормално е да сте жадни, тъй като това е начинът на тялото да оцелее. Всъщност водата е важно хранително вещество в нашето тяло и ние се нуждаем от нея, както всяко друго същество. Водата може да подпомогне храносмилането и да регулира телесната температура. От съществено значение при изхвърлянето на телесни отпадъци е да бъдете здрави. Освен това мозъкът трябва да набавя вода, за да произвежда невротрансмитери и хормони.

Водата съставлява около 65% от телесната течност и се счита за обилна молекула. Тъй като тялото ви използва водата от външни източници, то ще използва водата в мастните клетки, за да утоли жаждата. Това е същият механизъм, използван от камилите, за да оцелее в продължение на много дни под парещата слънчева топлина. Те извличат водата, съхранявана от телесните мазнини. Човешкото тяло обаче няма толкова голям капацитет за съхранение, точно както камилите.

След една седмица не пиене на вода, тялото ви ще спре да се поти. След това телесната температура ще се увеличи. Ще бъде невъзможно да се улесни храносмилането поради липсата на чревни сокове и слюнка. След това кръвното налягане ще намалее поради намаляването на обема на кръвта.

С този немощен проблем с тялото е възможна смърт. Без вода можете да нарушите баланса на тялото, за да печелите и губите вода в тялото. Степента на оцеляване може да бъде сведена до минимум поради изпотяване и уриниране.

Като такива, в тази статия ще научите фактите за това колко дълго човек може да оцелее без вода. Ще обсъдим фактите и науката, които стоят зад този мит. Освен това ще се справим с модата за диетата с вода и защо тя става популярна днес.

Колко дълго може да живее човек без питейна вода?

Като цяло можете да оцелеете без да пиете вода до 3 дни. Но има твърдения, че те са оцелели от 8 до 10 дни дори капка от всяка течност.

Можете да удължите времето за оцеляване в зависимост от външни фактори. Примери за това са влажността, температурата и общото ви здравословно състояние. Спортистите, които тренират интензивно под слънчевата топлина, могат да се дехидратират и да умрат само след няколко часа. Междувременно има затворник, който съобщава, че е преживял 18 дни без вода в затвора. Това беше разтегнато, защото той беше на закрито, далеч от слънчевата топлина.

Всъщност човек може да оцелее без течности до безкрай. Това е вярно, ако сте консумирали достатъчно храни, пълни с вода, за да заместите загубената от тялото ви течност. Не е задължително човешкото тяло да консумира чиста вода. Това, от което се нуждае, са хранителни вещества и електролити от водния разтвор, които да бъдат усвоени от организма.

Според историята китайски моряк на име Паон Лин е оцелял 133 дни без вода, когато корабът му е потънал през 1942 г. Той е оставен заседнал в открития океан на сал. Заради инцидента той свърши с доставките и го остави без сладка вода в продължение на три месеца. Той е оцелял, като яде риба и пие кръвта на акула или чайка. Това може да е отблъскващо, но идеята го накара да оцелее.

Източници на вода

Най-добрият източник на телесна течност е чрез пиене на вода. Все пак можете да си го набавите като ядете храна като плодове и зеленчуци.

За да поддържате тялото си хидратирано, можете също да пиете напитки като мляко или плодови сокове. Стойте далеч от пиенето на алкохолни напитки, защото това само ще доведе до загуба на повече течност в сравнение с нормалния процес чрез уриниране.

След като разбрахме какво ще се случи с тялото ни след няколко дни, без да пием вода, е време да обсъдим водната диета. Това е най-новата мода сред много хилядолетия, които са загрижени за теглото си.

Трябва да разберете, че има два вида диети, които са нездравословна и здравословна диета. Добрата диета може да ви помогне да възприемете здравословен начин на живот. Това ще ви направи активни, ще ви помогне да ядете добрите храни и няма да ви позволи да отрежете важните хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае. Нездравословната диета ще ви обещае бърз ефект на отслабване, но вие само ще спечелите теглото обратно. Това важи с диетата с вода.

Това е една от многото модерни диети днес, която е екстремна. Идеята е, че изобщо не ядете никакви храни, а само пиете вода. В някои вариации на диетата те ви позволяват да пиете вода в продължение на няколко дни и да добавяте плодове и зеленчуци, когато започнете да сваляте малко тегло. Докато има такива вариации, които ви позволяват да имате ябълки във водата.

Тази диета е друго име за гладуване. Ако сте здрави, няколко дни гладуване няма да ви засегнат. Но това все пак е лоша идея за отслабване. Ще гладувате и ще трябва да се храните според нормалните си хранителни режими. С това само ще си върнете загубеното тегло.

Диета със студена вода

Тази идея всъщност не е диета, тъй като няма ограничение за това, което ядете. Единственото нещо, което трябва да направите, е да пиете студена вода. Когато пиете студена вода, тялото ще се загрее до нормалната телесна температура от около 98,6 градуса. Като такъв, колкото по-студена е напитката, толкова повече калории се изгарят от тялото ви. Освен това, пиенето на повече студена вода ще ви накара да се чувствате сити за по-дълъг период от време, което ви прави по-малко вероятно да ядете. И накрая, водата може да изхвърли токсините от тялото ви.

Как се полива бързо?

Няма научни правила за това как да започнете водно гладуване. Трябва обаче да вземете под внимание, че има групи хора, на които не се препоръчва да гладуват без консултация с лекар. Това включва пациенти с диабет, подагра, хранителни разстройства, бъбречни заболявания, възрастни хора, бременни жени и деца.

Ако никога не сте опитвали водно гладуване в миналото, най-добре ще е да опитате три до четири дни, за да подготвите тялото си. Опитайте се да преживеете този брой дни, без да ядете никаква храна. Освен това можете да започнете да ядете само по-малки порции или като гладувате за един ден.

Постенето е метод за ограничаване приема на храна, който се практикува от незапомнени времена. При водно гладуване той ограничава всичко, с изключение на приема на вода. Днес тази идея става популярна, за да отслабнете.

Междувременно изследванията показват, че водното гладуване или водната диета всъщност могат да осигурят на тялото някои ползи. Има обаче ограничен ресурс или проучване по отношение на водното гладуване. Не забравяйте, че тази диета идва с различни рискове за здравето и не се препоръчва за всички. Ето основните му предимства:

Популяризира автофагията

Влизането във водна диета може да помогне за насърчаване на автофагия. Това е естествен телесен процес, при който старите клетки се разграждат и използват отново. Няколко проучвания заключават, че автофагията може да помогне на организма да се бори срещу сърдечни заболявания, болестта на Алцхаймер и дори рак.

Това е така, защото автофагията може да избегне допълнително увреждане на клетките, което е рисков фактор сред пациентите с рак. С това може да помогне за предотвратяване на растежа на раковите клетки. Необходими са обаче допълнителни проучвания, за да се подкрепят ползите от водно гладуване и автофагията.

Може да помогне за понижаване на кръвното налягане

Експертите твърдят, че хората, които имат високо кръвно налягане, могат да се подлагат на дълъг воден пост, за да понижат кръвното си налягане. Твърди се, че докато гладуването е под медицинско наблюдение, тогава кръвното им налягане със сигурност ще се понижи до здравословни нива.

Едно проучване показва, че 56 от 68 души са видели нивата на кръвното си налягане да спаднат до 120/80 mmHg. Показателно е, че средният спад е 7 mmHg за диастолна или по-ниска стойност и 20 mmHg за систолна или горна стойност.

В друго проучване 157 от 174 души, които са претърпели споменатото гладуване в продължение на 10 до 11 дни, са понижили кръвното си налягане под 140/90 mmHg. И освен това средното понижение на систолното кръвно налягане е 37 mmHg.

Въпреки че проучванията са показали страхотни резултати, все още няма човешки изследвания, които да изследват връзката между краткосрочните водни гладувания, които продължават 24-72 часа, и кръвното налягане.

Може да развие чувствителност към инсулин и лептин

Проучванията показват, че чрез водно гладуване тялото става по-чувствително към инсулин и лептин. Тези два са важните хормони, които влияят върху метаболизма на тялото. Инсулинът съхранява хранителните вещества, дошли от кръвта, докато лептинът кара тялото да се чувства пълноценно. По този начин споменатите хормони ще станат по-ефективни в зависимост от това колко чувствителни са те.

Например, ако тялото на някого е по-ефективно за намаляване на нивата на кръвната захар, то тялото е чувствително към инсулин, а от друга страна, ако тялото е по-ефективно в обработката на сигнали за глад, то е чувствително към лептин. В допълнение, чувствителността към лептин означава, че човек има по-малък риск от затлъстяване.

Намалява риска от някои хронични заболявания

Проучванията показват, че хората, претърпели водно гладуване, могат да имат по-малък риск от диабет, рак, сърдечни заболявания и други хронични заболявания.

Един от случаите е, когато 30 здрави възрастни са намалили нивата на холестерол и триглицериди, след като са били подложени на гладно в продължение на 24 часа. Всъщност холестеролът и триглицеридите са два от основните фактори на сърдечните заболявания.

Имаше и някои проучвания върху животни, които доказаха, че сърцето може да бъде защитено срещу увреждането от свободните радикали, а гените, които помагат на раковите клетки да растат, могат да бъдат потиснати само чрез водно гладуване. Известно е, че свободните радикали играят важна роля при много хронични заболявания поради увреждането, което могат да причинят в някои части на клетките.

Преди да правите препоръки, винаги помнете, че все още няма достатъчно доказателства, които да покажат добрите ефекти на водното гладуване при хората.

Заплахи и рискове от водно гладуване

Водното гладуване има някои ползи за здравето, но прекаленото му количество може да причини някои рискове за здравето. Ето някои от рисковете и опасностите от подлагането на водно гладуване.

Може да пролеете грешното тегло

Проучванията показват, че водното гладуване ограничава калориите, като по този начин подлагането на този пост за 24-72 часа може да помогне на човек да отслабне до 2 килограма тегло. За съжаление, по-голямата част от теглото, което човек би загубил, може да дойде от въглехидрати, вода и дори мускулната маса.

Станете дехидратирани

Не цялата вода в тялото на човек идва от напитките му, приблизително 20 до 30% идва от храната, която яде. По този начин все още има възможност за дехидратация, когато човек полива бързо. Дехидратираният човек може да се почувства замаян, главоболие, гадене, запек, ниска производителност и ниско кръвно налягане.

Ако човек пие постоянно количество вода, без да яде никакви храни, телата му няма да получават достатъчно вода. Следователно човек трябва да пие повече от обичайното количество.

Може да скърбите от ортостатична хипотония

Ортостатичната хипотония е спадане на кръвното налягане, което обикновено се случва, когато човек внезапно се изправи, след което оставя човека замаян, замаян и може да има риск от припадък. Това обикновено е обичайно за хората, които постят.

Силно се препоръчва човек да избягва шофиране или работа с тежки машини, ако случайно има ортостатична хипотония.

Освен това, ако това явление се случи, тогава човек трябва да помисли да не спира гладуването.

Водното гладуване може да влоши някои медицински заболявания

Въпреки че гладуването с вода може да изглежда без вреда, все още не се препоръчва на някои хора без подходящо медицинско наблюдение. Такива примери за медицински състояния са подагра, диабет, хронично бъбречно заболяване, хранително разстройство и киселини.

Хората, страдащи от подагра, не се съветват да поливат бързо, тъй като това би увеличило производството им на пикочна киселина, което е рисков фактор за пристъпи на подагра. Не се допускат и диабетици, тъй като гладуването може да увеличи риска от странични ефекти при двата вида диабет. Докато хората, които имат хронични бъбречни заболявания, могат да причинят допълнителни увреждания на бъбреците си, ако напояват бързо.

Хората също могат да получат киселини, тъй като стомахът произвежда повече киселини поради липса на храна за храносмилане. Освен това водното гладуване може да насърчи хранителни разстройства като булимия на тийнейджърите, както показват проучванията.

Опасността от дехидратация

Тъй като тялото постоянно губи вода, чаша течност не е достатъчна за попълване на тялото. Човек губи вода при изпотяване, пикаене и дори издишване. Възрастен дори може да загуби до 1,5 литра вода на час при екстремни условия. И ако водата, която е загубена, не бъде заменена, тогава обемът на телесната течност може да намалее бързо и дори да доведе до спадане на обема на кръвта.

Наличието на минимален обем кръв, циркулираща тялото, може да бъде фатално за човек, тъй като кръвното налягане намалява до смъртоносни нива. Температурите в тялото също биха се повишили, особено когато човек спре да се изпотява.

По този начин, ако се появят симптоми, по-добре да се прилага в най-близката болница, защото ако тялото загуби вода повече от 10% от теглото си, това може да бъде много опасно и дори да доведе до смърт.

Подобни публикации

Може ли водата да ви помогне да живеете по-дълго? Тайните на водата и дълголетието.

Колко дълго очаквате, че трябва да живеете на земята? Не е лесно да си представим, но в действителност хората живеят по-дълго в 21-ви век. .

Цикличните проблеми на изхвърлянето на PFAS

Понастоящем има 3 основни начина за изхвърляне на перфлуороалкилни и полифлуороалкилови вещества (PFAS), опасните химикали, използвани за направата на противопожарна пяна, и.

Безопасна ли е газирана вода? Истината за газираната вода

Водата е необходима за възможно най-добрата функция на човешкото тяло. За разлика от нашите предци, ние не сме ограничени до обикновена вода, за да задоволим жаждата си. Днес, w.

Президентските избори през 2020 г. по въпросите на енергетиката и околната среда

Една седмица след изборния ден и дни след като Джо Байдън беше прогнозиран за победител в президентските избори през 2020 г. (От вторник президентът Тръмп все още твърди, че той.

Амеба, изяждаща мозъка, открита във водоснабдяването на град Тексас

Само около 30 000 жители в югоизточен Тексас трябва да кипят водата си, преди да я използват. Това се случва след 6-годишно момче, което почина наскоро след това.

Американците вече не се доверяват на водата си

Тъй като Агенцията за опазване на околната среда (EPA) се приближава до изпълнението на насоките за PFAS1 (за и полифлуороалкилови вещества) в американското водоснабдяване с питейна вода, човек.

BOONDOCKING: Начин на живот на безплатен къмпинг с палатка или RV

Сред бензин, храна и достъп до атракции по пътя пътуването не е евтино. Откриването на подходи за привличане на парите ви отива по-нататък, като пътуването ви може да продължи.

Щатът Ню Йорк приема стандарти за питейна вода за три токсични химикали

Щатът Ню Йорк управлява таксите за пълни стандарти за питейна вода за три токсични химикали, а именно 1,4-диоксан, PFOS и PFOA. Щатът Ню Йорк прие дри.

Специални оферти за системен комплект с флуоридни филтри

Специален комплект воден филтър Big Berkey 2,25 галона с 2 черни елемента и 2 флуоридни филтъра

От $ 321,00
367,00 долара

Royal Berkey 3,25 галона воден филтър Специален комплект с 2 черни елемента и 2 флуоридни филтъра

От 346,75 долара
398,00 долара

Специален комплект за воден филтър за пътуване Berkey 1,50 галона с 2 черни елемента и 2 флуоридни филтъра