Много храни съдържат витамин D, но колко трябва да ядете от всеки тип храна, може да ви изненада!
Смята се, че типичната диета осигурява само 10% от дневния ни необходим прием на витамин D.
Например, за да постигнете само препоръчителното дневно количество от 400IU, ще трябва да ядете: 8 яйца, 3 кг сирене чедър или 2 кутии тон. Всеки ден!
Искате да знаете със сигурност?
След като имате представа за количеството витамин D, което получавате от диетата си, има само един начин да разберете напълно и точно текущото си състояние на витамин D и това с кръвен тест за витамин D.
Ще получите точно ниво на нивата на витамин D3 и D2, което ще ви позволи да коригирате съответно диетата и хранителния си план, за да сте сигурни, че поддържате оптимално ниво.
Достъпна и точна опция, комплектът за домашен тест използва прост и безболезнен тест за убождане с пръст, който след това изпращате безплатно в лабораторията. Тестването се извършва от NHS орган с помощта на течна хроматография мас спектрометрия за измерване на витамин D в кръвта.
След тестването ви се предоставя безплатен спрей за устни DLux с витамин D (в доза, съответстваща на вашите резултати), за да започнете пътуването си до оптимални нива на витамин D.
- Като много диетична храна
- Колко храна е твърде много храна; майната му диета®
- Как да ядем всичките си въпроси, свързани с храната и диетата; Дейвид Л.
- Джонсън бърза да постави на диета рекламата за нездравословни храни във Великобритания
- Подагра; Вегетариански диети; Цели хранителни растителни диети