Но нахален късен вечер или обеден кебап често е придружен от планина от съжаление за храна. Винаги сме предполагали, че кебапите са супер нездравословни, но с надеждата да се убедим в противното, потърсихме диетолог и диетолог Сузи Бърел за ниското ниво.

здравословно хранене

И добрата новина е, че Бърел казва, че кебапите „всъщност не са толкова лоши“.

„Те не са пържени. Месото не е лошо. Имате салата там. Мисля, че има и по-лоши варианти ”, каза тя. Резултат!

News_Image_File: Om nom nom.

Бърел казва, че ключът към поддържането на здравия ви кебап е да пропуснете сиренето и допълнителните кремообразни сосове.

„Когато имате сирене, заквасена сметана, сос от чесън ... тогава става малко неприятно. Така че пропуснете тези и можете да ги помолите за по-малко месо, въпреки че това вероятно няма да се случи в 2 часа сутринта “, казва тя.

Тя казва, че основният проблем с кебап е размерът на порцията - те са основно две порции храна.

„Кебапът е около 500-600 калории. И често сте на кебап, след като вече сте вечеряли. Но по отношение на състава не е ужасно. Хранително не е лошо. "

News_Image_File: Поискайте допълнителна салата и по-малко месо, за да направите кебапа си по-здрав.

Бърел казва, че искането на „бебешки кебап“ - някои кебапни магазини продават малки или детски кебапчета - или споделянето на такъв с приятел (сладък) е добър вариант.

„Кебапчета или пилешки бургер на скара или обикновен хамбургер са подходящи варианти за храна късно вечер. Пицата е една от най-лошите. Както и пържените чипсове и бургерите за бързо хранене, защото те са толкова лесни за преяждане “, казва тя.

Знам какво вечерям тази вечер.

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.