Приемът на кокосово масло ежедневно само за четири седмици може да намали риска от сърдечно-съдови проблеми и инсулт.

Лондон: В последно време кокосовото масло е доста противоречива храна. Докато някои експерти класифицират храната като „суперхрана“, други, включително Американската сърдечна асоциация (AHA), не са съгласни поради факта, че тя е пълна с наситени мазнини, което може да повиши „лошия“ холестерол, свързан с повишен риск от сърдечно заболяване. Развенчаването на по-ранните открития, според които кокосовото масло е нездравословно, ново проучване предполага, че консумирането на три чаени лъжички от това масло всеки ден може действително да намали риска от сърдечни заболявания и инсулт.

консумацията

Изследователите от университета в Кеймбридж потвърждават полезната роля на кокосовото масло, добавяйки, че приемането му ежедневно само за четири седмици може да намали риска от сърдечно-съдови проблеми и инсулт. Прочетете: Разберете кое масло е най-добро за отслабване и плоски кореми

За проучването изследователите Kay-Tee Khaw и професор Нита Форухи от университета в Кеймбридж набраха 94 доброволци на възраст между 50 и 75 години, никой от които не е имал анамнеза за сърдечни заболявания или диабет, съобщава Independent.

Те разделиха участниците в три групи и всеки от тях беше помолен да консумира 50 грама или приблизително три супени лъжици или кокосово масло, екстра върджин зехтин или несолено масло всеки ден в продължение на четири седмици.

Те искаха да анализират, че как редовното ядене на тези мазнини ще повлияе на нивата на холестерола на доброволците.

Констатациите показват, че участниците, консумирали масло, са забелязали средно увеличение от 10% на нивата на LDL холестерол, известен като „лош холестерол“.

Тези, които консумират зехтин, забелязват леко намаляване на нивата на LDL и пет процента повишаване на нивата на HDL холестерол, което често се нарича „добър холестерол“.

Изненадващо, участниците, които са яли кокосово масло, са забелязали най-голямото покачване на нивата на HDL със средно 15% - което прави кокосовото масло най-полезната за сърцето мазнина досега.

Констатациите показват, че хората, които редовно консумират кокосово масло, могат да имат намален риск от развитие на сърдечни заболявания и инсулт.

Изследователите отбелязват, че решението да се ядат определени масла зависи не само от въздействието върху здравето.

Въпреки целия звук и ярост, които заобикалят кокосовото масло, са направени малко изследвания за тестване на конкретни здравни претенции. Някои от ползите за здравето на кокосовото масло са -

  • Той може да увеличи изгарянето на мазнини и да помогне при загуба на тегло - кокосовото масло съдържа средноверижни триглицериди (MCT), които засилват изгарянето на мазнините и увеличават умствената яснота. Изследванията показват, че кокосовото масло помага за намаляване на коремното затлъстяване при жените.
  • Кокосовото масло може потенциално да помогне за предотвратяване на инфекции поради наличието на мастни киселини, които могат да убият вредни патогени, включително бактерии, вируси и гъбички.
  • Мастните киселини в кокосовото масло също помагат за ограничаване на глада и апетита, което може да доведе до намалено телесно тегло в дългосрочен план.
  • Кокосовото масло може да предотврати различни храносмилателни проблеми, включително синдром на раздразнените черва (IBS) и по този начин засилва храносмилането.
  • Кокосовото масло действа чудесно за вашата кожа и коса. Кокосовото масло е отличен овлажнител за кожата, помага за предотвратяване на бръчки и прави вашите коси по-силни и блестящи.

(С IANS входове)

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now