КОРЕМНИ МАЗНИНИ

ЗАЩО КОЛЕТО Е ТОЛКОВО ДЕБЕЛО ЛОШО, КАКВО ОЗНАЧАВА,
И ЗАЩО Е КРИТИЧНО ДНЕС започвате да правите нещо по въпроса?

мазнини

Изправени пред тези рискове, не е чудно, че искате да знаете колко трябва да тежите. Но този често срещан и важен въпрос всъщност е грешен въпрос. За здравето въпросът не е в това колко тежите, а в колко коремна мазнина имате. Ръководството за семейно здраве в Харвардското медицинско училище

Огледалото или снимката са далеч по-добър габарит от скалата на това дали сте със здравословно тегло или не. Доктор Ръсел Ширлинг

Не беше толкова отдавна, че жените почти никога не са имали „ЦЕНТРАЛНО ЗАТЪЛВАНЕ”(Известен още като абдоминално затлъстяване). Да, ние мъжете винаги сме имали склонност да натрупваме мастни запаси около кръста си (пословичната „резервна гума“ - с форма на ябълка), но жените винаги са били склонни да натоварват в областта на бедрото/дупето (с форма на круша). Сега не само често се срещат жени с централно затлъстяване, но е шокиращо често - дори при жени с „нормално“ тегло. Днес тези жени често се наричат ​​„КОЖЕНА МАСТНИЦА”- темата на вчерашната публикация. Смисълът на тази публикация не е да повдигне обвинителен акт срещу онези от вас, които се борят с този конкретен проблем, а да ви помогне да разберете защо коремните мазнини са толкова лоши и защо водят до толкова много други здравословни проблеми. Готиното е, че ако разберете какво всъщност ви кара да натоварвате около кръста си, можете да формулирате план за неговото завладяване.

ПОДДРЪЖНО ЗАТЪЛВАНЕ означава, че имате твърде много „Viceral Fat“. Не ме разбирайте погрешно; всички ние се нуждаем от малко мазнини около нашата Vicera, за да сме здрави. Но след като разберете, че думата „Vicera“ означава органи и че Viceral Fat е мазнината, която заобикаля (и потенциално поглъща) вашите органи, ще започнете да разбирате защо централното затлъстяване е толкова сериозен проблем - убиец.

Когато човек има големи количества мазнини, които поглъщат органите му, тази мазнина има тенденция да създава отговори в останалата част на тялото (особено ЕНДОКРИННА СИСТЕМА), който никога не може наистина да се справи с това, което се изисква от него. Въпреки че органите (панкреас, черен дроб, НАДЪРЧЕННИ ЖЛЕЗИ, и т.н.) се катерят КОНТРОЛИРАЙТЕ НИВА НА КРЪВНА ЗАХАР, те в крайна сметка ПАДАМ ЗАД. Тъй като органите не успяват да издържат, наддаването на тегло може да завърши като снежна топка, която се търкаля надолу - набира скорост и се захранва, докато върви. Но бъдете предупредени ... не всички наддавания на тегло са равни. Някои са по-лоши от други.

ЗАЩО СКОРНОСТНОТО ЗАТЪЛВАНЕ Е ПО-ЛОШО
ОТ ОБЩО ЗАТЪЛВАНЕ

Тъй като американската диета се влошава - все повече се основава на преработени зърнени храни, ТРАНС МАЗНИНИ, химикали и захар —- нивата на централното затлъстяване скочиха рязко. Вчерашният блог доказа, че поне 7 от 10 възрастни американци са с наднормено тегло, като около половината от тях са ЗАБЪРЗВАЙТЕ. Влошава се. За тълпата над 50, 50% от мъжете и 70% от жените са не само затлъстели, те отговарят на критериите за централно затлъстяване. Какви са тези критерии?

ФАКТОРИ НА РИСК НА КРЪГОВОСТ НА КРАТАТА ПРИ ЗАБЪРНАНЕ НА ЗАБЪРНЕНИЕТО

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ЦЕНТРАЛНОТО ЗАТЪЛВАНЕ
(A HIGH WHR) НАИСТИНА ОЗНАЧАВА?

Кортизолът (известен още като хидрокортизон) е основният хормон на стреса в тялото ви и се произвежда от надбъбречните жлези в отговор на стреса. Имайте предвид, че този стрес може да има много форми; емоционални, физически, диетични и др. Според популярна онлайн енциклопедия главните функции на кортизола са да „ повишаване на кръвната захар чрез глюконеогенеза; [и] потискат имунната система .... - Хванахте ли това? Кортизолът е супресор на имунната система, който повишава кръвната захар чрез глюконеогенеза (създава захар от мускулната тъкан или запасите от мазнини). Въпреки че създаването на захар от мазнини може да звучи като прекрасно нещо, в много случаи не е така.

Ако човек вече има високи нива на кръвна захар и получи последващо повишаване на кръвната захар, той се връща обратно в режим на съхранение, освен ако не го изгори за енергия. Това е малко вероятно. Тъй като тези хора вече се борят с централното затлъстяване, новата захар, която те създават от метаболизма на мазнините, просто се съхранява отново като мазнина. Само този път той ще се съхранява като коремна мазнина. Ако се случва редовно, този процес буквално ще изтощи тялото ви. Ето защо се нарича Надбъбречна умора и е тясно свързана с Фибромиалгия (УМОРА НА БЪЛГАРСКАТА ИЛИ FIBROMYALGIA?). Също така имайте предвид това ЦАРЕВИЧЕН СИРОП С ВИСОКО СЪДЪРЖАНИЕ НА ФРУКТОЗА —- подсладителят, най-често използван за практически всички съвременни преработени храни —– е по-свързан с коремните мазнини, отколкото други захари - далеч по-свързан.

ДРУГИ ЗДРАВНИ ПРОБЛЕМИ, СВЪРЗАНИ С ЗАБЪРНЕНОТО ЗАТЪЛВАНЕ

  • ЗАБОЛЯВАНЕ НА ALZHEIMER: Въпреки че редица проучвания свързват коремното затлъстяване с болестта на Алцхаймер, проучване от екипа на д-р Джордж Раззи от Обща болница Лонсестън, Университет в Тасмания, Австралия показва, че възрастните хора с централно затлъстяване имат 10 пъти по-голям шанс за развитие ЗАБОЛЯВАНЕ НА ALZHEIMER отколкото общото население.

  • СПКЯ: Силно свързани с горното, ако имате СПКЯ, много по-вероятно е не само да бъдете БЕЗПЛОДНО, но да има и централно затлъстяване. Жените с централно затлъстяване са по-склонни да се справят с широк спектър от хормонални проблеми (вижте първата връзка в горната точка).

  • ВЪЗПАЛЕНИЕ: Хората с централно затлъстяване са много по-склонни да имат високи системни нива на ВЪЗПАЛЕНИЕ в телата им. Възпалението е силно свързано с почти всеки здравословен проблем, който можете да споменете.

  • ПРОБЛЕМИ С НИСКИ ГРАН/АРТРИТ: Мислите ли, че може да е трудно за ставите ви, носещи 50, 100 или 150 излишни килограма около години или дори десетилетия? Това е безпроблемно (ТУК).

  • ЗАБОЛЯВАНЕ НА ЖЛЪЧНИЯ МЕХАН: Кой е вероятно да получи GB болест? Хора с централно затлъстяване. Прозвището, което научихме в училище, беше „дебел, плодороден, женски и четиридесет“.

  • МЕТАБОЛИТЕН СИНДРОМ: Какво е МЕТАБОЛИТЕН СИНДРОМ? По същество се играе преддиабетно състояние, ако човек има поне три от следните - кръвно налягане 130/85 или по-високо, ниво на триглицериди над 150, ниво на кръвната захар на гладно 100 или повече, ниски нива на HDL или високи нива на LDL. Между другото, ако обръщате внимание на вчерашния пост, разбирате, че голям брой хора с „нормално“ тегло имат поне един от тях.

  • Тлъст черен дроб: Въпреки че обикновено мастният черен дроб се смята за проблем на алкохолизма, най-големият клас хора, които развиват този проблем, са тези с централно затлъстяване.

  • НЯКОИ ВИДОВЕ РАК: Истината е, че много видове РАК - особено тези, които произхождат от коремната област, като рак на дебелото черво, са силно свързани в рецензираната литература с централното затлъстяване.

  • СЪН АПНЕЯ/ТРУДНОСТИ В ДИШАНЕТО: Покажете ми човек с централно затлъстяване, който диша добре, а аз ще ви покажа 100, които не го правят (ТУК). И ако е достатъчно лошо да повлияе на съня, обещавам, че ще се отрази на здравето ви и по други начини.

  • КРЪВНИ СЪСИРЕЦИ: Достатъчно казано.

  • ОСТЕОПОРОЗА: Въпреки че ОСТЕОПОРОЗА често се свързва с малки малки жени, истината е, че ако имате голям корем, сте изложени на риск (ТУК).

Въпреки че затлъстяването е лошо, централното затлъстяване е двойно лошо. Ако искате да живеете дълъг, приятен живот и да бъдете там за своите деца и внуци, трябва да направите всичко необходимо, за да овладеете този проблем. За щастие създадох план за вас. Всичко, което трябва да направите, е да следвате информацията за ТЕЗИ ПОСТИ. Разбира се, това е много информация. Но няма начин ефективно да отслабнете, да станете здрави и да останете такива за цял живот, освен ако не знаете какво ви е напълняло на първо място. Знанието е сила и ако ще следвате съветите в моя блог, на практика всеки, който чете тази публикация, ще знае какво е необходимо, за да се справите със своето централно затлъстяване. Просто запомни; Изборът е твой.