Крайното ръководство за планове за лечение на диета при псориазис

bg.waykun.com - Диета и загуба на тегло, днес

Ще настъпи етап, когато обмислите прилагането на диетичен план за лечение на псориазис и с право! Това е една от най-слабо използваните опции за поддържане на вашия псориазис под контрол. По-долу създадох подробен обзор на най-известните диети, насочени към страдащите от псориазис. Тези диети са както следва;

Противовъзпалителна диета
Диета на Джон Пагано
Модифицирана палео диета при псориазис
Моят собствен Интелигентен план за диета при псориазис

Първо нека да представя псориазис и това, което в момента знаем за болестта. Знаейки това ни помага да разберем защо благоприятните за псориазис диети са толкова полезни за нас, страдащите от псориазис.

Какво е псориазис

Неприятното състояние на кожата, известно като „псориазис“, се появява, когато кожните клетки нарастват твърде бързо. Това е хронично състояние, което кара петна от кожата да станат дебели и тези петна обикновено са червени, бели или сребърни на цвят. Най-често псориазис се появява на скалпа (псориазис на скалпа), краката, ръцете, коленете, лактите или долната част на гърба.

Автоимунно заболяване

Псориазисът попада в категорията на автоимунните заболявания. Когато човек има автоимунно заболяване, тялото му по същество се атакува. Въпреки че причината за автоимунните заболявания тепърва ще бъде открита, има подозрение, че те може да се дължат на фактори на околната среда, генетични фактори или комбинация от двете.

За да обясня малко по-подробно: необходимо е имунната система да е в баланс, за да работи правилно. Съществуват два типа клетки, които работят срещу чужди нашественици: T-helper 1 клетки (TH1), които се борят срещу рака и вирусите, и T-helper 2 клетки (Th2), които се борят срещу бактериите. Обикновено има добър баланс между Th1 и Th2 клетките в тялото. Но ако човек има автоимунно заболяване, тогава съотношението на Th1 и Th2 клетките се променя.

Повечето автоимунни заболявания са свързани с възпаление, което причинява проблеми в тялото. Възпалението се причинява от „цитокини“, което е протеиново вещество, произведено от Th1 и Th2 клетките. Тези протеини са важни за имунитета, те реагират на инфекция или нараняване, като създават възпаление, за да помогнат за излекуването. Ако цитокините са свръхпродуцирани, тогава определена част от тялото може да бъде хронично възпалена.

Тъй като псориазисът е автоимунно заболяване, е установено, че цитокините могат да повлияят на тежестта на симптомите на псориазис. Повишеното възпаление означава, че симптомите ще се влошат, намаленото възпаление означава, че симптомите ще намалят. За щастие е установено, че производството на цитокини може да се регулира чрез хранене.

БЕЗПЛАТНА УМНА ПСОРИАЗИС ПЛАН ЗА ДИЕТА ЕЛЕКТРОННА КНИГА: Как контролирам псориазиса си чрез диета и добавки

Свързани заболявания

Въпреки че псориазисът може да изглежда като просто състояние на кожата, съществуват действителни корелации с други здравословни проблеми, които често придружават псориазис. Установено е, че ако човек страда от псориазис, тогава е по-вероятно да изпитва безпокойство, гняв и депресия. Много хора, които имат псориазис, се чувстват така, сякаш качеството им на живот е намалено и имат по-ниска увереност и самочувствие.

Какво казват лекарите

От научна гледна точка няма конкретни доказателства, които да доказват, че промяната в диетата ще намали или премахне симптомите на псориазис. Но въпреки че няма документирано изследване, показващо връзката между храненето и псориазиса, много хора съобщават, че изпитват намаляване на обострянията, когато са променили диетата си.

Диетата, която се предлага, се основава на общи, здравословни диетични съвети, които е добре да се следват, независимо дали човек има псориазис или не. Така че, няма вреда при спазване на указанията за здравословна диета, за да се види дали има положително въздействие върху симптомите на псориазис.

Диетичните съвети, предлагани за пациенти с псориазис, са стандартни диетични съвети: намалете консумацията на нездравословна храна, алкохол и захар и в същото време увеличете здравословните храни като плодове и зеленчуци. Като цяло е толкова просто, колкото спазването на здравословна, балансирана диета.

Добра идея е да следите консумацията на храна и да отбелязвате храните, които причиняват обостряне на обострянето. Не забравяйте, че всеки човек е уникален, което означава, че може да имате определени храни, които причиняват влошаване на състоянието на кожата ви, което може да не е проблем за някой друг.

Трябва да бъдете много скептични, ако видите диета, която прави крайни твърдения като „лек“ за псориазис. Някои от тях предполагат нездравословни практики като спазване на небалансиран хранителен план, прием на високи дози добавки или продължителни периоди на гладуване. Тези неща могат да бъдат потенциално опасни и трябва да се избягват. Вместо това използвайте здравия си разум, за да създадете по-здравословен начин на живот.

Сравнения на най-често срещаните диетични планове за псориазис

Има три диетични плана, които обикновено се предлагат като естествена алтернатива за псориазис и този раздел ще сподели подробности за всеки от тези планове, за да можете сами да вземете решение:

Противовъзпалителна диета

Тъй като псориазисът е автоимунно заболяване и възпалението е голям проблем с автоимунните заболявания, тогава логично има смисъл, че противовъзпалителната диета може да бъде от полза за намаляване на симптомите на псориазис. Не забравяйте, че възпалението се причинява от производството на цитокини и вашата диета има силно влияние върху потискането или активирането на производството на цитокини.

Всеки избор на храна, който направите, ще окаже влияние върху производството на цитокини в тялото ви - което означава, че всеки избор на храна влияе на възпалението. Някои видове храни ще сигнализират на имунната система да произвежда повече цитокини, което може да доведе до увеличаване на симптомите на псориазис.

Това са храните, които трябва да се избягват, ако спазвате противовъзпалителната диета:

Въпреки че списъкът с храни, които трябва да избягвате, изглежда доста обширен, има много храни, на които можете да се насладите. Тези храни са богати на хранене и имат противовъзпалителни свойства, така че можете да ги ядете в изобилие:

Може да се почувствате съкрушени от тези предложения за храна, особено ако това е драстична промяна от сегашната ви диета. Имайте предвид, че не е нужно да правите всички промени наведнъж, започнете с бебешки стъпки, за да намалите бавно храните, които трябва да се избягват и да увеличите храните, които трябва да ядете.

Диета на Джон Пагано

Диетата на Джон Пагано за псориазис започва с 3-дневно прочистване, а след това драстична промяна на диетата към алкална диета. Като начало, през първите 3 дни можете да ядете толкова ябълки, колкото искате. Или, ако ябълките причиняват чувствителност, опитайте плодове с ниско съдържание на киселини като грозде. През това време може да обмислите използването на професионална услуга за прочистване на дебелото черво, но е добре, ако не направите прочистване на дебелото черво.

След първите 3 дни започнете да следвате тези указания за хранене. Идеята е, че трябва да ядете предложените храни поне 80% от времето и ограничените храни по-малко от 20% от времето. Ако дадена храна казва, че трябва да се избягва, най-добре е да я премахнете напълно, ако е възможно:

Имайте предвид, че ако сте алергични към някоя от изброените храни, тогава е важно тези храни да бъдат елиминирани, дори ако са разрешени в диетата. Освен това резултатите варират от един човек до друг. Някои хора получават почти незабавни резултати, когато променят диетата си, но други хора не виждат резултати в продължение на няколко седмици или дори няколко месеца.

„Реакция на прочистване“ може да се случи, когато промените диетата си, което може да доведе до влошаване на симптомите, преди да се подобри. Дайте на тялото си време да се отърве от токсините и му позволете да се излекува. Също така, не забравяйте, че това е промяна в навика за цял живот, ако решите да се върнете към нездравословен начин на хранене, тогава е вероятно вашият псориазис да започне да се влошава отново.

Палео диета и модифицирана палео диета за псориазис

Палео диетата стана по-популярна през последните години, особено за хора с автоимунни заболявания. Обикновено хората изпитват облекчение от симптомите на псориазис, когато следват палеолитно хранене, защото тази диета може да помогне за излекуване на дразненето на червата, намаляване на възпалението и балансиране на нивата на инсулин.

Общият палео диетен план включва:

Храните за консумация включват изобилие от цели храни, като риба, птици, яйца, семена, ядки, зеленчуци и плодове.
Храните, които трябва да се избягват, включват бобови растения, рафинирана захар, зърнени храни, растителни масла, преработени храни и млечни продукти. Ограничени количества млечни продукти могат да се консумират под формата на тежка сметана, гхи и висококачествено масло.

Тези указания за хранене ви помагат да избягвате твърде много въглехидрати, високи нива на сол и захар, всички те могат да причинят възпаление в тялото. Предпоставката на палео диетата е, че се връщаме към корените на храненето, които са видовете храни, които човешкото тяло е развивало до оптимално здраве. В съвременния ни свят преработените храни са довели до съвременни заболявания, които често са автоимунни заболявания като псориазис.

Промяната на вашата диета може да промени вашата податливост към тези съвременни болести и да ви позволи да се върнете към доброто здраве, което са изпитали ловците. Има доста научни изследвания, които предполагат, че тази диета може да помогне за балансиране на хормоните, подобряване на здравето на червата и намаляване на възпалението. Целта е да се възстанови тялото в баланс.

Модифицирана палео диета при псориазис (известна още като автоимунен протокол)

Ако спазвате палео диетата при псориазис, има още няколко стъпки, които трябва да се спазват. В допълнение към указанията, изброени по-горе, е МНОГО ВАЖНО да

избягвайте млечни продукти, яйца, ядки, семена, кофеин, алкохол и зеленчуци от пасхар (включително чушки, домати и патладжани)

От съществено значение е да консумирате качествена храна, следователно следвайте тези насоки;

Купувайте органично, доколкото е възможно, и яжте дива уловена риба и месо, хранено с трева
Помислете дали да включите месо от органи в менюто си за хранене поне два пъти седмично, като костен бульон, яхнии от кокошки, желатин и месо от сърце
Също така ферментиралите храни са много храна за здравето на червата, включително кефир от кокосово мляко и сурово кисело зеле
Можете също така да помислите за прием на добавка с витамин D3, за която е установено, че помага на симптомите на псориазис при някои хора, когато се използва редовно.

При някои хора се наблюдава незабавно облекчение, но други хора не забелязват разлика в продължение на няколко седмици. Така че, отделете малко време, за да видите как реагира тялото ви. Бъдете стриктни относно спазването на тези насоки, защото „измамата“ на диетата може да причини незабавно увеличаване на възпалението в тялото и да доведе до обостряне на псориазис. Ако си водите дневник за храна, вероятно ще забележите, че измамата почти винаги води до увеличаване на симптомите на псориазис.

Интелигентен план за диета при псориазис

Това е планът, който следвам, за да държа псориазиса си под контрол. Разбрах своя интелигентен диетичен план за псориазис чрез дълги часове проучвания и много опити и грешки. Целта на моя план беше да намеря най-ефективния начин за овладяване на моя псориазис с най-малко необходимо усилие.

Открих ограничения при споменатите по-рано планове за диета за псориазис;

И така, как диетичният план за интелигентен псориазис се различава от горния

Сравних всички диети, някои от които бях опитвал от години, други току-що проучих. Всички те работят до известна степен, но както бе споменато по-горе, имаше ограничения, които означаваха, че никога не съм успял напълно да достигна до 5% покритие на псориазис или по-малко. В живота ми никога не е имало етап, в който да се радвам да свърша стероидния крем, без да бързам в аптеката да го пълня. Затова реших да мисля логично за болестта.

Един цитат, който прочетох, винаги ми остава в съзнанието „Псориазисът не може да живее в здраво тяло“. Също така си спомних от времето, когато псориазисът ми се подобри драстично за 5 дни, когато бях на интравенозно вливане в болница и други събития в живота ми, когато псориазисът ми загадъчно се подобри (документирано тук в публикацията ми за трифекта, спечелена от псориазис).

Ето защо се опитах да съчетая и съчетая всички добри части от гореспоменатите планове за лечение на псориазис

Съгласих се с Пагано, че детоксът е жизненоважен за успеха, но предпочетох по-малко натрапчивите възможности за лечение, които отнеха малко повече време
Противовъзпалителната диета имаше смисъл за мен, но комбинирах и трите хранителни плана, за да измисля храни, които да ям и храни, за да избегна списъка, който най-много ми подхожда
Чрез изследване на палео диетата осъзнах, че съвременният начин на живот е причинил огромен дисбаланс в нашия хранителен прием, който за щастие можем лесно да коригираме, като приемаме тези основни добавки за псориазис
Единственият аспект, който избягваха всичките три диетични плана, беше жизненоважната важност на управлението на стреса, което може да измине дълъг път в избягването на обостряне на псориазис и поддържането на кожата ви под контрол през цялото време. Разбрах вредните психични ефекти на псориазиса и въведох прости мерки за противодействие.
Изпробвах много естествени мехлеми (като кокосово масло) за намаляване на лющенето и болезнеността, причинени от псориазис на плака и накрая намерих нещо, което мога да използвам ежедневно, което е 100% естествено и няма да изтънява кожата ми като тези опасни стероидни кремове

В крайна сметка създадох крайното ръководство от 6 стъпки за контролиране на вашия псориазис. Това е 34-странична електронна книга (3-то издание), която ще промени начина, по който мислите за диетите и добавките. Работи за мен, но разбирам, че всеки е различен, затова препоръчвам също да си водя дневник за храна. В дневника си за храна следете приема на храна, както и тежестта на симптомите на псориазис. Това е един от най-добрите начини да разберете как тялото ви реагира на различни видове храна.

Освен това се придържайте към него ... промяната на вашата диета за 1 или 2 дни няма да е достатъчна, за да забележите разлика. Трябва да дадете време на тялото си да се излекува и поправи, а някои хора може да не забележат голяма разлика в продължение на няколко седмици. Бъдете търпеливи и се придържайте към която и да е от горните диети, която опитате поне 6 седмици. Това ще подобри не само кожата ви, но и цялостното ви здраве като цяло.

Ако сте намерили тази публикация за полезна или образователна, наистина ще Ви оценя, ако искате или я чуруликате с помощта на бутоните по-долу. Можете също така да разгледате топ 20 на природните лечения за псориазис, където оцених всеки тип въз основа на потребителски отзиви и личен опит.

Препратки

ЗА АВТОРА

От Джон Редфърн, основател на www.smartpsoriasisdiet.com | Профил в Google + |

Намалих псориазиса си с 95% чрез промени в диетата си и въвеждане на добавки, за да гарантирам, че тялото ми е в оптималното си състояние. Това ми позволява да контролирам псориазиса си завинаги. Надявам се и вие да можете, следвайки безплатната ми електронна книга.

Популярен

Те четат сега