Американецът предприе драстични мерки, като загуби над 35 кг, след като първоначално бе отказан за ролята на Скот Хатеберг Moneyball защото беше твърде дебел за ролята, съобщава The Sun.

обясни

Не желаейки да приеме „не“ за отговор, Прат започна да удря фитнеса и реши да натроши килограмите възможно най-бързо, преди в крайна сметка да получи награда, като му предложиха ролята.

Той призна, че тренира пет дни в седмицата и прави строги жертви на диетата си.

Съобщено от Mirror, той говори за отказа си и упоритостта си да го спечели отново.

39-годишният мъж каза: „Бих се регистрирал може би веднъж седмично и бих казал:„ Още ли са го хвърлили? “И просто бих продължил да тренирам.

Говорейки за това как в крайна сметка е отслабнал, за да получи ролята, той каза: „Най-накрая влязох в достатъчно добра форма, че се снимах и го изпратих на моя агент.“

По време на снимките Прат беше надул до огромните 130 кг Доставчик но сега има тяло, на което биха завидели повечето мъже.

Той добави: „Не можете да пиете бира, хеш кафяво, бургери или нещо пържено. Без въглехидрати.

„И трябва да тренираш пет пъти седмично.

„Ако извадите глупостите от диетата си и прекарвате по един час на ден, правейки нещо физическо, ще се чувствате по-добре психически, физически и духовно, защото всичко е свързано заедно.

„Честно казано, няма трик или тайна за това. Става въпрос за това да се справите и да бъдете търпеливи и последователни.

„И не става въпрос за гладуване, защото искате да дадете на тялото си правилно хранене.

"И помислете кой искате да бъдете след шест месеца или осем месеца или две години, каквото и да е."

Освен това Прат се отвори към Men’s Health, за да признае, че е загубил 15 кг за шест седмици, като е пробягал „пет или шест мили на ден, ял листни зелени салати и протеинови шейкове и е изрязал целия алкохол“.

Тренировка за гръб, бицепс и корем на Крис Прат

Загрявка: Разтягане и 10 минути джогинг на бягащата пътека

1. Издърпване нагоре - 5 (сетове) - 15, 12, 10, 10, 8 (повторения)

2. Издърпване надолу - 5 - 15, 12, 10, 10, 8

3. Ред за сила на чука - 4- 12, 12, 10, 10

4. Тежък ред с гири - 4 - 12, 10, 8, 8

5. Свиване на щанга - 4 - 10, 8, 8, 6

6а. Къдряне на чук - 3 - 12

6б. Обратно извиване - 3- 127. Планк - 3 - 20 сек

8. Повдигане на висящи крака - 3 - 15

9. Седнете - 3 - 20

Тази история първоначално се появи в The Sun и се преиздава тук с разрешение.

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.