от Деби
(Холивуд, Флорида)

група

Въпрос:
Бил съм и изключвам като веган/вегетарианец. Кръвната ми група е О положителна. Казаха ми с моята кръвна група, че трябва да ям животински протеин. Измъчва ме да мисля за това. Моят лекар казва, че имам нужда от повече протеини и по-малко въглехидрати поради проблемите ми със захарта. Не знам как да балансирам храните по правилния начин. Какво мислиш; можеш ли да помогнеш?

Отговор:
Това е доста често срещан въпрос, който получаваме във Vegan Nutritionista, подобно на друг въпрос за това да бъдем „протеинов тип“ и да се храним веган.

Започна изцяло нова диетична програма, основана на идеята, че хората с различни кръвни групи трябва да ядат различни видове храна. Някои от книгите включват:


  • Диета за кръвна група
  • Яжте правилно 4 вашия тип
  • Диета за метаболитно въвеждане
  • Кръвна диета на Джоузеф Кристиано О
  • и разнообразие от допълнителни книги, разклоняващи се от първата, която се продава специално до всяка кръвна група.

Вярвам, че тази диетична прищявка е привлекателна за голям брой хора, защото изглежда има някакво ниво на смисъл; ние не сме еднакви, така че защо всички трябва да се чувстваме чудесно да се храним по един начин? Въпреки че не всички тела са създадени еднакво, аз твърдо вярвам, че хората могат да имат всякакъв вид кръв и въпреки това да се справят с веганска диета. Разбира се, някои хора могат да имат чувствителност към храната, особено към неща като пшеница и соя, и избягването на тези храни може да направи огромна промяна в живота ви.

Диетата за кръвна група казва, че хората с кръв от тип 0+ трябва да ядат животински продукти и да намалят консумацията на въглехидрати, както и да тренират енергично. Колебая се да нарека това измама, но наистина ми е трудно да застана зад какъвто и да е вид тематична диета. Чувал съм от много хора, че когато са спрели да изпробват всички диети на планетата и просто са започнали да се хранят с добре балансирана диета, пълна с растителни храни, здравето им се е подобрило.

Въпреки че не съм добре запознат с диетата за кръвна група, когато започнах да я изследвам, открих, че много хора казват, че са вегани от години и се чувстват отлично, без да ядат животински продукти или да тренират усилено. Много хора изповядваха, че спазването на препоръките в книгата изобщо не им върши работа и че те са по-здрави, когато спрат да ядат животни.

Аз лично съм кръвна група O +, така че очевидно би трябвало да се чувствам по-добре, ядейки месо, но от малка не съм се наслаждавал на месо и никога не съм се чувствал по-добре, отколкото след като станах веган. Загубих няколко килограма, спечелих тон енергия, поддържам същото тегло от колежа без диети, кръвното ми налягане е ниско, холестеролът ми е невероятен и съм във възможно най-ниската скоба за здраве и живот застрахователни премии, защото съм толкова здрав. Трудно е да се вземат тези прости факти и да ме убедят, че трябва да ям месо.

Можете обаче да ме убедите, че се чувствам по-добре, когато ям повече протеини. Добрата новина е, че е лесно да се получи много протеин от растителни източници, а проучванията показват, че яденето на твърде много протеини може да доведе до здравословни проблеми, особено когато става въпрос за животински протеини.

Заставам зад някои от предложенията за диета за кръвна група, особено за избягване на рафинирани въглехидрати като бяло брашно, рафинирани захари и преработени храни. Особено докато съм бременна или тренирам по-тежко, не се чувствам добре, ако започвам деня си с въглехидрати и без протеини. Моята препоръка е да се придържате към балансирана диета, пълна със зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, боб и ядки и семена. Ако установите, че не се чувствате добре, когато ядете пшеница или други клееви храни, опитайте се да ги избягвате, за да видите дали това има значение за здравето ви.

Надявам се, че помага! Бихме се радвали на някои коментари от други читатели, които имат опит с диетата за кръвна група.

Коментари за кръвна група O + и веган

Имам O-кръв и съм веган от 15 години. Преди това бях вегетарианец. Няма да ям животни, това е отвратително и грешно. Никога не съм имал проблеми със стомашно-чревния тракт, нито съм имал проблеми със стомаха или газовете. Чувам, че хората казват, че не могат да ядат много боб или фъстъци, защото това причинява газове. Не за мен, аз ги ям през цялото време. Фъстъците са моята постоянна закуска и ги видях в списъка без никакви храни LOL. Ако бяха лоши за мен, щях да знам. Никога не съм имал някакъв вид гинекологични проблеми като инфекции, проблеми с пикочните пътища и др. Зрението ми е безупречно 20/5, когато бях на 20 години, а сега на 46 е 20/10. Винаги се смея на служителите на DMV, когато прочета цялата карта, включително къде е направена и годината. Продължават да държат карти от разстояние и ме молят да я прочета! Клиентите също получават шум. LOL Това е смешно. Кръвното ми налягане винаги е било много ниско. Никога не съм имал сърдечни проблеми, проблеми с щитовидната жлеза и т.н. Нито едно от нещата, от които чувам повечето хора да се оплакват.

Има обаче МНОГО по-голям проблем пред нас, отколкото кръвта. Това е нашият свят, нашата планета.
Животните биват измъчвани всеки ден без причина. С изключение на алчността и егоизма. Той е и водещата причина за глобалното затопляне. Животновъдството убива нашата планета. Той е отговорен за 18 процента от емисиите на парникови газове, повече от комбинираните отработени газове от целия транспорт! http://www.cowspiracy.com/facts/

Ето защо веганското движение е най-голямото движение в живота в историята в момента. Повече хора преминават към веганство, защото това е правилното нещо. Организацията на обединените нации призова за глобален преход към диета без месо, https://www.theguardian.com/environment/2010/jun/02/un-report-meat-free-diet
Учените издадоха второто си предупреждение от 25 години насам, че ВРЕМЕТО ИЗТЕЧАВА! Оригинален източник: https://www.plantbasednews.org/post/world-scientists-warn-time-running-plant-based-foods#ixzz59IR8NCD5

15 000 учени от 184 държави предупредиха, че хората „застрашават нашето бъдеще“, като екологичните последици могат да нанесат „значителна и необратима вреда“ на Земята. Вижте информацията тук! https://www.plantbasednews.org/post/world-scientists-warn-time-running-plant-based-foods#ixzz59IRGKWd5

Учените обясниха какви промени трябва да настъпят - което включва диетична промяна към веган храни. https://www.plantbasednews.org/post/world-scientists-warn-time-running-plant-based-foods

Ако хората продължават да допринасят за разрушаването на планетата поради собственото си невежество и егоизъм, нищо друго няма значение. И да, този един бургер, едно яйце и тази бисквитка, която съдържа мляко, имат значение. Без значение колко малко всяка покупка на животински продукти допринася за нашето унищожение.

КРЪВНИТЕ ДИЕТИ СА СЛЕДВАЩАТА В ИЗПИТВАНЕТО! Когато прочетох това, много се засмях. Виждал съм всичко.
Хората не са месоядни животни. Това е доказано. Освен това е доста просто просто да погледнете зъбите си. Човешкото тяло не е изградено да разгражда месото. Ето защо седи във вас за 2-седмично гниене. Да, 2 седмици. https://www.huffingtonpost.com/kathy-freston/shattering-the-meat-myth_b_214390.html

Животинските продукти също ще ви убият. Преработеното месо е канцероген от първа група в непосредствена близост до азбест, формалдехид, хром VI, плутоний, иприт и много други. Преработено е всяко месо, което има добавки за запазване или добавяне на вкус. Включително месо от деликатеси, замразени вечери, хамбургери, пилешки хапки, шунка, бекон, пеперони, консервирани меса, барбекю, сушени, сушени, осолени, пилешки грилчета, хотдог, супи и сосове, съдържащи месо, кюлчета и др. Количеството месни продукти които не са обработени, е приблизително 0,001% от това, което виждате в типичен хранителен магазин. Ако има други съставки, освен месото в отдела за прясно месо, то се счита за преработено. Червеното месо е канцероген от група 2а (това е цялото месо от бозайници, включително прасета, цветът няма значение). Това се намира в списъка с глифозат, диетил сулфат, олово и много други. Вижте https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/general-info/known-and-probable-human-carcinogens.html

Сега, връщайки се към храните в списъка с 0. Ям всички, но само органични и пресни. Разбира се, фъстъците са сухи печени. Ям най-малко две или повече от тях всеки ден. И не забравяйте, че статията казва, че имам кръвна група, която има стомашни проблеми! LOL, НИКОГА не съм имал стомашни проблеми. Никога не съм се оригвал, имал съм киселини, лошо храносмилане, болки в стомаха и каквото и да имат хората, които имат храносмилателни проблеми. Никога не съм имал кожни проблеми, артрит, нито едно от нещата в списъка. С изключение на алергиите (аз съм алергичен към НСПВС (трябва да е по-силен от асприн) и еритромицин. Имам хронична болка. Треньор съм на коне и имам два дискови хернии на врата. Лекарствата за болка ми върнаха живота и Живея щастлив.

Направих крайъгълен камък през 2017 г. като вегетарианец тип O (27 години без плът: без месо, без морски живот). Аз съм лакто-ово, така че всеки, който разбира този термин, знае моите диетични граници.

През цялото това време не съм имал тежки заболявания или други здравословни проблеми. Единственият път, когато изпитвах наддаване на тегло, беше през цялото време да ям големи количества богати храни. Когато спрях да ям толкова много и започнах да тренирам повече, наднорменото тегло бавно изчезна и сега тежа същото, както преди 27 години (около 110 паунда), което е идеално за моята рамка от 5 фута. Типичната ми закуска е плод + спанак + обикновен смути с кисело мляко с конопен протеин на прах и дори това е доста засищащо. Днес има много опции за протеини без месо, докато преди 27 години беше много по-трудно.