Според CDC повече от една трета от всички възрастни американци са със затлъстяване. Затлъстяването е известна причина за множество здравословни проблеми и отслабването е предизвикателство за всички, освен за малко късметлии. Лагерите за отслабване и програмите за отслабване са два популярни метода за постигане на екстремни резултати при отслабване и всяка опция се предлага със собствен набор от плюсове и минуси. Докато лагерите са по-склонни да имат успешни резултати, посещаването на лагер е твърде непрактично за много работещи възрастни и родители, които стоят вкъщи. Програмите за отслабване осигуряват гъвкавостта, от която може да се нуждаете. Това ръководство ще обхване ползите и недостатъците на лагерите за отслабване спрямо програмите за отслабване, за да ви предостави информацията, от която се нуждаете, за да решите кой метод е подходящ за вас.

срещу

Лагери за отслабване: Плюсове

Лагерите за отслабване са чудесен начин да отслабнете преди всичко, защото осигуряват среди, които са изцяло посветени на отслабването. Има много различни видове лагери за отслабване, които използват множество методи за отслабване. Трябва да вземете предвид всички тези фактори, както и околната среда. Околната среда е една от най-често цитираните причини за провала на който и да е режим за отслабване. Очевидно е, че ако започнете диета на място, където имате достъп до нездравословни храни, когато пожелаете, ще бъде по-трудно да се съсредоточите. Лагерите осигуряват безопасна среда, в която всички останали работят за същите цели като вас. Първите няколко седмици на каквато и да е основна промяна в начина на живот са най-трудните, така че лагерите за отслабване предоставят безценната възможност да преминете тези ключови първи седмици на място, което ви дава оптимален шанс за успех.

Програми за отслабване: Плюсове

Програмите за отслабване идват със своите предимства. Много хора просто нямат време да отнемат от работа или семейни задължения, за да посетят лагер за отслабване. Ако времето ви е ограничено, програмата за отслабване може да бъде a по-практичен вариант. Най-доброто нещо за програмите за отслабване е огромното разнообразие от налични програми. От програми за екстремно отслабване, които изискват обучение в лагер за обучение, до DVD програми, които можете да правите у дома пред телевизора си, нямате недостиг, от който да избирате. Най-хубавото е, че можете да работите от уюта на собствения си дом, вместо да се налага да почивате от работа или да сте далеч от семейството си. Програмите могат също да бъдат коригирани според вашите индивидуални нужди, което може да бъде трудно в лагерите за отслабване.

Лагери за отслабване: минуси

Най-негативният аспект на лагерите за отслабване е фактът, че ще трябва да намерите време да отидете. Освен ако не успеете да намерите начин да убедите шефа си, че лагерът за отслабване ще подобри производителността ви в работата, вероятно ще имате проблеми с получаването на разрешение за почивка. Получаването на писмо от Вашия лекар, в което се обяснява защо трябва да отидете в лагер, може да е далеч, когато е време да попитате шефа си за разрешение. Друг проблем с лагерите е, че семейството ви не може да отиде с вас. Ако сте основният гледач на вашите деца, оставянето на семейството ви за определен период от време ще бъде трудно, така че уговорете няколко месеца предварително, за да останат децата ви при роднина.

Програми за отслабване: Против

Докато програмите са по-удобни от лагерите, това удобството също е недостатък по някакъв начин. Програмите са по-малко ефективни от лагерите за отслабване, тъй като е лесно да си вземете почивка или да излезете от плана. В дебел лагер ще трябва да се придържате към строг график всеки ден, без шанс да излезете от плана. От друга страна, програмите ви дават свободата да отлагате или дори да се отказвате. Ако трябва да отслабнете със значителна част от теглото си по програма, вашите приятели и семейство ще трябва да бъдат посветени да ви подкрепят. Наличието на система за поддръжка е жизненоважна част от отслабването по програма. За съжаление, приятелите и семейството не винаги разбират какво е да се бориш с килограмите и може да е трудно да ги накараш да видят нещата от твоя гледна точка.

Финансови плюсове и минуси на лагери за отслабване и програми за отслабване

Програмите за отслабване винаги са по-евтини от лагерите за отслабване, ако плащате без съдействието на вашата застрахователна компания. В някои случаи можете да убедите вашата застрахователна компания да плати за лагера за отслабване. Вероятно ще бъде по-лесно да платите за лагер за отслабване, като използвате застраховка, ако го заявите като част от психичното си покритие. Можете също така да можете да платите за лагер за отслабване, като използвате стипендии и програми за финансова помощ. Въпреки че разходите със сигурност са отрицателен фактор за лагерите, в крайна сметка може да платите по-малко, отколкото бихте платили за програма за отслабване, ако успеете да убедите застрахователната си компания да ви предостави покритие.

Избор между програма за отслабване и лагер за отслабване

В дебата между лагерите и програмите, лагерите за отслабване са категоричните победители когато става въпрос за вероятността от успешни резултати. Това обаче не означава непременно, че не можете да загубите значително количество тегло по програма за отслабване. Ако посещението на лагер за отслабване е твърде непрактично, първо опитайте програма за отслабване. Можете също така да намерите лагер, който да заобикаля вашия график на работа или семейни грижи. Говорете с вашия ръководител, за да разберете какви са вашите възможности, преди да решите дали искате да отидете на лагер или да отидете на програма. Разберете какво могат да ви помогнат приятелите и семейството ви. Изберете програма за отслабване, ако наистина не можете да намерите начин да посетите някой от местните си лагери за отслабване.

Ако решите да отидете на лагер за отслабване, разгледайте нашите 5 най-добри лагера в САЩ.