Вземете нашето DVD с упражнения за бременност

И за БЕЗОПАСНО И ЕФЕКТИВНО DVD с упражнения, което поддържа вашия здравето на тазовото дъно вземете нашето DVD тук
DVD може да бъде последван от всички майки (например нови майки или майки с по-големи деца) и може да бъде последван от някой с основно или по-напреднало ниво на фитнес.
Шестте тренировки са разделени на 10 и 15-минутни секции, които можете да правите, когато ви подхожда - или ако имате време и енергия, можете да правите DVD като една 70-минутна непрекъсната тренировка. DVD със здравословна мумия след бременност обхваща и специални съображения след раждането, като цезарово сечение, щамове на гърба, мускулно отделяне, инконтиненция и проблеми с тазовото дъно.

сечение

Резюме на тренировката

  1. 15-минутна кардио тренировка с ниско въздействие - Кардио рутината с ниско въздействие ще подобри вашата фитнес и енергийни нива, както и изгарянето на калории, като същевременно избягва стреса върху тялото ви - по-специално уязвимото тазово дъно. Тази тренировка ще ви постави по пътя към това да сте по-монтиран, по-стройна и по-енергична версия на вас.
  2. 15-минутна тонизираща кардио тренировка - Чрез комбиниране на рутинна тренировка с ниско въздействие с тренировка за лека устойчивост, тази енергична тренировка ще направи сърцето и белите ви дробове по-силни, докато изгаря калории и тонизира ръцете, краката и дупето. Това е чудесно допълнение към рутината с ниско въздействие или като самостоятелна кардио опция с добавения бонус за тонизиране на ръцете и краката.
  3. 10-минутна тренировка за горната част на тялото - Кондиционирането на горната част на тялото не само ще ви накара да се чувствате и изглеждате по-силни, но и ще осигури постурално укрепване за борба със стреса в горната част на гърба. Ще се възползвате и от повишената мускулна издръжливост и дефиниция, което ви позволява да сте в крак с малките си.
  4. 10-минутна тренировка за долната част на тялото - усъвършенствайте дупето и краката си с тази тренировка за укрепване на долната част на тялото. Ще ви накара да изглеждате и да се чувствате силни, тонизирани и заредени с енергия.
  5. 10 минути абс, тренировка за гръб и сърцевина - Коремните, гръбните и ядрените мускули са в центъра на здраво тяло. С тези безопасни и ефективни упражнения ще подобрите стойката си, ще помогнете за облекчаване на болките в гърба и укрепване на тазовото дъно, докато възстановите талията си и подготвите корема и гърба си.
  6. 10 минути стречинг и релакс- Удължете мускулите си и отпуснете ума и тялото си, докато спокойно и тихо разтягате тялото си, отгоре до петите.

ПЛЮС ... Вижте нашата специална секция, обхващаща всичко, което трябва да знаете по специални съображения след раждането, като цезарово сечение, разтягане на гърба, мускулно отделяне, инконтиненция и проблеми с тазовото дъно.
Вижте и купете DVD тук