Здравейте, момчета. C/P под моя отказ от отговорност от другата ми нишка:
*ОПРОВЕРЖЕНИЕ*
НЕ чувствам, че някакъв конкретен начин на хранене ще има същия успех ЗА ВСИЧКИ; Силно чувствам, че индивидуалната биохимия е силно недомислена и наистина невъзможна за предварително оценяване; човек знае само чрез опитване кой метод ще работи най-добре. Подслушван съм от тези, които смятат това, което е работило за ТЯХ, като решение за ВСИЧКИ. Това е, което води до това хората да губят пари за диетични планове, които не работят ЗА ТЯХ.

моята

Започнах комбинация с ниско съдържание на въглехидрати/IF през август 2017 г. САМО въглехидратите, които консумирам, са от всичко, което присъства в малкото зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати (домати, зеле и чушки) и дресинг за салати (не такива, които са сладки; обикновено чесън на Мари), които ям.

Преди 8 дни отидох на ниско съдържание на кал/нула въглехидрати (само месо/сирене/яйца, не броим кал, но около 600 MAX) "диета" в опит да загубя последните 7-10lbs (трябва да отида от 122 до 115, обясних повече в другата ми тема). Аз съм мъничка 5 '2 "рамка и заседнала; само упражнението е разхождащо се куче

Сега в другите си теми обясних как симптомите, които са възникнали, когато мазнините (са само мазнини за

3 години от целия ми живот, постменопаузата) изчезна, за да не се върне, когато отслабнах.

Чувствах се чудесно и отново харесах старата си гарнитура.

Мислех, че не мога да се чувствам по-добре; че това, което се чувствах, беше толкова добро, колкото стана и бях добре с това. Започнах нулевите въглехидрати САМО да изпуснат последните упорити 7-10lbs.

Ето какво се случи през последната седмица на нулеви въглехидрати:

-Спя като ЛОГ. Няма повече събуждане по няколко пъти на нощ, нито за уриниране, нито просто за пиене или какво.

-Моето настроение е. като наистина хубаво. Гладка. Няма раздразнителност. Един вид. стабилен? По-спокойно от обикновено.

-Гладът е силно намален. Първият ден бях гладен от намаленото количество/нула въглехидрати.
На следващия ден по-малко.
Трети ден, подчертано така. И не огладнях до час 28 (обикновено правя 24 часа АКО).

-Всеки следващ ден е почти същият. Имам нужда от ПО-МАЛКО, за да се чувствам доволен, отколкото някога съм бил в състояние да се чувствам доволен преди. Един ден имах само три пържени яйца за цялото денонощие и се почувствах сит.

МОЛЯ, ЗАБЕЛЕЖЕТЕ МОЯТА ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ и знайте, че в никакъв случай не съм някакъв нулев въглехидратен фанатик. Или какъвто и да е фанатик!

Просто съм изумен, че това се чувства толкова страхотно и се чудя защо. Защо аз (* аз *, което не предполага някой друг) се чувствам толкова по-добре, колкото по-малко въглехидрати консумирам, докато другите се чувстват ужасно от нисковъглехидратни? Защо елиминирането на малкото въглехидрати, които консумирах, имаше тези резултати?

Чудя се дали всъщност съм диабетик; моите симптоми, когато мазнините подкрепиха, че по това време ставам резистентни към инсулин, но тези симптоми изчезнаха много скоро (седмици) след излизане на LCHF през август 2017 г.

Възнамерявах да го направя само за отслабване; тези други ефекти бяха напълно неочаквани. Сега се чудя дали да не се придържам към него, след като теглото свали.

Чудя се дали това е намалени кал не нулевите въглехидрати, които ме карат да се чувствам по-добре? Може би съм толкова откачен заседнал и имам толкова бавен метаболизъм и съм толкова дяволски малък (китките ми са с детски размери, винаги трябваше да имам гривни по поръчка) Имам ли нужда от ниски оценки? Може би просто ядях твърде много.