Кадър на възрастен мъж, който тренира в здравен клуб с размазани хора на заден план http: //195.154.178.81/DATA/i_collage/pu/shoots/806425.jpg

симптоми

Какво е остеопения?

Остеопенията се отнася до наличие на костна минерална плътност (КМП), която е под нормалните нива, но не е достатъчно ниска, за да бъде класифицирана като остеопороза. Костната минерална плътност е индикация за нивото на минералите в костите, което показва тяхната сила и плътност. Наличието на остеопения означава, че има по-голям шанс за развитие на остеопороза, състояние, при което костите са слаби и могат да възникнат фрактури.

Какви са причините за остеопенията?

Костите непрекъснато се реконструират от тялото и те естествено стават по-тънки, когато хората остаряват, тъй като, започвайки от средната възраст, съществуващата кост се реабсорбира от тялото по-бързо, отколкото се прави нова кост. Това кара костите да губят минерали, тежест (маса) и структура, което ги прави по-слаби и по-податливи на счупване, което води до остеопения. Всички хора започват да губят костна маса, след като достигнат пика на КМП на около 30-годишна възраст. Колкото по-дебели са костите ви на около 30-годишна възраст, толкова по-дълго отнема развитието на остеопения или остеопороза.

Някои хора, които имат остеопения, може да не са имали значителна костна загуба; те естествено могат да имат по-ниска костна плътност. Остеопенията може да бъде и следствие от други медицински състояния, болестни процеси или лекарства. Жените имат много по-голям шанс да имат остеопения и остеопороза, отколкото мъжете. Жените имат по-нисък пик на КМП и загубата на костна маса се ускорява, тъй като хормоналните промени се извършват по време на менопаузата. Както при мъжете, така и при жените, следните фактори могат да допринесат за остеопенията:

  • Хранителни разстройства или проблеми с метаболизма, които не позволяват на организма да приема и използва достатъчно витамини и минерали
  • Химиотерапия или лекарства като стероиди, използвани за лечение на различни състояния, включително астма
  • Излагане на радиация.

Кой е вероятно да получи остеопения?

Наличието на фамилна анамнеза за остеопороза, слабост, кавказка или азиатска, липса на адекватна физическа активност, пушене, редовна консумация на газирани напитки и пиене на прекомерни количества алкохол също увеличават риска от остеопения и в крайна сметка остеопороза.

Какви са симптомите на остеопенията?

Докато всъщност не счупите кост, остеопенията няма определящи симптоми. Не забелязвате болка или промяна, когато костта става по-тънка, въпреки че рискът от счупване на костта се увеличава, тъй като костта става по-малко плътна.

Как се диагностицира остеопенията?

Остеопенията се диагностицира с тест за костна минерална плътност, като най-точното е сканирането с рентгенова абсорбциометрия с двойна енергия (DEXA). DEXA е форма на рентгенова снимка, която може да открие едва 2% от костната загуба годишно. Стандартната рентгенова снимка не е полезна при диагностицирането на остеопения поради липса на чувствителност. Скрининг за остеопороза се препоръчва за жени на възраст 65 или повече години. Жените на възраст от 60 до 64 години трябва да бъдат изследвани, ако освен менопаузата имат и поне един рисков фактор. Рисковите фактори включват:

  • Да сте кавказки или в по-малка степен азиатски. Фамилна анамнеза за остеопороза
  • Да си слаб
  • Дългосрочна употреба на кортикостероиди, като преднизон или хидрокортизон при възпалителни състояния, или антиконвулсанти като карбамазепин (Tegretol), фенитоин (Dilantin) или габапентин (Neurontin) за болка или гърчове
  • Хранителни разстройства или заболявания, които влияят върху усвояването на хранителните вещества от храната
  • Да сте неактивни или приковани за легло за дълъг период
  • Пушене
  • Пиене на прекомерни количества алкохол или кофеин
  • Имате диета с ниско съдържание на калций или витамин D.

Много мъже не смятат, че са изложени на риск от остеопения или остеопороза, тъй като те обикновено се считат за състояния на възрастни жени. Тъй като мъжете имат по-висока пикова костна минерална плътност от жените на средна възраст, остеопенията и остеопорозата обикновено се наблюдават при по-възрастни мъже. Освен хормоналните промени при жените, които преминават през менопаузата, рисковите фактори за остеопения са рискове както за мъжете, така и за жените. Мъжете също са изложени на риск, ако имат ниски нива на тестостерон. Говорете със своя медицински специалист, ако някой от рисковите фактори се отнася за вас.

Какви са конвенционалните лечения?

Остеопенията се лекува чрез предприемане на мерки за предотвратяване на по-нататъшна загуба на костна маса и прогресиране до остеопороза. За няколко души това ще включва прием на лекарства, но простите промени в начина на живот могат да помогнат за намаляване на костната загуба, която води до остеопения и остеопороза.

Диетата е много важна за развитието на костите, а калцият е най-важният минерал за костната маса. Най-добрите ви източници на калций са млякото и други млечни продукти, зелените зеленчуци и продуктите, обогатени с калций.

Вашият здравен специалист може също да поиска да приемате калциева добавка, често комбинирана с витамин D, за да предотвратите остеопения. Витамин D помага на тялото ви да усвоява калций и други минерали. Той се съдържа в яйца, сьомга, сардини, риба меч и някои рибни масла. Добавя се към млякото и може да се приема в калциеви и витаминни добавки. В допълнение към това, което приемате от храната, тялото ви произвежда витамин D в отговор на слънчева светлина.

Упражненията са важни и за поддържане на здрави кости, тъй като костите се формират и реконструират в отговор на физически стрес. Упражненията за носене на тежести като ходене, туризъм и танци са добър избор за предотвратяване на остеопения. Добавянето на упражнения с леки тежести или ластици може да помогне на костите в горната част на тялото. Говорете с вашия медицински специалист или физиотерапевт за започване на програма за упражнения.

В допълнение към диетата и упражненията, отказването от тютюнопушенето и избягването на прекомерна употреба на алкохол, кофеин и газирани напитки също ще намали риска от загуба на костна маса.

Налични са лекарства за лечение на изтъняване на костите, но те са по-често използвани, ако имате остеопороза. Лекарствата, които могат да се използват за остеопения, включват бисфосфонати, ралоксифен и хормонално заместване.